zero zdjęcia

[...] nazywasz,do tego trening dzielony z 5 razy na tydzien itp.kazdy kto sie rzezbil to wie o co chodzi,a na tym treningu i diecie to nawet niebedziesz czul ze jestes na redukcji,zero glodu i myslenia o zarciu,dodam,ze energi 2 razy wiecej niz normalnie,pozatym te treningi sa naprawde super p[o pol ciala i ten piatkowy to moj ukochany,poprostu wiesz [...]

Nie chcę kolejny raz edytować, bo napiszę się znowu i wszystko zniknie jak wczoraj, więc osobny post. Jeszcze raz dziękuję za wsparcie, pomoc i porady. Być może skorzystam z pomocy dietetyka jeśli kolejny miesiąc pójdzie jak szło do tej pory. Ogółem jestem zadowolony ze wzrostu siły i wytrzymałości, bo chociaż nie jest ogromny to zauważalny. [...]

[...] prawie 750m stromo w górę na Croagh Patrick (świętą górę na której wegług legendy Święty Patryk pościł 40dni i z której to podobno przepędził węże z Irlandii). Zdjęcia i więcej info jutro i kolejne dni. Dieta trzymana, zero alko, ciut więcej węgli gdy inaczej się nie dało, często ratował tłusty ser (śladowe węgle) oraz orzechy (głównie włoskie).

[...] zaznaczam, że wg mnie zdjęcia są kiepskie - pomimo basenu dzisiaj nadal mam około 2 kg na plus w święta (masa 96,5 kg) 88-O bf w związku z pomiarem sprzed tygodnia podwyższam w ciemno do 23%. zero kraty... http://imageshack.us/scaled/thumb/833/ka6e.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/801/gywv.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/855/idd3.jpg

[...] mam od 1 w porywach do 3mm. :] I moze to tez traumatyczne przezycia z dziecinstwa, bo jak bylem maly to rodzice ma mnie hodowali wlosy, i mialem jeszcze takie bielutkie jak albinos ;D I mialem na glowie grzyba wiekszego niz ja sam. Jak ogladam te zdjecia to uwierzcie, tez byscie zcieli na zero Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-05 19:22:17

[...] każdym treningiem staram się robić progres czy to w obciążeniu, czy powtórzeniach a nawet skracam czas przerw. Jak do tej pory wszystko idzie wyśmienicie. Non stop postęp, zero zastoju. Dziś z rana zmierzyłem pas i wynosił 86cm, wiec jest jeszcze dobrze. Obwód ramienia natomiast na ta chwile miarka wskazuje 39,5cm. Zatem znowu 0,3cm poszło do [...]

został ostatni tydzień, mimo iż od trzech tygodni moje spożycie węgli spadło do 30-100 gr dziennie, teraz przez 3 dni bedzie ich zupełne ZERO, dopiero od środy wieczór zaczynam małe ładowanie, czwartek bardziej konkretne a piątek rano wyjazd.. Z klubu którego startuje BLACK&WHITE jedzie nas 6 stka zawodników, dwie zawodniczki i 4 zawodników [...]

[...] pianki ;) 4. Na bieg, nie patrz na innych, zmien buty. Twardziele biegna w rowerowych, ale to 1 raz ;) Zas na serio - Najpierw kask, pozniej rower - to najwazniejsze. I zero stresu - jak zaczniesz biec, dotrze do Ciebie ze to juz zaraz koniec. A jak bedziesz widzial mete - bedzie Ci przykro, ze juz po zabawie. Wiem co mowie. Smakuj ostatnie [...]

Witam serdecznie panowie i panie :) Lecimy dalej! Dzisiaj nieco samopoczucie jakbym dostał buta na ryj. Dowiedziałem się, że do końca lutego mam służby w weekendy, nie fajnie. No ale nie ma co płakać. Dzisiaj dzień wyglądał tak: BIEG W MUNDURZE - 3KM Czas: 13:55 Ocena: 4 Kurcze no, tragedia. Chyba jednak coś pobiegam. No i bieganie w janach [...]

[...] (nadciśnienie indukowane ciążą). Teraz ciało jest jeszcze obolałe, oprócz kręgosłupa i kolan czuje jeszcze lekki ból w pachwinach a forma ogólnie bardzo bardzo słaba - zero mieśni i siły. Uwierzcie więc że z formą jest naprawde źle. Mam trochę czasu w dzień jak Maluch śpi - zacznę od ćwiczeń dla połamańców ze względu na kręgosłup i ćwiczeń [...]

Zdjęcia może faktycznie słabej jakości ale spójrz chociażby na moją "szerokość": na pierwszym zdjęciu 64kg i raczej szeroka, zero talii, a na drugim 55kg i szczupła sylwetka, na jakiej mi zależy. Nie wiem czemu sądzisz, że wiem co i jak robić. Ja całą swoją wiedzę czerpałam do tej pory z netu i wciąż się w tym wszystkim gubię. Nie wiem, [...]

[...] nie mozna po tych zdjeciach stwierdzic, nie widziales ze napisal ze nie mial mu kto zdjec zrobic wiec napisalem zeby wrzucil.Jesli przegladasz forum to wiesz ze czasem ktos nie wrzuci zdjecia nog i nawet jesli gora jest na poziomie profesjonalisty to i tak sie przyp******* .Dobra zero spamu. Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-12-29 11:55:27

[...] chromie, bo tak dalej to kociokwiku dostanę, ciągle tylko te słodycze i słodycze . Ale w sumie warto mieć na uwadze, że ostatniego batona zjadłem we wrześniu. Od tej pory zero, null. Mam już w domu nowe BCAA, foto opakowania poniżej. Znudził mi się smak cytrynowy od Olimpu, więc nie mogę się doczekać, aż będę mógł wreszcie zasmakować [...]

[...] wliczone ! Dzisiaj wpadło troszkę więcej tłuszczów ( o jakieś 10g ) kosztem białka, ale tak naprawdę nie jest to istotne :-) W między czasie wpadło jakieś 400ml galaretki "zero" ( jakieś 16kcal na porcje 200ml ). SUPLEMENTACJA - Witamina C - Witamina D3K2 - ZMA - Omega 3 - Kompleks witamin i minerałów - Kreatyna ( monohydrat ) Jutro [...]

ok, trochę mnie nie było. Święta, nowy rok, wyjazdy, rodzina robią swoje, dietę trzymałem raczej w 90%, dużo nie podjadałem. Zero alko i innych używek jak dotąd %-D. Dziś mijają 4 tygodnie od pierwszego strzału. Ostatnie 1-2 tygodnie rewelacja. Jutro postaram się wrzucić zdjęcia. Na 3cim zdjęciu był strzał w pośladek, trochę dziwnie zdjęcie [...]

[...] znaczy że się na nie uwzięłam zrobię sobie ładne, czytelne zdjęcia to zobaczysz o co mi chodzi ogólnie coraz mocniej ugruntowuję w sobie założenie 'one way ticket', czyli zero cofania, m.in. dlatego tak długo się zbieram, wykorzystując czas na pogawędki z organizmem (czyt. robię wywiad nt. wspólnika moich zamierzeń ) ------- 20.09, wt ogólne [...]

[...] dzień ze swojej diety , zrób to w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Napisz tez ile wynosi twoje zero kaloryczne Hej, dodałem swój wczorajszy dzień. Wszystko co zjadłem. Nie dodałem 2 piw..bo akurat wyszedłem na miasto.. Jeżeli chodzi o zero, to czytałem, że jest to [...]

[...] 56 KOMENTARZ: Trening nieco skrócony, bo miałam dzisiaj czas tylko do 19, przez to odpuściłam przywodziciele i odwodziciele, na rzecz prostowania i uginania nóg. Generalnie zero mocy, co zresztą widać po zmniejszaniu ciężarów, progres jak nie wiem co#-P + zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e292c5ab1349c4a48b8827f9cd1235.jpg [...]

Masti widziałem Cię oczywiście, ale zajęty byłeś i nie chciałem Ci dupę zawracać :-) Tak, Cedric faktycznie to powiedział, śmieszny moment. Bardzo miłe tez było, gdy z wzruszenia objął Kevina i wybrudził mu bronzerem całą koszulę :-) By the way: Kevin bardzo duży!!! Niech was nie zwiodą zdjęcia! Widać było, że szykował się by na swoich zawodach [...]

Wiec tak: Gwarancji zostalo 12 miesiecy! Uzywany moze z 20 razy a tak to lezy w domku w pudelku! Stan jak nówka! Zdjecia takie same identyczne jak u góry! Jest taki sam , zero rysek jak nowy jest ! wiec ...