zero zdjęcia

W tym temacie wrzucamy zdjęcia produktów zero które gdzieś wypatrzyliscie. Kauffland /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7264337ce8be4ef483112e27602e75c2.jpg

[...] na brzuchu i pasie) Chciałbym wiedzieć, czy przy takiej sylwetce jaką obecnie mam (zdjęcia) powinienem redukować dalej aż będę totalnie suchy (5-6% bf) i praktycznie zero tłuszczu na bokach (co dla mnie - ENDOMORFIK - jest b. trudne i obawiam się, że bym tak musiał aż do Grudnia) czy może powinienem nie przejmować się tym i skończyć [...]

[...] silowym, jem 2000 kcal i utrzymuje wage. Teraz pytanie - powinnam wejsc na bilans ujemny zeby zbic brzuch czy dodatni zeby odbudowac miesnie? Moj plan (do oceny) - bilans zero w dni nietreningowe z mniejsza iloscia wegli a wieksza tluszczy oraz bilans CPM + 200 kcal w dni treningowe oraz rotacja weglami okolotreningowo. Ponizej zdjecia [...]

[...] i trochę gubię się. Jedni mówią - spal tłuszcz i zacznij budować masę, inni buduj masę. Od miesiąca czasu zdrowo odżywiam się - coś w stylu przygotowania do diety, sam ryż, zero ziemniaków, słodyczy, tłustych rzeczy - efekt jest, schudłem z brzucha i to dwa kilogramy. Jaki jest mój staż ? Ćwiczę w domu, od lutego będę uczęszczać na siłownie, [...]

[...] do 10-15% tłuszczu zrzucić, a to sie łączy by zrzucić kg. Dlatego myślę że trening w 1 dzień FBW a w drugi bieganie będzie chyba dobry. Do tego bym jadł dużo ryżu, białka, zero słodyczy i tylko woda. Bo też nie chciałbym być patykiem i wieszakiem tylko by było widać zarysy mięśni i bez większości tłuszczu. Co myślicie? Dzięki z góry za każdą [...]

[...] oparte o kasze, ryże, płatki owsiane, świeże warzywa, chude mięsa, jajka, ciemne pieczywo oraz owoce borówki, banany. Suma z dnia wychodzi na 3000 kcal i jest to moje zero kaloryczne. Co sądzicie? Co robić? Pozdrawiam. /SFD/2021/11/14/7eb2a92fda39403fa91777ffc271ce55.jpg /SFD/2021/11/14/1a7443d8cc684df9acc3de59d1211b40.jpg Zmieniony przez [...]

[...] 180cm Wiek-16 lat Jestem na ten moment na deficycie-(2600 kcal) przy makro: B-163g(25%) T-101g(35%) W-260(40%) Staram sie jeść jak najmniej przetworzone produkty( zero Fast food, słodkich serków, slodkich jogurtów, słodyczy etc.) Moj trening wygląda w następujący sposób: W trakcie tygodnia ćwiczę 3 dni , robię dzień przerwy i znowu 3 [...]

[...] 62 kg, +2 cm w bicu i +3 cm w klacie. Wtedy przestałem brać kreatynę i wiedziałem że spadnie mi trochę forma ale nie spadła aż tak bardzo. Lecz od tych 4 miesięcy mam zero progressu i stoję w miejscu. Nie dbałem wtedy o dietę za bardzo. Lecz teraz jest taki problem że od 2 tygodni zrobiłem sobie znowu dobrą dietę, zacząłem brać kreatynę i [...]

[...] 56kg Wyniki z treningu 5x5 z progresją 60 70 80 90 100% Choroby przewlekłe: cukrzyca typ I Suplementy: na tą chwilę brak 17 sierpień - 23 październik bilans kaloryczny na zero , waga -1kg . 23 październik - 17 grudzień bilans -500 , waga -5kg . 17 grudzień - 25 luty bilans -200 , waga -2kg . Obecnie jestem prawie miesiąc po wycięciu gino , co [...]

Witam macie jakies fajne zdjecia wzorów łądnie przycietego zarostu męskiego ? jesli ktos z was korzysta z elektrycznej maszynki do golenia (ale takiehj by cięła na zero lub lekko przycinała - na dowolna długosc) bo mam zamair taka sobie kupic ale widuje tylko oddzielnie albo golarka albo sam trymer

[...] kcal = 2363 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2363 + TEF(6% z 2363 = 142) = 2363+142 = 2500 kcal + 500 kcal(ze wzgl. na prace) = 3000 kcal dieta z bilansem na "zero" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1c1521a07464d17b0fd36a651991ddb.png Zmieniony przez - słaby w dniu 2013-01-08 16:56:18 Zmieniony przez - słaby w dniu 2013-01-08 16:57:01

witam 5 lat, od 2006 roku zero ruchu, siedzenie na dupie fastfoody itp, 2 talerze sphagetti na wieczor itp mam teraz 19 lat, 3 miesiace stazu i te 3 miechy na masie jestem na tygodniowej regeneracji i pomyslalem ze moze zmniejszyc najpierw poziom bf a dopiero potem robic mase, bf mam okolo 22% 4 zdjecia z dzis dodaje chcialbym uzyskac podpowiedz w [...]

Wiem, że tematów tego typu powstało stosunkowo dużo, tak, czytałem. Wolę jednak napisać niż siedzieć bezczynnie. Od kilku już lat mam mówiąc w prost duże piersi -,- Byłem u lekarza, potwierdził gino, przepisał Tamoxifen. Brałem kilka miesięcy, ZERO efektów (nawet w większych ilościach). Schudłem ponad 15 kilo i nie wygląda to teraz dobrze. Brzuch [...]

Witam kupiłem z dwóch różnych sklepów białko biotech iso whey zero o smaku biała czekolada. Ze sklepu sfd 500gram,A ze sklepu nie reklamujemy Na załącznikach są zdjęcia. Białka zupełnie się różnią. Zawsze miałem o konsystencji gęstej i było takie samo, ale to ze nie reklamujemy jest bardzo sypkie zupełnie innej konsystencji niż dotychczasowe [...]

[...] przywrócenia do wczesniejszego rozmiaru ,wiec w pasie 75 ale moge jej powiedziec zeby rozpruła nitke i bedą jak wczesniej w pasie +2-3cm wieksze jak w oryginale i zero śladów ;) A WYGLADAJĄ TAK :-P http://the-jeans.net/13-72-thickbox/jeans-kosmo-lupo-blue-devil.jpg http://images.esellerpro.com/2369/I/445/20/lrgscaleKM322-Main2.jpg [...]

[...] w pelni usatysfakcjonowana... Ale problem polega na tym ze NIE MAM SILNEJ WOLI i nie wiem co mam zrobic by mi sie to w koncu udalo.... Przez 3 dni jadlam nie wiele, zero slodyczy, udalo mi sie te trzy dni wytrzymac a wczoraj i dzisiaj pojawily sie w moim jadlospisie pączki, chipsy....po prostu rzuciłam sie na jedzenie. Dzisiaj mam [...]

[...] albo coś, to zrobię lepsze. I żeby mieć to za sobą, wiem, że wyglądam jak 16 latek po wizycie w auschwitz :D Ja chcę się tylko dowiedzieć, czy problem jaki mam to po prostu zero mięśni (nie jestem aktywy fizycznie w ogóle od wielu już lat) i wzmocnienie ich wszystko mi ładnie skoryguje, czy trzeba do tego podejść w inny sposób. [...]

[...] mięcha... Dołączam moje teraźniejsze zdjęcia, żebyście mogli ocenić, czy mam dalej kontynuować redu jestem na LC (węgle do 50 g), czy moze teraz dokładać węgle powoli na zero i zacząć dokładać i robić masę. Wiem, ze to moja decyzja co chce osiągnąć, napewno nie chce mieć tego fatu na brzuchu, ale wydaje mi sie że jak dołozy się miecha to [...]

[...] Chciałabym rozpocząć prace nad swoją sylwetka. Moja ostatnia „dieta” to białe pieczywo, od czasu do czasu jakiś zdrowszy obiad (albo i mniej zdrowy) i masa słodyczy, czyli zerowa wartość odżywcza. Mimo tego czasami zbadałam tylko około 1300 niezdrowych kalorii. Siedzący tryb życia. Stwierdziłam, ze zamiast obcinać cokolwiek, muszę odżywić [...]

[...] grama w dół. Ćwiczę 3 razy w tygodniu jednak po 20 min aerobów drzuciłem dopiero 2 dni temu. W ciągu dnia przestrzegałem postu i piłem jedynie wodę i kawę, ewentualnie cole zero, jadłem po 17, najczęściej jeszcze odczekując 1-2 godziny po treningu. Oto mój dziennik żywieniowy: http://potreningu.pl/profil/krolik-czwa#/date/2013-12-21 Ma ktoś [...]