WZROST 165
WAGA 68
Poprzednio ułożyłem sobie diete pod masówkę z nadwyżką kalorii,ale po wklejeniu mojego zdjęcia okazało się ,że muszę zrobić w swojej diecie bilans kcal na zero.
Obliczyłem aktualne zapotrzebowanie z bilansem na zero i wyszło
B - 136
W - 127
T - 68
K - 1664
Niewiem czy takie proporcje są dobre.
Trenuje 3 razy w tygodniu w warunkach domowych,a pracuje praktycznie cały dzień na nogach,ale nie jest to praca cieżka fizycznie.
Więc spawdzie czy dobrze to obliczyłem,bo muszę znowu nową diete
ułożyć