zero

[...] robie już maksów -przysiad; nie robie juz maksów witam , warto w ogóle w to inwestować na naderwane mięśnia i ścięgna? wbijałem tylko tydzień na prube czy jakaś różnica i zero różnicy , wbiłem 4mg tb500 w tydzień i kilka dni bpc157 300mcg x3 potem kilka dni 600x3 . wiem że za krótko ale chyba jakąś minimalną poprawe powinienem czuć? chce [...]

[...] chce ssri bo sie ich boje a tym samym byłem an sterydach i chciałbym wrócić teraz jest troszke lepiej ale co najgorsze teraz jestem jakby w bańce stłumiony zero uczuć , wrażliwości itd , psychiatra mówi ze jest to coś na skutek szoku cun ponieważ tesosteron w wysokich dawkach dziala na jakieś neurony czy [...]

[...] wygladalo dzienne jedzenie przy cwiczeniu 3x w tyg, za to obecnie nie mialem wiekszego ruchu przez pandemie, z domu nie wychodze, cwiczylem w domu bo mam sprzeta a tak to zero ruchu. Teraz waze 84 kg ale i tak to jest lepszy wyglad niz tamte 84 jak zaczynalem. Opisalem jak wyglada cała sytuacja, nie wiem czy to bylo wazne, czy nie - wolałem [...]

[...] 10 lat. Zdjęcie sylwetki poniżej. W ciągu ostatniego czasu próbowałam podbijać kalorie nutridrinkami wypijając po 1-2 dziennie, bez skutku. Mój tryb aktywności jest niemalże zerowy. Praca siedzącą, zero ruchu w ciągu dnia. Proszę o poradę ile kcal dziennie spożywać, aby szybko przytyć. Może jakieś wskazówki ki co do diety. Dziękuję [...]

Witam Panowie stosuje tren acetate z androchem 300mg w tygodniu. Powiem katastrofa zero odczuć a pierwszy kontakt z tym środkiem stosowałem inne srodki wszystko z androchemu. Czy nadal wszystko jest ok z tym labem bo odnośnie tego trenu żadnych jakiś działań odczuć jak nadmierne pocenie nerwowość brak snu itp ogólnie czy coś jest nie tak z [...]

Czesc, mam 36lat. Ostatni rok zero silowni. Od miesiaca mam diete redukcyjna( ok 2400kcal przy 77kg i 177cm), biegam 3 razy w tygodniu, 3 razy silownia. Wczesniej ruch ograniczony do minimum + siedzaca praca. Jem witaminki, kolagen itp, stawy przestaly bolec, jestem w naprawde duzo lepszej formie ale... godzina 21 i zasypiam. Nie mam sily na nic, [...]

[...] rezultatem by zacząć budować (jak najlepszej jakości) masę mięśniową. Na redukcji zjechałem z kcal do 2500, b2,5/3 t1 w2/2,5. Aktualnie zaczynam masę od tygodnia na moim zero kalorycznym 2950 kcal b3, t1, w3,4. Planuję dokładać po 100 kcal z węglowodanów co tydzień. Sposób odżywiania będzie to carb cycling. Moje pytanie odnośnie carb cycling [...]

[...] nawet mi się podobały małe zmiany ale: w ciężarach spadłem, czułem się (w dni treningowe) rozwalony i bez siły, czasem było mi zimno, odliczałem dni do powrotu na masę/na zero (ale to może dlatego, że psychicznie nie znoszę redukcji) i jeszcze teraz ten odczyt Tanity... 2. Podczas 2 ostatnich dni nie miałem za bardzo ruchu i jadłem ok [...]

[...] tak (zauważyłem) że 2 tygodnie mogę zostać na jednej kaloryczności potem muszę uciąć znowu 200 żeby ruszyło, potem w momencie kiedy już jest na prawdę ciężko dla mnie czyli okolice 2200 wjeżdżam na swoje zero kaloryczne na nowo wyliczone na około tydzień i potem znowu ucinam 200 kcal i tak w kółko. Proszę o jakieś rady co z tym dalej zrobić.

[...] nie mogą znaleźć przyczyny. Jeden lekarz mówi że mogło dojść do jakiś reakcji przez to że biorę testosteron. Nie klei mi się to do końca bo biorę teścia od listopada 2022 i zero problemów. Wydaje mi się, że nie mogą znaleźć przyczyny tego zapalenia to łapią się różnych teorii. Jeszcze mnie badają pod różnym kątem. I też białe krwinki podwyższone [...]

[...] mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz rok bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, dorzucenie mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-- 11. POZIOM BF%: ok 14% [...]

[...] jeszcze bardziej. Moje spalanie w sumie stanęło w miejscu od tego czasu a z czasem zaczęło być gorzej i gorzej. Bardzo male/znikome przyrosty mięśni, w ktoryms momencie zerowe libido etc. Bardzo możliwe że metabolizom się zahamował przez za duże obciążenie treningowe oraz wiek (41, endo). Badania krwi wykazały duży cholesterol oraz bardzo [...]

[...] To samo na kolacje - jeśli jajek brak. Najgorsze jest to że polskiego chudego sera nie mogę znaleźć. Duzo białka i mało fatu. Musze walić tescowy co ma połowę mniej białka,zero fatu ale ma węgle. Ostatnio mam chwile słabości codziennie. Nie katuje sie tą dieta strasznie,ale wchodzą małe ilości tego żarcia i podjadam jakieś orzeszki,nasiona [...]

[...] - ĆPALNIA! masakra jakas- skupienie,koncentracja,a zarazem 1000mysli na minute,chec zrobienia czegos,poprawa humoru (?) wzialem kilka h temu (3-4?) na pusty zoladek -> zero jazd,czesto bywa ze po suplu mocniejszym sa jazdy (bol brzucha,palenie,zgaga,dyskomfort) teraz - brak! za to wlaczylo mi sie ssanie + niesamowite pragnienie zwykle [...]

Tylko w tesco widzialem Wzesniej byl Club Diet orange Teraz jest Zero orange i Zero malina. Nowe. Club Diet ma ciagle troche cukru, a ta zero malina zaj**iscie wyglada widziales moze gdzies pepsi light z cytryna?

[...] w tył ale też nie było tak że jadłem 1400kcal tylko wafle ryżowe i białko z jajka tak sobie powiedziałem że jak będę jadł to w opór owoców i ew. lody ryby mięsa nabiał zero śmieci alko znikome ilości i tak jadłem mega śniadania - do najedzenia a spust mam potem ~8-10h nic 19-20 obiadokolacja na mieście + owoce 23-24 kolacja sery/nabiał + [...]

[...] Z każdym dniem coraz bardziej się w niego zagłębiam od strony przystosowania organizmu - dziś prawie 17h postu włącznie z treningiem naczczo, który był mega! Zero zamuły, zero problem z jedzeniem, które zalega na brzuchu. Siła mam wrażenie nawet lekko do góry. Przed treningiem 400mg koffy w tabsach. Do tego posiłek po treningu - wpada jak do [...]

Walczyć o rekompozycję jest na prawdę ciężko, tylko, że według mojej wiedzy rekompozycja jest bliska zera lub równa zero, często robi się rotację w DT zero, albo lekko ponad zero, a w DNT mniej. Więc nie jest to stricte redukcja, nie jest się w ciągłym deficycie, tylko na bilansie, który utrzymuje wagę, a tym czasie sylwetka się kształtuje.

Walczyć o rekompozycję jest na prawdę ciężko, tylko, że według mojej wiedzy rekompozycja jest bliska zera lub równa zero, często robi się rotację w DT zero, albo lekko ponad zero, a w DNT mniej. Więc nie jest to stricte redukcja, nie jest się w ciągłym deficycie, tylko na bilansie, który utrzymuje wagę, a tym czasie sylwetka się kształtuje. otoz [...]

[...] masz cię satysfakcjonuje? Co masz na myśli mówiąc minimalny nakład? żeby nie przesadzać z cardio i zbierać siły na redukcję? Generalnie jedna rzecz niewiadoma dla mnie to zero kaloryczne, to co wyliczyłem na podstawie kalkulatorów on-line to średnia 2800-3000 kcal. Może warto abym przez najbliższe tygodnie ujednolicił cardio to tych 3x po [...]