zeby

sama arginina wczesniej wymieniona wystarczy zeby dobrze pompowało, do tego mozesz dorzucić beta-alanine i jechać z cyklem

Jeszcze jedno jak skoncze storma mam zamiar brac to co kupiłem zeby odpocząc od krety ale za 6 tyg zamiar mam wziąsc znowu krete tyle że mono czy moge do krety brac to arginnine i cutruline czy od tego też musze odpocząć po tych 6 tyg? Zmieniony przez - steryd81 w dniu 2012-10-08 22:22:52

A jeszcze kilka pytań. Czy brać jakieś suplementy? Mam BCAA, białko, kreatynę i carbo. Do ilu procent zawartości tłuszczu trzeba zejść, żeby zacząć robić masę i po jakim czasie przestać robić trening ogólnorozwojowy i zacząć normalnie trenować?

myślałem bardziej o 2x inj week ( po 125mg) - żeby bardziej stabilne stężenie było , no i badania aby trzymać testa w górnej granicy ( kłucie jakoś mnie nie przeraża , po winie już nic nie jest w stanie mnie zaskoczyć )

1) Ile czasu ćwiczysz? 2) Intensywność treningów na ramiona? 3) Rozgrzewka jest? 4) Ciężar dobrany do możliwości, czy forsujesz się na sali, żeby nie wyglądać na cieniasa?

zobacze jak wyjdzie cenowo i cos wezme.. a z tym smakiem to masz racje wzne zeby bialko bylo dobre

dieta to podstawa, dieta dla osoby ćwiczącej jest jak benzyna do auta, bez niej daleko nie zajedziesz. Musisz się dobrze odżywiać żeby organizm miał z czego czerpać potrzebne mu mikro i makro składniki

Według Ciebie wygląda dobrze, to jest Twoje zdanie. Według kogoś innego wygląda jakby nigdy nie ćwiczył, więc opinie pozostawmy dla siebie. Więc ludziom którzy chcą osiągnąć swój cel nie wciskaj bzdur żeby ćwiczyli bez diety. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-02 20:34:53

Żeby zobaczyć co jest grane to musiałby zejść z testa na kilka dobrych miechow a jak jeszcze będzie podawał hcg to nic nie zobaczy

kolrejne życie jest zbyt krótkie żeby być małym

[...] robi - bo jak nie cwiczy to wszystko pojdzie w tluszczyk i na stare lata bedzie ci to wypomianal Lepiej kup mu karnet na silownie + jakas odzywke. Bo IMHO sama odzywka weglowodanowa bez treningu sie zmarnuje i pojdzie na cele energetyczne i na tluczyk - lepiej zeby dobrze jadl - nie tylko duzo ale tesh madrze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

ja sie nie zgadzam z przedmowcami. przeciez piszesz ze chcesz zeby on przytyl, wiec kup mu moze mlo must blast albo mass gaina z tej samej firmy. hitec moim zdaniem ma dobre bialko a mass gain nie jest dobry no i raczej nie bedzie mu smakowal:]]] Stay Negative.

mix 100-200g twarogu 70-120g rodzynek + 10g cukier waniliowy + aromat waniliowy mniaaammm... ...jeżeli nie masz nawet takiej możliwości to wypij 3łyżki stołowe oleju MCT albo oliwy z oliwek.. też będzie OK.. zeby tylko nie na suchara..

Nie przepadam za czystą glukozą i nie lubie jej też polecać.. 3 banany dostarczą ci około 100g szybkoprzyswajalnych ww.. do tego mają sporo potasu i innych bajerek.. generalnie chodzi o to, żeby szybko dostarczyć energie.. mniej ważna jest postać.. zjedz coś o wysokim IG i będzie SI :)

[...] posilki i treningi ale jak to zrobic z kretka? skoro posilek przedtreningowy powinien byc z godzine przed cwiczeniem a kretka 45 minut przed cwiczeniem to jak to zgrac tak zeby brac ja na w miare pusty zoladek?jak sobie to ukladasz? moglbys mniej wiecej powiedziec kiedy najkorzystniej (i w jakich odstepach od posilkow) wrzucac kretke, [...]

Ławeczka łamana ,żeby można było ćwiczyć góre klatki. Masz i za ile?

wyciskanie hantelek(ładnie idzie też srodek od tego), hantelki na skosie... Wyciskanie wąskie może też pomoże. Zeby mieć duzy srodek to musisz rozbudować całą klatke piersiową. Pozdrawiam

Wyciskanie w skosie w dół to raczej na dolną klatke żeby ją bardziej zarysować o ile się nie myle

przez ten tydzień odstaw kretkę, kreatynę na cyklu bierzesz po to żeby uzupełniać jej braki które powstają przez mordercze treningi ;) jak nie ćwiczysz tydzień to nie ma sensu brać. po tej przerwie wznów branie i dokończ cykl tak jak planowałeś a bedzie okay. pzdr

ale chodzilo mi o to zeby ktos podal swoj dosyc dobry plan na rzezbe bo dotychczas cwiczylem wg tego planu ale chce teraz jechac wg "zawodowego" planu :)