zdycham

[...] Co lepiej - próbować codziennie np. po jednej serii, czy tak jak robie - co jakiś czas, po 3 x max? Najgorzej jest z utrzymaniem prawidłowej pozycji planka... No i naprawde zdycham po 5-6 popmpkach. ja bym sobie założyła jakąś ilość na dzień do wykonania i wykonywała przez cały dzień po kilka naraz możesz robić co drugi dzień, a nie codziennie z [...]

Nadinka - nowa energia BYŁA. I sie skończyła jak mnie wczoraj zaszczepili - poki co zdycham z niewyspania i bólu głowy w robocie. Marzę, zeby sie położyć w ciszy, chociażby na podłodze. Dzisiaj bedzie zero aktywności...

[...] / 30 29 / 26 / 29 6. W klęku podpartym na łokciach unoszenie prostej nogi w górę z gumą 3x20 20 / 20 / 20 z niebieską gumą (chyba za szybko robiłam, bo zazwyczaj przy tym zdycham a dziś nie) Czuję nogi i plecy, ale jak nie zdycham na koniec, to wydaje mi się, że nie dałam z siebie wszystkiego. Już chciałam się chwalić, że z kolanem lepiej, [...]

Siema, nie wiem co jest ale od rana zdycham. Brzuch boli, częsty toilet. Jeść jem ale bez szału i do tego spie cały czas.. tzn wstaje na 5min i leze znowy. Ostatecznie wstałem o 14:30 %-) teraz lece zając się córką. Dzis off od treningu :-P pierwszy od nie pamietam kiedy :-D

zdycham chlopaczki zdycham...

kurva wy to macie problemy, ja zdycham na 360 a ci glodni na 550 sa :-D sam probowalem kiedys taki myk z gajnerem i powiem jedno - apetyt mi siadl jeszcze szybciej i gorzej jak bym mial jesc odrazu po silce, ale to mi.

quaz nie wie co dobre po prostu . z silki wrocilem, zdycham...

filmy z mojego nikonka cyfraka, nie ma lepszych bo sie nie da. cyfrak to nie kamera. zdjecia sa niby lepszej jakosci, ale robia calkiem inne wrazenie . spac ide... zdycham po silce. mialem sie uczyc ...

[...] -Uginanie rąk ze sztangą stojąc 10*30kg/8*35kg/8*37,5kg/8*40kg Komentarz : generalnie masakra ,upał , sahara w ryju , ale w kopytach straszny power , jest dobrze ... ale zdycham :P SLS : no dokładnie +5 kg juz jest //pokuszony przez ripa zmierzyłem dzis bica i jest ... 40,5 cm czyli juz +1 cm (a mierzone teraz na wieczor , wiec zmeczony max i [...]

kurde patrze na twój test, micha idealna a ja wlasnie wszamałem sam pierwsza na tym cyklu pizze :D 40cm sam, siedze i zdycham z przejedzenia haha :D

ale ja daje glowe ze ten mega lol z zelatyna to drugi nick kalesona quaza ... na potrzeby klotni z innymi zalozony... zdycham po silce i mnie glupawa totalna bierze. kobita mnie wpienia. od poludnia trzeszczy mi, ze musi mi zajac 2 minuty by cos powiedziec, wczoraj oczywiscie nie mogla tego powiedziec, w sobote tez nie. to ja gupek dzwonie do [...]

tak mialo byc Patka zdycham... bleeee...

[...] z niebywałym utęsknieniem na ten cykl. Po regenarcji będziesz miał niemiłosierny power, tyle wiem :D A poza tym przez tydzien regenarcji łapka mi podrosła o 0,5 cm, a teraz zdycham już na tej sile... zakwasy dużo większe niż przy masie, wiec sie zaopatrzyłem w domowej roboty ZMA Michaił - pytanie od mojego kolegi. Otóż ćwiczy razem z nami [...]

18.09.2019 Eloo :D Ale jazda dzisiaj :D Martwy dołożone 5kg i podgoniłem to 1p co straciłem na poprzednim treningu :D w regresie +2,5kg i 1p więcej :D Ogieeeń :D Ale w sumie to ogień na dupie to przy hipach dopiero wszedł xD tam +10kg i 1p więcej :D kurna jakby wszystko szło jak te nogi dupa itp xD no ale tez co 2tyg praktycznie robię martwe i [...]

[...] czułem, chyba przy tym 130kg gdzieś sie źle ułożyłem ale nie wiem ;p cały trening fajnie siadł, pompka była, siłowo też nie było źle. Zajechałem się bardzo fajnie a teraz zdycham xD jeszcze posiłki na jutro muszę ogarnąć :D W szamie 60g węgli mniej, cardio bez zmian :) Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 40x10 70x6 100x3 130x7 120x7 [...]

Ja tez już po :D zdycham xD

[...] jak mozna biec minimum 30 minut zeby cos spalic jak ja w szkole mam test coopera co trza biec 12 minut i biegne jak najwolniej zeby miec sily dotrwac do konca . po takim biegu zdycham, jest to strasznie meczace i jak pomysle ze mialbym biec drugie tyle to bym chyba zawalu dostal. i czy przy takim 12 minutowym biegu nic nie spalam, zero?

Siema W tym momencie zdycham i juz wiem ze przez dłuższy czas nie będzie chciało mi sie chodzić :D Siady dzisiaj +5kg(200kg) i zaliczone 10p regres też +5kg (165kg) i zaliczone 14p nawet ostatnie dwa z pauza na dole xD nie przez to ze chciałem sobie utrudnić a przez to że już nogi chodziły mi we wszystkie strony jak galareta :D Dobry trening nie [...]

Ja tez już po :D zdycham xD Czyli leciała jak strzała xd , a ja głodny cały czas od momentu skończenia treningu :( Ja też już głodny :( a o 17:20 skończyłem jeść :/

teraz to sylwetka Spartanina ;-) może nową część będą nagrywać to postaraj się o angaż :-) chyba wygłodzonego Spartanina }:-( Najgorsze co moglem zrobic to tu zajrzec. Zdycham bezsilny i glodny a tu takie zarlo ze az slina na wyswietlacz kapie. Forma mocno do przodu :-)) Lecisz Kuba z tematem a ja postaram sie dotrwac startu jakos %-) Kamil - [...]