zdycham

Ja zawsze jak wiosłuję na wioślarzu to podziwiam tych co wiosłują w realu... Ile to treningów musi być, a ja po kilku minutach zdycham :P Tego donkey kicks zawsze chciałam spróbować (mam takie 3 ćwiczenia na poślady do wypróbowania na suwnicy Smitha)- jak mówisz, że fajnie wchodzi to tym bardziej muszę kiedyś w końcu uwzględnić :)

Trening przekładam na środe. Dziś dodatkowo ketonal forte, ketonal forte i ketonal forte. Poza tym leże i zdycham. Do jutra.

kieszko, to powiedz że bede stałym gościem - jak obniżą ceny Iza, ja może kiedyś do takiego brzucha dojde A trening jest jak dla mnie wyjątkowo ciężki - głównie przez te ilości powtórzeń. Dodatkowo części ćwiczeń albo nie wykonywałam nigdy albo od niedawna Ale podoba mi się - walczę z ciężarem, ucze sie techniki i .. zdycham na koniec

[...] (dynia wliczona) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png GPP Invert rows x10* Pompki x10** Pajacyki x20 Przysiady x20 Ilość obwodów w 20 minut: 9 *część zwykłych,część na ugiętych ** wszystkie zwykłe 8-) ...A dzisiaj zdycham #-P \-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Witaminy, ZMA, melisa

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 14.01.12 (regeneracja) Jestem dopiero co po treningu. Zdycham. Także w skrócie: http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Intuicyjnie i w trakcie realizacji: 1. jajka, owies, serek wiejski, marchewki, oliwa 2. fasola, jajko, kapusta kiszona, oliwa 3. jajka, sałata lodowa, [...]

Kto dotrwa do końca, ten wytrwały :-P DT - 27.10 TRENING B Czas treningu: 57min Wysoko postawiłam sobie ostatnim razem poprzeczkę. Sam PP mnie zniszczył. Zdycham. Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, [...]

Ale ja tez to samo robię więc easy. Coś boli to i tak na siłę kończę trening a jak trzeba dołożyć to dokładam. a Później zdycham i spac po nocach nie umiem bo wszystko boli :) Trudno się mówi, taki sport :)

Ibok dawaj do przodu!!!! Ja zdycham to Ty trzymaj fason.

Ema , ja dzis trening bieganie zdycham

Czas stanął w miejscu. świetnie Ci w tej fryzurze :D No weź...naprawdę nie widać mojej ciężkiej pracy na siłowni? Tego że flaki wypruwam przy mc i przysiadach? Że zdycham przy cyklu kiedy robię siłę? Nie.. no zalamalyscie mnie No spoko, lekko droczę się. Teraz zaczynam większą pracę z pośladkami. Plecy trochę zbudowane, a zależało mi na [...]

o to to! Jak widać można sobie mocno tak pomóc, bo zdjęłam połowę ciężaru i teraz zdycham, a na treningu wstać nie mogłam... Jutro będzie ciężki dzień po ciężkiej nocy...

no z automatu, zdycham

No nie wiem ja po zaledwie 16 seriach na nogi zdycham ledwo chodzę i ciężko mi oddech złapać ale co kto lubi P.S. Ty jeszcze XP-ka masz? %-) Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-03-09 20:36:48

[...] dorzuce z 80g wegli (400g ziemniakow/100g ryzu basmati) i w zaleznosci jak sie bede czul to albo od wt albo srody podbije dopiero tluszcz dieta bardziej zbilansowana (bede szedl w strone TKD moze jeszcze sie zastanowie) - zadnych ladowan - jak bede mial na cos ochote to sobie zjem poprostu kawalek a nie opcja ladowac az leze i zdycham }:-(

no to jest dużo i za długie przerwy się przez to robią bo nawet jak wypije trochę to zdycham później, dlatego mówię nie mogę pić w ogóle

[...] węglach, bo dzisiaj poczułam taką chęc na pieczarki, że aż specjalnie poszłam po nie do sklepu. dodam tylko, że całe życie nie jadłam pieczarek, bo wydawało mi się, że ich nie lubię i nawet z pizzy starannie wydłubywałam co do jednej. a dziś wsunęłam prawie 0,5kg usmażonych na masełku, a teraz po takiej ilości siedzę przed kompem i zdycham #-P

[...] do celu to nie przestane cwiczyc i trzymac diety, w pewnym sensie uzaleznilam sie chyba od cwiczen, nie wyobrazam juz sobie zycia siedzac na tylku i nic nie robiac ^^ A interwaly to fajna sprawa, troche pi nich zdycham, ale lubie sie tak wyzyc, chcialabym je robic 2x w tygodniu, ale obawiam sie, ze moja kondycja jest jeszcze na to za marna :-(

Chyba była za długa przerwa od czitów, bo leże i zdycham %-) Rok temu ledwo bym coś na kichach poczuł %-) /SFD/Images/2016/3/6/5eb69873cf894c10a4915394369c599a.jpg /SFD/Images/2016/3/6/b8d26e0bdb1e426589315478ce1e1fb7.jpg /SFD/Images/2016/3/6/f2eb87ccb1174551b8e1461200043ca8.jpg /SFD/Images/2016/3/6/627b6a5dd7724887a3951d6abf0c410a.jpg

ZDYCHAM. A więc zwiększyłem intensywność treningu tak jak planowałem. Ani chwili odpoczynku między seriami tylko zmiana ciężaru.. Dropsets superseria i superseria. I szczerze nie czułem sie tak juz dawno. Na treningu spoko duzo energii do ćwiczeń, jedynie siły mięśniowej po samym Wyciskaniu leżąc brakowało i klata prosiłą żebym poszedł już do [...]

[...] lin wzdłuż tułowia leząc na plecach wyciąg dolny 3 serie 8. Wyciskanie przodem do oparcie maszyna 3 serie Brzuch Kołko 3 serie po 10 reps Unoszenie nóg leząc 3 serie po 10 reps 20min cardio bieznia edit. właśnie wróciłem z kosza 2h biegania na całe boisko zdycham i chce jesc z neiwiele moge :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-06-14 19:52:41