zdjecia do oceny

Wybacz, zdjęcia wrzucałeś do oceny wyżej, jak już pisałam wizyta u fjizo się przyda. Moim zdaniem jest problem w odcinku piersiowym. Ps. I widać, że ćwiczysz ;-) Niestety, albo stety praca nad ciałem to proces długo trwały, gdyby tak było każdy były fit i wielki ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-01 20:41:32

Postanowiłem sobie odświerzyć temat i dodać sobie jakieś foto. Różnica między zdjęciami z pierwszej strony to jakieś dobre 13kg więcej. Zdjęcia są z formy na masie ponieważ redukcja była pare miesiecy temu i nawet udana (fot nie posiadam), wziełem do siebie bardziej sprawe diety i jem juz o wiele lepiej niż za czasów gdy masa ogarneła mój stan [...]

Dobrze, w takim razie spróbuję przesiedzieć te 2 tygodnie jeszcze na 3000 kcal i wchodzę na 2800 kcal, dietę wrzucę do oceny i po kolejnych 2 tygodniach wrzucę zdjęcia do porównania. Jak trochę spadnie niżej to będziemy myśleć o spalaczach :)

Zaniedlugo jak ktos poprosi o zdjecie jak kiedys wygladales jak zaczynales cwiczyc to bedziecie dodawac takie zdjecia.... Bo na zdjeciu z przeszlosci wyglada jak bys mial 10 lat tak wiec od tamtego czasu minelo 5 lat a jak na 5 lat to bardzo slabo ... Wracajac teraz do oceny to ratuje cie tylko to ze masz 15 lat licze na to ze to prawda....bo [...]

Witam, tak nabór jeszcze trwa. Wszystkie informacje można zamieszczać tutaj lub na priv. Poproszę również dodatkowe zdjęcia zgodne z wymaganiami bo to tyłem jest ciężkie do oceny :)

[...] i będzie szerszy podgląd na twoją sytuacje https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , obowiązkowo pasuje abyś dodał zdjecia sylwetki do oceny bo to poziom tkanki tłuszczowej decyduje o tym jaki cel należy obrać i tutaj cyfry na wadzę nic nie znaczą , zdjecia zrób z dalszej perspektywy przy [...]

Zimer, Klatka gorzej dlatego, bo nie starałem się jej pokazać, bardziej barki i bicepsy, no i klatka nie była spompowana jak na wcześniejszych fotkach Zdjęcia klatki wstawię po cyklu. v2mp1re, właśnie tak staram się robić, nie robię typowej masówki, raczej staram się utrzymać przyzwoitą def przy przyzwoitych przyrostach. Jakoś nie lubiłem [...]

Właśnie - brak zdjęcia! przydałoby się do oceny! A w ogóle już dawno dałem sobie spokój z tonem moralizatorskim - w końcu najważniejsza jest samoocena, bo od niej zależy nasze samopoczucie. A postawienie przed sobą celu i uparte dążenie do niego jest szkołą charakteru. Co do głodówki białkowej, jak głodówka, to głodówka przestawiamy organizm na [...]

Dokladnie . Celem tego postu (przynajmniej tak mi sie zdaje ) jest umieszczanie zdjec kulturystycznych i niekulturystycznych (wycieczki , spotkania , zwykle zdjecia) a to sie zalicza raczej do tych pierwszych . Wniosek z tego taki : jesli wrzucasz fotki kogos kto ma w lapie mniej niz przecietny rowiesnik to oczekuj takich odpowiedzi bo nic [...]

Więc jakieś rady? Później wrzucę zdjęcia sylwetki do oceny

zdjęcia poglądowe do oceny :) cisnę masę aż do lutego zobaczymy co z tego będzie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e4b74e530c74dfd828f6929b785c192.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/885398acf4bf4a67b072fc26a8c0ba42.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ca8ad789ea44540817206336d1a24f8.jpg Zmieniony przez - erni222 w dniu 2014-10-10 20:24:12

Trochę Samokrytyki , 4 miechy ćwiczeń się zajarał że mu urosło 2 cm al 3 i od razu zdjęcia na sfd do oceny :/ Niedługo będą tematy : 20 Minut treningu ocena sylwetki xD

Wiadomo kolega pyskuje bo nie dostal odpowiedzi typu Ej stary za***iscie co jadles ? - tylko budyn To jesli nie cwiczysz to zacznij jesli chcesz tu zdjecia wystawiac do oceny :)

[...] tylko to chcesz dac do oceny?) to: po pierwsze troche brak ci masy w jej gornej czesci, wiec popracuj nad tym. ale ogolnie robi dobre wrazenie,choc na podstawie jednego zdjecia ciezko ocenic. jesli mozesz umiesc zdjecie na ktorym nie masz spietej klatki,tylko rozluzniona, ale z tego co widze to wydaje mi sie ze brak ci tez troche szerokosci [...]

Na początek chciałbym wszystkim podziękować za odpowiedzi :) Hmm, no wiem że w 2 miesiące efektów nie będzie ale przez ten okres który ćwiczę wzrost siły powinien być a u mnie nic ! Ćwiczę w domu 2 miesiące a podnoszę tak jak pisałem 35 kg na sztandze i na większe obciążenie nie mam siły. Dziwne że facet 40 lat tylko tyle podnosi. Ze zdrowiem u [...]

Witajcie, Mam mętlik w głowie... uczę się układać moja pierwszą dietę. Artykuły int. nie pomagają. Podam Wam przykłady: WERSJA 5 posiłków! ŚNIADANIE: (40 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal PODWIECZOREK(5%)kcal KOLACJA: (15%) kcal Wersja 6 posiłków! ŚNIADANIE: (20 %) kcal II ŚNIADANIE: (10%) kcal OBIAD: (30%) kcal [...]

Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, przydadzą się do oceny. 1. Zależy od tego, ile chcesz zredukować i na jakim poziomie utrzymuje się aktualnie Twój poziom tkanki tłuszczowej. 3 miesiące to taki optymalny i odpowiedni czas, w którym można wiele zdziałać. 2. Jeśli zerowe zapotrzebowanie to 3100 kcal, to zacznij redukcję na poziomie +-2700 kcal i [...]

Na tym forum mówi się 14 latkom, żeby ćwiczyli i nabierali masy i pokazywali zdjęcia po roku pracy do oceny. Co do artykułu... buehehe

Dzieki za ocene od bossa dzialu, fotki nastepne beda po cyklu kreatyny i postaram sie zrobic zdjecia z cyfrowy, a nie z telefonu. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Wstawiam przykładowy plan żywieniowy oraz zdjęcia sylwetki do oceny. /SFD/2016/12/8/c2ed2c480ae14c3d80848043ba96a7e2.jpg /SFD/2016/12/8/1e4b8520015d466a88b3aae5e6ea4697.jpg /SFD/2016/12/8/702d83c2b856421ea0a5bafa0ae051b5.jpg /SFD/2016/12/8/55fdaf4105fe43c8afd91ecd0c55f8d2.jpg /SFD/2016/12/8/d18085742c364c35b5aed921770fdabf.jpg