zdjecia do oceny

Lecimy z nowym konkursem - wybieramy najfajniejsze kobiece bicki. Od razu zaznaczamy że nie obwód jest kryterium oceny. 1. Konkurs tylko Pań. 2. Wstawiamy zdjęcia które będą przedstawiać Wasze bicki - zaznaczam że muszą być widoczne oba ramiona - sylwetka przodem i tyłem. 3. Minimum miesiąc konto na SFD 4. Wymagana kartka z datą i napisem UNS. [...]

Moja przygoda z siłownią zaczeła sie we wrześniu 2003, ćwiczyłem w "piwnicznej" siłowni (ławeczka, sztanga i hantelki), od ubiegłego tygodnia mam karnecik na prof. siłownie (dopiero teraz bo niedawno ją otworzyli, a że mieszkam na takim zadu**u to wczesniej nie było żadnej). Wcześniej troszke w domu ćwiczyłem m.in. pompki itd. oraz brzuch [...]

Witam, zdjęcia robione po ostatnim/przedostatnim treningu na masie. Teraz zaczynam pierwszą w życiu redukcję. Wzrost 178 przy wadze ok 90 kg. Bf wg badania fałdomierzem 12%. http://i62.tinypic.com/m9lq2d.jpg http://i60.tinypic.com/34i38tu.jpg http://i57.tinypic.com/14jn9xx.jpg http://i59.tinypic.com/280s8bb.jpg http://i59.tinypic.com/160zwvo.jpg [...]

http://img62.imageshack.us/img62/544/konkursforum.jpg Konkurs „Obciach FESTIVAL” polega na umieszczeniu na profilu firmowym Trec -a: facebook.com/trecnutrition: zdjęcia lub filmiku przedstawiającego śmieszną, absurdalną, obciachową, wieśniacką, żenującą scenę z waszego klubu, siłowni lub innego miejsca w którym trenujecie. Temat koniecznie musi [...]

Witam Na wstępie zaznaczę, że jestem zupełnie zielony w temacie. Nigdy wcześniej nie spędziłem ani sekundy na siłowni. Chyba czas to zmienić. Mam 29 lat, 182cm wzrostu i około 78kg wagi. Jakieś 4 tygodnie temu ważyłem 83kg, ale zacząłem zwracać uwagę na to co jem żeby zgubić brzuch. Obecnie z brzuchem jest lepiej, dużo lepiej... Nadal jednak jest [...]

Hej dziewczyny, na wstępie zaznaczam, że z forum sfd dopiero zaczynam przygodę i nie zdążyłam jeszcze zapoznać się z nim dogłębniej, więc za wszystkie popełnione błędy/niedopatrzenia z góry przepraszam :) Potrzebuję obiektywnej oceny i pomocy, bo trochę się pogubiłam... Mam 20 lat, jestem studentką, a czuje się jak przemielona życiem 40latka. Chce [...]

[...] (szczerze mówiąc nie wiem czy nie za dużo węgli w stosunku do białka) P.S. Jeden owoc dziennie + banan po ćwiczeniami + kawa 30m przed ćwiczeniami. Trening: 4x60m orbitrek + 4x w tyg brzuch, 3x w tyg pompki, drążek, przysiady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77b0b4d96d1744a4b5c24c6d00f10bee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce7d53496c2d46c7b32d39d99793497f.jpg

Hej, Po przerwie wraz z postanowieniami noworocznymi postanowiłem powrócić do treningów + oczywiście diety. Założenie jest standardowe, jak najlepsza sylwetka do wakacji, czyli mam 6 miesięcy. Przykładowo 3 miesiące masy potem rzeźby. Proszę was abyście doradzili od czego najpierw zacząć. Ja się waham, z jednej strony chciałbym zacząć od masy [...]

Witam wszystkich. Mam do was prośbę, potrzebuję oceny mojej diety. Tak więc... Mam 21 lat, 176cm wzrostu, jestem ektomorfikiem, ćwiczę od około roku niestety z przerwami. Celem diety oczywiście jest masa ;) http://i44.tinypic.com/2vuzurd.jpg Makaron durum, kurczak smażony w przyprawie do kurczaka na grillu elektrycznym bez tłuszczu, płatki [...]

Witam, Moim odwiecznym problemem był troche wystający brzuch. Objawiało się to zwłaszcza po posiłkach. Z racji tego że chciałbym poćwiczyć czytałem forum no i dowiedziałem się że takie objawy towarzyszą lordozie lędźwiowej. Nie wiem czy to lordoza czy tylko tłuszcz (OBY !) dlatego wklejam fotki i proszę o ocenę. Zaznacze tylko że teraz brzuch [...]

W 2016 zredukowałem z 135 kg do 102 kg pływając i tak się trzymałem do tego roku, przez wakację zrzuciłem z 102 kg do 90/89 kg W ubraniach wyglądam na szczupłego niestety po zdjęciu koszulki widać cycki, brzuch, boczki. Instruktor na siłowni sugeruje, żebym wszedł na masę, ale z racji skinny fat trochę boję się znowu utyć. Zastanawiam się nad [...]

[...] Pompa- Pobudzenie- Smak- Rozpuszczalność- Ogólne odczucia- Opis robimy w skali 1-10 Temat tylko dla testerów.Poniżej zdjęcia produktów. Jeszcze raz podziękowania dla X-pompa za możliwość przetestowania jego produktów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bef55b925414b4f97620bf477d241d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7afe672a410e4d4f9438417bb151f61e.jpg

[...] Zaliczylem upadek manetka szorowala po asfalcie ... po podnsiesieniu roweru i oceny jego stanu okazalo sie ze klamka odlaczyla sie od reszty menteki (wszystko widoczne na zdjeciach). Czy jest mozliwosc wlozenia tej "srubki z glowka" do hmmm chyba tloczka bez spuszczania oleju/rozbierania manetki na czesci??? mial ktos juz pdoobny problem z [...]

W temacie "szybkie głosowanie" oddałem głos na jedną z etykiet i zaproponowałem żeby dać możliwość użytkownikom forum projektować własne etykiety... Postanowiłem że wykonam taki projekt i zamieszczę tu do waszej oceny może to będzie inspiracja dla was a może po prostu skrytykujecie moją prace bo uznacie że jest do niczego Swoją własną propozycje [...]

Witam, Bardzo proszę o oceny diety. Dodam tylko, że dodaję do posiłku odzywkę "Mutant Mass" według tego co zaleca producent porcja 260g tylko, że podzieliłem to na 3 mniejsze porcje i tak wyszło, że dodaję ją do posiłków albo piję między posiłkami. Tutaj link do zdjęcia diety: http://img.uploaduj.com/di-MD8P.jpg KALORIE 3269 [...]

Witam, jestem nowy na forum. Chciałbym poradzić się waszej opinii, czy powinienem redukować czy iść w masę ? Dodam do tego, że mam 182 cm wzrostu i 82 kg wagi. Mój staż na siłowni wynosi 3,5 roku. Fajnie by było gdyby ktoś mógł określić jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, wydaje mi się że mam coś około 14%-15% ale chciałbym poczytać wasze opinie. [...]

Serdecznie zapraszam do konstruktywnej oceny mojego dziennika. W tym momencie liczy się dla mnie każda opinia, ponieważ do mojego pierwszego startu w zawodach zostały 4 tygodnie. Możecie tam znaleźć opis mojej diety, treningów, a także zdjęcia i filmiki :) pozdrawiam i zapraszam! :) [...]

Kupiłem metkę z ogłoszeń. Osoba sprzedająca podała swoje dane i także mam do niej kontakt telefoniczny, więc nie wydaje się to na jakiekolwiek oszustwo, ale wrzucam zdjęcia do oceny wam na tabletce napisane jest wielkimi literami VIP /SFD/2017/1/17/ba71a26b95f64b818946e9e5b3cabd53.jpg /SFD/2017/1/17/3902406f1b584f7eb2a84abcbc2d5510.jpg [...]

Kupiłem metkę z ogłoszeń. Osoba sprzedająca podała swoje dane i także mam do niej kontakt telefoniczny, więc nie wydaje się to na jakiekolwiek oszustwo, ale wrzucam zdjęcia do oceny wam na tabletce napisane jest wielkimi literami VIP /SFD/2017/1/17/ba71a26b95f64b818946e9e5b3cabd53.jpg /SFD/2017/1/17/3902406f1b584f7eb2a84abcbc2d5510.jpg [...]

Kupiłem kilka opakowań Oxy od DNA Laboratory. Na ulotce jest zaznaczone, że tabletki powinny być białe. Moje są niebieskawe. Zdjęcia do oceny. EDIT: kody na stronie wchodzą. /SFD/2019/9/10/4a6bd84d0fdf412a9e09a41791fcca0d.jpg /SFD/2019/9/10/e208a05f14114809ac28e3443cec03f5.jpg /SFD/2019/9/10/7d02471488474d9abbb088979be2461a.jpg [...]