zdjecia do oceny

[...] odpowiadam dlaczego nie mam uzupelnionego profilu.. po 1) czy to cos zmieni jesli wpisze swoje "rekordy"? wiekszosc osob ktore odwiedza sfd ( widzialem post ze zdjeciami) twierdzi ze 10 lat trenningu i 150 w lawie to slabo.............. (moze nie wszystkim zalezy na tym by ciskac co raz to wieksze ciezary i nie chca byc [...]

Niemożliwe żebyś miał taki bf, wrzuć zdjęcia do oceny.

Wrzuć w takim razie zdjęcia do oceny.

Moje zdjęcia do oceny. Skan BF wrzucę jutro, niestety muszę jechać 50km, żeby go zrobić. SFD/Images/2015/7/28/4aaa9ecfaa784a48999f47d3c103418b.jpg SFD/Images/2015/7/28/ab6060bffd634d9081983f5cb931979f.jpg SFD/Images/2015/7/28/daa7318f82ee44ecbfa9d54baa881164.jpg SFD/Images/2015/7/28/7732454092e5403ea04e8a882ddc4e85.jpg Zmieniony przez - kerad37 w [...]

https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_czerwiec_Krata_Na_Lato_2019__zdj%C4%99cia_do_g%C5%82osowania-t1191272.html Tutaj można wrzucić zdjęcia do oceny:-)

Wrzuć zdjęcia do oceny. Jakoś mało kalorii Ci wyszło? Ile na "zerowym bilansie" ? CKD...a sama pierś z kurczaka...no szalej tutaj z mięchem masz tyle kombinacji karkówka, schab, polędwiczki wieprzowe, czy podroby. Sosy można zrobić samemu http://www.sfd.pl/Sosy,_dipy-t1116122.html Poza tym nie jest źle według mnie tak na szybko , wrzuciłabym jak [...]

Hej ;-) Najpierw wstaw ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Później oblicz swoje zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tutaj pomocne artykuły : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 [...]

Bo przy wyższym bf nie budujesz mięsni, tylko sie otłuszczasz. Tu przecież nie chodzi o to, żeby cyferki na wadze rosły, tylko o to, żeby wyglądać lepiej? http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html To nie są idealne zdjęcia do oceny poziomu tkanki tłuszczowej

Wrzuć zdjęcia do oceny, jeśli sam robisz masło to ok, ale wymieniaj tłuszcze, awokado, olej kokosowy, tłuste mięsa , ryby, podroby. Na kolację wrzuć węglowodany dizęki nim jakość snu jest lepsza oraz regeneracja. Bułki grahamki najczęściej barwione są karmelem, chyba, ze kupujesz w piekarni ;-)

Wrzuć zdjęcia do oceny sylwetki. Liczyłeś zapotrzebowanie, wydaje się być mało kalorii ? http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html do poczytania ;-) http://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_%C5%BCywienia_%3A_-t189285.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html

Wrzuć jak jadałeś do tej pory http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html najlepiej z pełną ankietą działu. Zdjęcia do oceny warto byś wrzucił i opisz pokrótce jak długo trwała redukcja, od jakiej wagi zaczynałes.

Dlaczego tak mało białka? I jak reagują obwody? Bo waga nie oddaje "wyglądu sylwetki" Wstaw też zdjęcia do oceny.

krytyka krytyka tu nie chodzi o wyglad sylwetki tylko o 20 kg w ciagu 2 miechow... pozatym jezeli ktos nie chce byc krytykowany to po co umieszcza zdjecia do oceny?

Wrzuć z ciekawości zdjęcia do oceny. Węgle daj na kolację, o maśle orzechowym jużdomer wrzucił Ci artykuł. CHudy twaróg polany oliwą to bezsens ...

Spajdi o co ci chodzi z tym tłuszcem??co miałem napisać ze ziomek jest dobrze przypakowany??!?!Jest chudy ale to chyba nic złego... (tak to jest jak po 3 miechach juz daje sie zdjęcia do oceny)

Hej, diet tutaj nikt nie rozpisuje, a korygujemy ułożone. Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Tutaj pomocne artykuły : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

A po co wrzucają zdjecia do oceny chłopaki co ćwicza 2 miesiące albo i mniej. Miał ochote to se wrzucił. Mi to przypomina miecze z Gwiezdnych Wojen. << Niech masa będzie z Wami. >>

Mowisz ze tluszcz ci idzie w nogi a zdjecia do oceny podales samej gory ;) ja wylaczam powiadomienia.

ee Sory moze troche przesadzilem, ale jedna rzecz pocwicz z rok,dwa spojrz w lustro i wtedy mozesz wrzucac zdjecia do oceny p.s małe sprostowanie ja nie obrazalem zadnych dziewczyn :/ NARA

ocenić.. nic o Tobie nikt nie wie. Wypełnij ankietę, żeby dziewczyny wiedziały coś Ty za pacjentka jest :-D daj zdjecia , do oceny i możności ustalenia BTW. Na chwilę obecną ocenić można tylko menu- wygląda proporcjonalnie pysznie. Ja np tego jesc bym nie mogła ze względu na gluten - no ale o tym w ankiecie ;-) powodzenia :) Zmieniony przez - Bayo [...]