Redukcja czy masa? Trening na rzeźbe

Witam forumowiczów. Od razu przejde do tematu, chciałbym zacząć trenować aby wyrobić sobie rzeźbe, sześciopak itp. Waże 80kg, mam 188cm wzrostu, mam 20 lat. Ćwiczyłem 2 lata K1 wiec intensywny trening to dla mnie nie problem. Moje pytanie brzmi. Powinienem zacząć od redukcji czy jednak ćwiczyć na mase? Mam ułożoną diete na redukcje, od miesiąca sie do niej stosuje, ćwicze 3 razy w tygodniu, i 3x aeroby po 30min, ale zastanawiam sie czy dobrze postąpiłem, czy nie powinienem zacząć od masy. Pozdrawiam.

a skad mamy wiedziec jak wygladasz ?? dodaj jakies zdjecie

Oto zdjęcia. Mój plan treningowy mam stąd https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html  2 etap











Zmieniony przez - stefan1307 w dniu 2013-12-11 21:48:40

Jeśli myślisz nad redukcją to poczytaj o anoreksji chłopie prawie cie nie ma ;)

Wydaje Ci sie kolego bo u mnie wszystko idzie w nogi, to jest chyba sygnał, że trzeba sie wziąć za mase, dobrze rozumiem?

Co masz na mysli piszac ze wszystko idzie w nogi ?

Tłuszcz idzie w nogi, mam grube nogi i moze dlatego wygladam tak jak wygladam.

Mowisz ze tluszcz ci idzie w nogi a zdjecia do oceny podales samej gory ;)

ja wylaczam powiadomienia.

Ale napisałem kolego "chciałbym zacząć trenować aby wyrobić sobie rzeźbe, sześciopak itp." wiec chodzi mi bardziej o górne partie

Ale nie masz z czego wyrobić tej całej rzeźby... No chyba, że chcesz kości uwidocznić, może jest taki nowy trend, co ja tam wiem.... Bierz się za jedzenie, przytyj i wtedy myśl o rzeźbie.

Dostałeś klarowną odpowiedź, nie masz czego redukować chyba, że kości.
Zacznij się odżywiać, bo nie długo Cie wiatr przewróci.

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-12 13:07:05