[...] Ja takze trenuje na silowni oraz SW i mam pytanie: Czy cykl kreatynowy na stacku kreatynowym (na mase) przy odpowiedniej diecie i treningu na silowni nie bedzie mnie zbyt pompowal przez co moge miec problemy na treningach SW? Moze w tym wypadku lepiej zastosowac mono, poniewaz nie chcialbym miec problemow na treningach SW bo one sa dla [...]
[...] Cos tam podjadlem i walke generalnie mialem pozno, pod koniec kolo 16-16:30. Wiadomo mozg sie lasuje jak sie co chwila patrzy jak sie inni piora. Przed wyjscie na ring imo zbyt spiety bylem, dostalem chlopaka ktory cwiczy w Uczniowkism Klubie Sportowym, niestety nie zapamietalem z jakiego miasta. Powiem Wam, ze walka byla wyrownana i dla mnie [...]
[...] Ja sam eksperymentuje z lekami roznymi...z tym ze ja nie mam problemow z psycha a chce jedynie sie "ztuningowac" troche. Bralem seroxat bo chcialem pozbyc sie zbyt wczesnego wytrysku. Teraz bede probowal Zoloft-podobno poprawia tez humor bo oprocz wychwytu serotoniny blokuje tez wychwyt dopaminy(w malej ilosci)...no i opoznia [...]
[...] wpływa na spalanie tłuszczu. Co do innych spalaczy często gęsto dostępnych na naszym rynku, są one nie warte wydanych pieniędzy, lepiej zainwestować w kawę,gdyż zawieraj zbyt mało substancji czynnych lub suplementacjia nim jest zbyt droga(np. L-Karnityna,CLA),chodź czuje ze w tym miejscu może mieć miejsce największa polemika,to przypomina, iż [...]
[...] ja jestem alergikiem i miewam takie krostki z wodą suchość i swędzenie, tylko teraz bądź mądra i weź zgadnij od czego to?? Ja mam już pourlopowy trening za sobą na szczeście, choć nie powiem było ciężko, na szczęście zbyt dużo czasu nie miałam na pieszczoty z żelastwem bo korek był na siłowni i trzeba było chwytać co się dało i zapieprzać. ;-)
Melduje sie poweekendowo. Micha byla moze i w miare czysta (+ 2 lizy loda...) ale na pewno zbyt obfita (chleb ze smalcem :(. Do tego za duzo alko. Ale bylo fajnie, na łonie natury, w milym towarzystwie. Minusem byly komary. Ale jakos przezylam i to. dzisiaj michy nie wstawiam, bo na szybko robiona: Chleb / jaja/ ser zółty / łosos / truskawki/ [...]
[...] by do nowego ciężaru roboczego obliczyć nowe rozgrzewki. Wychodzą ułamki co prawda, ale nie musisz stosowac się do tego idealnie. Ważne, żeby skoki ciężaru nie były ani zbyt duże, ani zbyt małe między kolenymi seriami. Jeśli w którymś tygodniu nie zaliczysz ciężaru, np. w siadach nie uda Ci się zrobić zaplanowanej serii 110kg*5powt, to [...]
Masz sprzeczne cele kolego. Z jednej strony piszesz o mięsie na klacie - rozbudowie jej, a z drugiej o wyniku w kg. Kiedy trenujesz metodą ciężkoatletyczną nie ma mowy o przyrostach, jest to zbyt mały tonaż, poza tym zbyt mało powtórzeń, by uświadczyć pożądanej pompy mięśniowej, która dla rozrostu jest kluczowa.
[...] przejściach, ale trzeba bezlitośnie być im na przekór, bo tego paskudztwa chyba nigdy nie można zwalczyć w 100%. Musimy porządnie przetrzepać nasze główki, bo tam już zbyt wiele i zbyt długo było poprzestawiane. No właśnie i myślę, że więcej krzywdy zrobiłyśmy sobie tamtym postępowaniem, niż miałabyś nawet jedząc węgle na kolacje. Chyba [...]
[...] ukrywam, że bardzo dobrze zniosłam nasze pierwsze spotkanie:-PP Wycisk daję i po zejściu - nie czułam dyskomfortu w kolanach. Komentaż Wiem że moi ćwiczonka nie wyglądają zbyt uporządkowano. W ostatnich czasach mało wykonywałam ćwiczeń na nogi, ale widzę że kombinując mogę coś z tym robić. Muszę stopniowo wzmacniać nogi. Dopiero w czerwcu, [...]
w arcie napisane że skos dodatni nie powinien przekraczac 40*. niestety wiekszość ławek skośnych bez regulacji np keltonowskie wraz ze stojakami maja kąt 45*. czy chodzilo ci ze przy kącie >40* zbyt dużo przyjmuja na siebie barki? pytam bo od zawse mi wpajano ze ma byc 45* - nie mniej ani wiecej...
[...] na poręczach?Było już parę filmów w tym art. http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg Antos To co mówisz-działa na plus. Tyle że np. gilotyny to bym tak nie stosował zbyt często-na dodatek w miejscu ćw. asystującego. Jest to ćw. dosyć specyficzne-i zalicza się do specjalnych hybryd-jest też. bardzo kontuzjogenne.Więc postawił bym [...]
[...] Także, myślę że Twoje rady są jak najbardziej trafne i sam wypróbuję kilka z nich. Ostatnio rzuciłem się trochę z motyką na słońce i robiłem DC, ale chyba jeszcze bazuję na zbyt małych ciężarach. Jedząc ostrowie przytyłem to 2kg, ale robiłem od października, siła przybyła ale nie tak jakbym sobie życzył. Rzuciłem się na to, bo mam trening 3x w [...]
Ciekawy art, dzięki. Uważam, że jest to jednak sprawa indywidualna. Osobiście pompki na mnie nie działają zbyt dobrze w porównaniu do chociażby wycisku na płasko. Nie prawdą jest tylko to co napisałeś, że podczas pompek podnosimy 100% wagi naszego ciała - nie jest to możliwe ze względu na fakt, że podpieramy się w każdym przypadku nogami(chyba, [...]
Gilotyna skosem w dół może okazać się zbyt dosłowna Wycisk gilotynowy rób tylko w poziomie lub na niewielkim skosie dodatnim. To ćwiczenie targetowe i nie nadaje się na taki niski zakres powtórzeń.
[...] przejmuja ogromna czesc pracy... Trochę to wyrwałeś z kontekstu.Bo to miało stanowić kontrast dla wersji którą większość osób zna i praktykuje.Gdzie klatka nie pracuje zbyt mocno,a nacisk kierowany jest w stronę tricepsów. A że tricepsy pracują to wiadomo,ba tam wiele mięśni bierze udział w ruchu.Nawet brzuch. Nie ma czegos takiego jak [...]
[...] działające po prostu inaczej na klatkę, większą część pracy wykonuje dolną część klatki Klatka pracuje całościowo.W wielu przypadkach bodziec dla górnych rejonów jest zbyt słaby-więc po to są ćwiczenia uzupełniające,by dopełnić braki.Ale góra zawsze pracuje i urośnie.W sporo mniejszym stopniu,ale jednak Możesz modyfikować technikę i [...]
[...] jest całkowicie inne, co nie zmienia faktu że jest ono bardzo dobrym ćwiczeniem. "Klatka pracuje całościowo.W wielu przypadkach bodziec dla górnych rejonów jest zbyt słaby-więc po to są ćwiczenia uzupełniające,by dopełnić braki.Ale góra zawsze pracuje i urośnie.W sporo mniejszym stopniu,ale jednak" Tu się nie mogę nie zgodzić [...]
[...] do tego nie przekonam wiec zmieniam na hantle. 2. Miałes racja SS-Gilotyna+Wycisk z rotacja = mega palenie, tylko zmienie kolejnosc, a ciezaru w tej SS bd stały i nie bede zbyt szalał bo i tak super wchodzi, poza tym przy Gilotynie wole nie szarżowac. 3. Dodałem jeden DropSet na maszynie na dopicie 4. Zostawie bo bdb cwiczenie. Tylko idzie sie [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
