zawsze

[...] odczucia po każdym biegu, każdej jednostce treningowej, a także i przed biegiem, żeby można to było analizować i wyciągać wnioski. Ale nie mogę tego prowadzić na forum, bo zawsze jest z tego jakiś problem, zawsze ktoś to jakoś inaczej odbierze, zawsze ktoś się doszukuje drugiego dna albo wie lepiej. Nawet zdjęć z działki wrzucić nie mogę... [...]

[...] nie bardzo chcieli startować, bo jednak większość to zawodnicy Ninja i OCR a nie biegacze. A filmiki są śmieszne ;-)%-) Plusem drużyny są m.in wspólne wyjazdy na zawody, zawsze można z kimś pogadać, liczyć na pomoc, zawsze ktoś jakąś fotkę zrobi, będzie kibicował. Tego mi właśnie brakowało w poprzedniej drużynie, bo tam dłuższych dystansów po [...]

[...] ilości aktywności. Przy jakich kaloriach redukowałaś z powodzeniem?Pamiętam był taki dziennik redukcyjny... Przed drugą ciąża w sumie nie było żadnych problemów z redukcją, zawsze miałam ponad 2000kcal, a raz na 2000kcal zrobiłam naprawdę fajną formę. Po drugiej ciąży coś się popsuło i trudno ruszyć wagę. Madzia mimo wszystko nie sądzę żeby brak [...]

[...] możemy zrobić jednego dnia 10km i drugiego off, a możemy zrobić dwa dni pod rząd po 5km. W planach na małą objętość te codzienne biegi to własnie takie po 30 min. a tyle to zawsze człowiek znajdzie i można to nwaet połączyć z trenigiem na przeszkodach ;-) Poza tym jest mnóstwo wskazówek jak sobie samemu dopasować i ułożyć plan treningowy. Plan [...]

[...] wygladają u mnie domowe treningi ;-) Turoń dokładnie brak ławeczki, a raczej lenistwo, bo ławka jest, tylko zawalona róznymi rzeczami i nie mam jak sie dostać %-) A pilka to zawsze pod ręką. Był kiedyś w Ladies artykuł o ćwiczeniach z piłką i stąd taki pomysł. 21.04 wtorek W końcu pochodzone z kijkami :-D Na trasie wiatr walił pyłem po oczach i [...]

[...] Kolejna głupia przeszkoda, której nie lubię bo nic nie sprawdza a stwarza zagrożenie to zjeżdzalnia. Zawsze na Kryspinowie #-P I jak zawsze zastosowałam metodę na pająka, tracąc sporo czasu i sił. Przynajmniej się nie poobijałam jak niektórzy. Podobno w niedzielę jedna ze zjeżdzalni została wyłączona, bo [...]

[...] ćwiczenie na odblokowanie głowy. Do tego dostaliśmy świetne wskazówki, które akurat do mnie przemówiły i po raz pierwszy zrobiłam drabinę u nas w klubie :-D Dodam, że zawsze się bałam, bo drążek nie jest na linach więc w razie nieudanego skoku można dostać w łeb %-) i tego się zawsze bałam więc nigdy wcześniej nie odważyłam się skoczyć. A [...]

[...] :-) bardzo mi się podobają. Na dodatek na dniach skończę wyzwanie Królowa Kroków więc dostanę fajną, kolorową koszulkę, będzie pasowała do gatek :-D Fighter na air bike zawsze robiłam interwały albo kcal na czas a przy tym łatwo się zmęczyć ;-) Burpees od zawsze nie lubię a przez to męczą podwójnie, psychicznie i fizycznie %-) Bieg od ściany [...]

[...] info jak będą wyposażone punkty, więc można coś zaplanować. Ten drugi tylko z napojami ale za to obsługuje go ekipa znajomych organizujących fajny bieg z przeszkodami, a zawsze to raźniej jak się spotka znajomych na trasie. Odpocząć i pogadać można ;-) /SFD/2022/5/25/7470f2f63a9c44cf87b9ae158f327c9b.jpg [...]

[...] coś pobiegam. Treningi góry chciałabym robić regularnie, choć na razie takie raczej lekkie. Dziś cały dzień na działce, roboty już mniej, można sobie posiedzieć chociaż ja zawsze coś tam znajdę do zrobienia :-) Chwasty zawsze się jakieś znajdą %-) Wrzucam kilka zdjęć dla porównania jak wyglądało dokładnie rok temu i jak wygląda teraz. Zdjęcia u [...]

[...] do tematu aktywności fizycznej nie tylko w kontekście wyników ale też patrząc na swoje zdrowie nie ważne czy jest lato, burza, grad, wichura, zima -30st - powinny być zawsze obecne. Nie napisałem nic odnośnie włożenia ich tylko w lato. Zawsz jak coś pisze u Ciebie to zawsze jest to rozumiane samemu jak się chce zamiast odczytać prosty i [...]

Ja jestem zawsze w biegu, zawsze coś trzeba zrobić. Czas na treningi mam kosztem innych rzeczy, ale w końcu przychodzi taki czas, że tych innych nie da się dłużej ignorować %-) 8.08 czwartek Trening Pobudka o 5 rano, żeby zrobić trening, bo kolejna okazja do biegania dopiero w niedzielę :-( Pierwsze co usłyszałam to mocny deszcz i mocny wiatr %-) [...]

[...] nie zrobić 2 przeszkód, dostają wtedy karę czasową. Jeśli nie zaliczą 3 lub więcej przeszkód, wtedy oddają opaskę i nie są klasyfikowane jako Elita. Ja do tej pory miałam zawsze problem z 3 przeszkodami, więc byłam blisko ;-) https://youtu.be/_XN5H6j_x8c Start u podnóża Czantorii, najpierw podejście pod górę, później zbieg, runda z worem. [...]

[...] wzięłam ibuprom i pojechałam ;-) W tym roku zmiana, zamiast dystansu 11,5km postanowiłam pobiec "tylko" 5km. Powód był prosty - mniej się zmęcze %-) Niestety po jedenastce zawsze długo dochodziłam do siebie i to mi rozwalało cały plan treningowy. Dlatego chciałam spróbować jak będzie po piątce. Dokładnie wiedziałam co mnie czeka, bo trasa [...]

[...] jaka dyskusja %-) a tego że biegałam po lesie 2,5h i to był chyba mój najdłuższy bieg bez przeszkód to już nikt nie skomentował ;-) W każdym razie po takich treningach zawsze zastanawiam się nad startem w jakimś dłuższym, górskim biegu. Może nie 100 czy nawet 50km ale chociaż 30km ;-) Trzeba będzie też pomyśleć w końcu nad przygotowaniem do [...]

[...] to wyszło a jest to jedna z trudniejszych przeszkód. https://youtu.be/JX6lLbgz9Vw Później Lasek. Ładna, słoneczna pogoda, choć strasznie zimno było. Najgorszy moment to zawsze wyjście z auta, przebranie butów i ściąganie cieplutkiej, zimowej kurtki %-) W efekcie pierwsze kilka minut biegu cała się trzesłam i stukałam zębami %-) Za to po 30 [...]

[...] zanim dotrę na siłkę to mi ja zamkną... Zresztą ja nawet w domu nie lubię ćwiczyć o tej porze, bo kończę po 22, zanim sie ogarne i położę to jest 23, długo nie mogę zasnąć (zawsze tak mam po wieczornej aktwyności) a wstać trzeba o 6. W weekendy też kiepsko z czasem, bo pracuję. Pracę mam fizyczną, więc zdarza się że wieczorem po prostu padam. W [...]

Ania i jak ocenia zegarek? Zadowolony? Paatik ja radzę sobie w tradycyjny sposób ;-) Zawsze biegam z telefonem (żeby w razie w np. pomoc wezwać ;-) ) i zawsze mam w etui jakąś gotówkę, jakby trzeba było autobusem czy taxi do domu wracać %-) Poza tym co to za zegarek którym można płacić a który potrafi się zgubić w lesie na 6km? A to właśnie [...]

[...] więc zaczyna się szykowanie do przedszkola i codzienny wyścig z czasem, żeby go odstawić i nie spóźnić się do pracy. Oczywiście Młody nigdy zadania nie ułatwia, bo rano zawsze jest milion różnych rzeczy, a nie ma nic gorszego niż jak jesteśmy już ubrani, otwieram drzwi i słyszę "chce kupę" %-) Z dziećmi to jest inna rzeczywistość ;-) [...]

[...] czytać, jak ludzie którzy jeszcze kilka tygodni temu byli w jednej drużynie teraz wyzywają innych nie przebierając w słowach. Bywam na różnych grupach np. na fb, hejt był zawsze ale to co się teraz dzieje to jest tragedia. I tak, denerwuje mnie to, że są kolejne ograniczenia, że staram się tego przestrzegać a wiele osób nadal ma te zalecenia w [...]