[...] klamca. Zmiany: -klata: maszyna do wyciskania (w siadzie) zamiast wyciskania na plaskiej.Mam juz dosyc plaskiej...zadnych przyrostow :/ trzeba bylo cos wkoncu zmienic...bo zawsze byla ta zasrana plaska... -2serie bramy zamiast 2 seri rozpietek.Pierwszy raz robie cwiczenia w bramie wiec narazie chce wycwiczyc motoryke,wiec z ciezarami nie [...]
krewetka na tropie karpia.. a tak w ogóle to zawsze, ale to zawsze jak miskę mam dopiętą, to w pracy wyskakują z jakimiś suchymi okazjami. I oczywiście cukry i białe mąki wpychają.. eh dobrze, że w czasie Wielkiego Postu jesteśmy to zawsze można się na to powołać, że się słodyczy nie je (chociaż ostatnio słyszałam, że to takie dziecinne ) tak jak [...]
Przejście na krótkie estry zawsze ma sens,jeśli chcemy dodać jakości temu co zrobiliśmy na długich,oczywiście powinno wiązać się to z manipulacją dietetyczno-treningową(organizm musi zaadaptować się do większej ilości zmiennych-mamy go zszokować,a to zawsze wpływa na progres).Trzeba pamiętać ocb w stagnacji na towarze...Organizm zawsze będzie [...]
[...] są suche i tak do do 18.00, później zbieraliśmy się z chłopkami i jechaliśmy do REAL’a po zakupy , piersi z kurczaka, ciemne pieczywo, jajka, wodę itp. Powrót jak zawsze szybko zlatywał, zgrywaliśmy się z chłopkami co raz bardziej. Kiedy dojeżdżaliśmy do Hotelu, umawialiśmy się o której wychodzimy wieczorem do chińskiej restauracji [...]
[...] Już teraz, wśród was, zaczynają się krystalizować wyraźne podejścia, cześć łapie bakcyla ćwiczeń co widać i zaczyna je to wszystko bawić. Plusem takiego podejścia jest zawsze dobry efekt, rozluźniacie się przerzucacie swoje mysli na trening chcac go wykonać jak najlepiej, nie spinacie ciągłą myślą, czy już czy jeszcze nie. Słowem nie ćwiczę [...]
[...] z kolesiem ktory jest moim idolem - fajnie co? Znam osobiscie kolege o ksywie "animalfat" - wielokrotnie namawial mnie zebym wrzucil swoje foty na nasze forum - zawsze mu pisalem - co ty ja leszcz jestem nie bede sobie robil siary - no i nie wstawialem zadnych fot, jeszcze nie mialem przyjemnosci was wszystkich poznac, potoczylo sie [...]
Cześć. Pytanie jest: zawsze po siłowym, lub siłowym+aero pije białko. Czy to masa czy redukcja zawsze pije białko. Tak myśle lepiej wypić 30g białka i tak 30-45min po tym normalny posiłek czy wypić 40g i zjeść w posiłku o tę odbrobine mięsa mniej? Jest tu jakaś różnica? Ogólnie wole z mięcha dostarczyć te 10g bo mi na dłużej białko starczy, a [...]
[...] skoro moge miec cos wspomagajacego prace tarczycy i to z namaszczenia lekarza, to czemu nie. W sumie pamietam, ze nawet jak robilem mase na w miare czystej diecie, to jednak zawsze troszke tluszczyku sie odkladalo, moze dzieki podawaniu tego T4 bedzie to troche mniej widoczne, wiec w sumie nie narzekam. Obecnie masa idzie mi spoko i szybko wraca [...]
[...] albo 45 różnie... Na klatke biorę 145 kg. Nigdy nie stosowałem diety, nie brałem zadnych białek ani gajnerów. Zawsze kreatyny... Najpierw mono a potem robilem tak ze 6 tygodni brałem jakas kreatyne i do tego bcaa a potem 4 tyg. przerwy albo 6 tygodni... I zawsze szło lux. Siła i masa zawsze szła... Takze nie powiedziałbym że odzywki sie marnują.
[...] po 5g ed? i tu wchodzi wlasnie rowiazanie -> faza ładowania! nie mowie ze jest konieczna i rozwiaze kazdy problem ,czy trezba stosowac w kazdym przypadku (jesli ktos zawsze nie robi nasycenia i dziala to niech robi tak dalej) ale przypuszcza sie ze moze byc przyczyna slabego odczuwania - tj. brak fazy ładowania + ludzie słabo reagujący [...]
Miałam dużo kompleksów i nigdy nie byłam obiektywna, zawsze coś mi nie pasowało to nogi grube to wielkie łydki zaczynałam biegać, ale widziałam, że po tygodniu wzrósł obwód łydek to przerwałam podobnie z treningiem nóg zaczynałam kontynuowałam np przysiad ze sztangą mam w swojej karierze, ale poczułam ciasne spodnie i się wystraszyłam, że będę [...]
[...] Czasami gdy nie ma jak zjechać mówię "przepraszam", robią mi miejsce i nie ma problemu. Czasami gdy ida np. młode dziewczyny w żartach udaję klaskon Prawie zawsze się śmieją gdy słyszą wydawane przeze mnie "Tidiid!" Gdy jechałem raz z kolegą jezdnią, jechaliśmy obok siebie. Jezdnia wystarczająco szeroka do [...]
O, czyli jest jednak z niego jakiś pożytek, a nie tylko drążki psuje i zamyka kuzynki w plecakach ? Dla mnie zawsze książka papierowa będzie lepsza od cyfrowej, zawsze ale to zawsze Możesz popatrzeć na alledrogo, nieraz są dobre okazje, nawet teraz jest parę zł taniej niż w sklepie Dobrze zinterpretowałaś brak zaprzeczenia Edit: W książce jest [...]
jak się budzę to zawsze pół litra idzie:) dobra myśl Boksero żeby to robić stopniowo, może mógłbym robić to tak że zaczynam jeść o 10 a kończę o 18? dawniej nie jadłem po 18 i szło wytrzymać więc teraz też powinienem:) z tym to mądrze mówisz, zawsze pewnie jakieś przyzwyczajenie jest że po śnie muszę zjeść bo zawsze tak było że po śnie to jak [...]
Karol mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 [...]
[...] 82,5 cm / 84,5 (+ 2 cm) Udo: 63,8 / 66 cm (+ 2,2 cm) Łydka: 39,4 / 39,5 cm Przedramię: 32,5 / 33,7 (+ 1 cm) Barki : 127,5 cm / 128,5 cm (+1 cm) 3. Dieta. Dieta była zawsze trzymana w 100% o czym zawsze pisałem. Z tego co pamiętam 2 razy zrobiłem małe cheat meale w postaci kebaba/ pizzy. 4. Trening. Trenowałem zawsze!Po raz kolejny nie [...]
[...] Też muszę się tutaj – jak to po polsku powiedzieć – anpassen (dostosować). Żeby też po niemiecku mówić, robić, jak Niemcy robią. Ale rodzice i siostra zawsze mnie uczyli. Żona też się urodziła w Polsce. Też mamy rzeczy do robienia jak Polaki. Nigdy nie powiedziałem, że czuję się tylko jak Niemiec. Chodzi mi dokładnie o to [...]
[...] wszystkie pomysly madrych trenerow kulturystyki i dorabial do tego swoje ideologie, machina splitowa na sterydach ruszyla pelna parą - nie wazny byl rodzaj progresji zawsze sie sprawdzala jedna 12,10,8 co-seryjna, zapomniana zostala progresja liniowa, ktora caly czas obowiazywala przy FBW narosl konflikt skupiajacy dwie grupy ludzi: - [...]
moj landlord nie wie ile biore i nic z nim nie wypelnialem, a miewalem i 100% pokrycia czynszu i mialem ponad 5 ladnlordow, zawsze ta sama spiewka, pracuje, 60 h, zona pracuje part-time, zadnych zasilkow nie mamy ale/brat/ciocia/wujek mieszkaja ulice dalej kasa poratuja jak cos ale nie musza bo moje pracodawca chojny i mnie kocha, jak tylko [...]
Must Be The Gainer ... SPAM +18
