zawsze

[...] przerwami hantlami Bok i tył barków: Unoszenie hantli bokiem 12*9kg, 12*9kg, 10*11kg, 10*11kg (+2kg) Unoszenie hantli w opadzie: 3x 6kg Uwagi: Trening zaczalem jak zawsze od martwego, ale niestety nie moge sie pochwalic, ze poszlo dobrze- wrecz przeciwnie. Przy czwartej serii na 120kg poszly ledwo 4 powtorzenia- dostaje jakiejs [...]

[...] paru rzeczy. Wśród tych którzy jedzą 3 razy dziennie są i wyglądający normalnie a nie ćwiczący w większym zakresie niż zwykła praca zawodowa (czasami fizyczna ale nie zawsze) i są otyli. Ogólnie mówiąc sednem wszystkiego jest dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii wedle swojej aktywności fizycznej (czy też jej braku) i ilość posiłków [...]

[...] i nie chciał bym tu mówić o ekstremalnych wypadkach bo chyba nie o to chodzi, oczywiście można się obżerać bez opamiętania i wtedy bez różnicy ile posiłków się zje zawsze efekt będzie taki sam. Mówiłem tylko, że zjadając 3 duże posiłki pojemność żołądka po pewnym czasie powiększy się i nagłe zmniejszenie ilości w pojedynczym posiłku [...]

Chodzi żeby poradzić sobie z uciążliwością diety. Jak np. jestem w domu po 16, a na siłce musze być do po 18, bo o 20 zamykają, to nie zawsze bede mógł zdążyc zjeść obiad te 2 godz. przed trenoingiem. Do tego nie zaewsze jest to co trzeba w domu. nie zawsze starzy sie zdgodzą żeby mi mięso robić. Nie wszystko można w szkole przegryźc bo coś jest [...]

Myślę, że w TRI też jest doping. O tym jestem przekonany, choc dowodow nie umiem wskazac. Sportow wytrzymalosciowych dotycza najnowsze metody dopingowe niemal zawsze wyprzedzajace o 2 kroki systemy wykrywania, co pieknie pokazal przyklad EPO, ktore przez lata stosowano bezkarnie. Malo mowi sie o tym, ze obecnie na rynku fukcjonuje juz EPO 4 [...]

Spodobala, spodobala :) zawsze chcialem wystartowac, ale jakos do tego nie doszlo :) w koncu sie udalo i to po spontanicznej decyzji :) teraz juz wiem co chce robic :) ale nie tylko kulturystyka czlowiek zyje, bede sie rozwijal w wielu kierunkach, min cross fit.

Paczka na druga czesc testu dotarla :) HI-TEC jak zawsze ekspresowa wysylka :) Dzieki! Bedzie sie dzialo:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46975327645d438aac0d969a6a10f46d.jpg

widac ze jest sila na tej klacie u mnie ona zawsze kulala po kontuzjach lokci

22.11.2013 Wczoraj trening, na ktorym zawsze dobrze sie czuje bo pompa rozrywa klatke i ramiona ;] szkoda, ze efekt tak krotko sie utrzymuje hehe ;] Przed wzialem 45g stanofusion wiec bylo dobrze ;] TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x105kg, 4x107,5kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na [...]

no najlepiej byloby jakby zostawalo to napompowanie na zawsze ... pomysl sobie co byloby np po 10 latach treningow

mi najlepiej na separacje zawsze dzialaly wykroki.. innym syzyfki roznie sie to u ludzi sprawdza

[...] to zwyczajny brak ładnych proporcji,słabe nogi i tak naprawdę jedyne czym mogę to nadrobić w jakimś stopniu to masa mięśniowa i takie pójście we "freak factor".Nie mniej zawsze było to moim marzeniem,a jestem osobą która uważa,że marzenia trzeba gonić,a nie odkładać i wybierać "rozsądne i bezpieczne" życie bo tak naprawdę nie ma czegoś [...]

No ja właśnie brałem zawsze: "Mięso z piersi kurczaka bez skóry" więc chodzi raczej o te przed obróbką, a zawsze wpisywałem ilość po obróbce, więc wychodzi na to, że potrafiłem wrąbać 200 kcal więcej z pełnowartościowego białka. W sumie lepiej, bo nie będę już się zadręczał tym, że zjadłem za mało białka %-)

[...] Ty to wiesz i ja to wiem. A mimo to zdarza nam się wejść w ten stan, który nakręca przeklętą lawinę porównań i odbiera nam radość codzienności. Porównywanie się z innymi zawsze wynika z niskiego poziomu własnej wartości. Kiedy oceniamy innych jako lepszych, zaniżamy swoją samoocenę. Kiedy akceptujemy siebie, to kim jestesmy, dostrzegamy swoje [...]

[...] wszelką cenę. Trudno byłoby zresztą wyobrazić sobie życie, czy wręcz całą historię ludzkości, bez elementu walki. Jednakże, bez względu na siłę rywala, ostateczne zwycięstwo zawsze przypadnie temu, kto walczy w słusznej sprawie. Jestem o tym przekonany. Karate jest sztuką militarną, a więc walką zgodną z kodeksem samurajskim Bushido. Nie można [...]

a do tego mama zawsze mowila zeby nie brac sie za jedzenie przez kompem mamy zawsze trzeba słuchać! Sok marchewkowy robisz sama?

[...] zrobić inaczej czyli bez odejmowania 10kg i lipa....nie mogłem skończyć zaplanowanych serii.... W tym systemie ciężar w każdej serii jest obliczany procentowo,oczywiście ja zawsze zaokrąglam w górę....dlatego czasami mam dobrze pod górkę,ale przynajmniej daje efekty.... To nie jest system który każdemu podejdzie,wielu moich znajomych próbowało [...]

Krzys jak zwykle w formie , zreszta patrzac ze dwadziescia lat wstecz Krzys tez wtedy byl w formie jak zawsze . Gratulacje i Pozdrowienia od Aligatora z miasta. a myślałem że zniknąłeś na zawsze anty

U mnie zawsze rodzina jest na pierwszym miejscu...... treningi,wyniki.......na to zawsze jest czas

[...] TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c8959d442a247589b5082dabe6b6281.png A Dziś lepiej, w ogóle zadyszki nie dostałam. Łatwiej było się skupić na ćwiczeniu. Po przysiadach jak zawsze najbardziej bolą te mięśnie, które odpowiadają za trzymanie odcinka lędźwiowego. B1 Bardzo fajnie poszło. Choć nie wiem czy opłaca się dołożyć coś tylko do pierwszej [...]