zawsze

[...] ryż z curry... %-) Właściwie można ten specjał podciągnąć pod egzotykę, jakby tak jeszcze dodać ananasa... ;-) A plan podoba mi się jeszcze bardziej niż poprzedni :-) Tylko zawsze na początku trochę długo mi schodzi zanim się ogarnę z tymi nowymi ćwiczeniami :-) I wolę zestawy na dolne partie ciała, jakoś tak treningi góry sprawiają mi mniejszą [...]

jak ja uwielbiam kababa <3 jakie są u was xll ? bo u nas na cienkim z samym miesem (zawsze biore samo miesko mieszane) ma 600g :D

Napiszę wszystko w dzienniku.Nie ma problemu. Natomiast potrzebuje jeszcze filmu z tyłu, bo możliwe, że błąd leży w rozstawie stóp i prowadzeniu kolan ;-) Nie martw się Carramba, bo ja zanim zacząłem robić przysiady poprawnie, to minęło ze 2-3 lata.A że zawsze byłem drobinką, to odbijało się to na stawach.

Ja to wiem, miałem ją od zawsze, tylko chodzi o to jak własną głupotą pogorszylem stan

zawsze skółdniki mozesz przygotowac wieczorem i nawet wymieszać a rano tylko zalać patalnie :d

W środę akurat mam wolne, ale mogę zrobić wyjątek i coś tam poprzesuwać :-D Tyle że ja ekspertem nie jestem, żeby cię czegoś uczyć, choć kto wie, ostatnio trochę podłapałem, więc może bym mógł pomóc w czymś :-) Zawsze można razem po prostu potrenować :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-22 22:42:17

Nie mam jakos ostatnio motywacji ani checi do cwiczen,wkurza mnie to ze ciagle jestem skrzywiony przez ta miednice i technicznie nic nie wchodzi jak powinno,ZAWSZE jedna strona przejmuje wieksza prace a prawa lopatka nie pracuje jak trzeba. Ale jest cos co mi dzis wyszlo-ZDALEM PRAWKO ! :) trening: plecy wiosło sztangą w mocny opadzie mały ciężar [...]

tak po 10 powt . ns każde ze stron.Dlatego nie jestem na 100 procent pewna bo do ideału w technice to napewno brakuję , a nikt mnie tam zawsze nie pilnuję i nie podpowiada więc może i coś kaleczę .Ok postaram się nakręcić filmiki i najwyżej podeślę to do konsultacji. Na siłce będe chyba w środę micha woda 1,5 l , suple białko i tran , warzywa [...]

Każdy miewa od czasu do czasu gorsze treningi. Nie da się zawsze ogarnąć wszystkiego na 110% :)

[...] :-) bardzo mi się chciało poćwiczyć :-) tak więc była GÓRA 1 1. Wyciskanie leżąc sztangi 6x24,5kg, 6x 29,5kg, 6x 34,5kg, 6x39,5kg, 1x 44,5kg- udało mi się tylko raz, ale zawsze to bliżej 50kg, a jak mi się humor poprawił :-D 2. Wyciskanie żołnierskie 6x 19,5kg, 6x22,5kg, 6x24,5kg, 6x27kg, 3x 29,5kg- moje barki chyba nie lubią tego [...]

Przy wycinaniu do niskich poziomów fatu zawsze hormony cierpią ;x

[...] LEPIEJ ,ALE CIĘŻEJ LEDWO 9KG MACHAŁAM 7kg x 20 powt. 9kg x16powt. 9kg x 20 powt. początek rozgrzewka i orbi 5 min a na koniec 15 min rowerek i rozciąganie. Muszę chyba zawsze być wkurzona , bo to pomaga w progresach 8-) micha woda 1,5 l , suple kolagen noble health i tran , warzywa- cebula ,pomidor ,papryka [...]

ja dlatego powtarzalem zawsze ludzim zadna waga nie zastapi lustra i formy ktora sie w nim odbija

Creative - to widze, że podobnie do mnie Ciśnienie po macie czesto takie, że dochodziłem zawsze do Siebie w busie jakbym był pijany ;) Lecz jeszcze jak po przerwie porwałeś sie na grube loty ( sparingi ) to nie dziwie sie ;>

zawsze taka lekcje mozna potraktowac tez jako wstepna rywalizacje mimo ze nikt nie ocenia... poczuc takie male uczucie pozowania z innymi plus zobaczyc jak to jest pozowac dla wiekszej ilosci obcych osob

Creative raczej musiałbyś diete zbliansować/ cardio z czasem zwiększać a moim sposobem na zrzuceniem boczków zawsze było podciąganie nóg w zwisie pojedyńczo na krzyż + kopanie w worek low / high kick

siła jest ale tak jak koledzy wyżej i najlepiej nie odkładać bo to zawsze takie szarpnięcie w którym można sie uszkodzić :)

dzieki ;) napewno nie jest to podciaganie szeroko ,bo robie je dopiero od kilku miesiecy ,cwiczeniem dla mnie podstawowym na plecy bylo zawsze sciaganie drazka szeroko do klatki . na sesji plecow takze moze to jest tez jakims kluczem ,roie bardzo duzo seri ,uewazam ze to obszerna partia skladajaca sie z wielu miesni i aktonow ,wiec robie ok 6-7 [...]

[...] i bardzo mocno sie rozkladaja ,a w spoczynku sa o wiele mniejsze . podobnie sadzil Arnold ,porownujac swoja sylwetke do ciezarowej sylwetki Franco ,ze pompowanie miesni sprawia ze dzialaja jak harmonia ktora sie rozklada ,a trening na niskich powt dziala na miensie tak ze sa one zawsze duze i nie zmnieaja o wiele ksztaltu podczas dopiecia ;)

[...] moze druga noc dzis w domu przez te ferie. Miche srednio trzymam bo nie mam kasy zeby do dziewczyny robic pelne zakupy. Zrobilem pomiary po 7 tyg masy bic: 42-45 udo(one zawsze rosna najlepiej,nie moge chodzic bo obcieram sie jak dziecko) 67-71 lydka(tu jest grubo hahaha) 40 Klatka: 125 brak porownania. Waga ciagle blisko 111-112 plecy+lapy 1 [...]