Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

Gdybyś ubrała podkoszulek, to kierowca na pewno dałby Ci więcej lat.Tym bardziej, kiedy by się okazało, że masz większe od niego łapy

W którym rejonie Polski urzędujesz ?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-12-22 11:23:21

Czy mi się wydaje, czy się nabijasz? Zobaczysz moje łapy na koniec konkursu, to się zdziwisz Urzęduję na podlasiu, z Niemiec mam ok 1300km, ale jak jeździliśmy sami autem to podróż zwykle zajmowała ok 12 godzin, a nie 22... A na sylwestra mam 3 propozycje: Gdynia, Warszawa lub Poznań i nie wiem na co się zdecydować Pewnie wyjdzie tak, że wrócę do Niemiec albo zostanę tu gdzie jestem

Poznań to mój dom, polecam

TYDZIEŃ 10/ PONIEDZIAŁEK

GÓRA 1

Dzisiaj trening średnio poszedł, byłam zmęczona i robiłam go późno. W dodatku w trakcie zgasło światło, więc musiałam przynieść 8 świeczek, żeby dokończyć. Ale muszę powiedzieć, że było romantycznie, ja i ciężary
1. Wyciskanie leżąc sztangi 6x 23,5kg, 6x 28,5kg, 6x 33,5kg, 3x 38,5kg
2. Wyciskanie żołnierskie 6x 18,5kg, 6x 23,5kg, 4x 28,5kg- źle dobrałam obciążenie, chyba zwiększanie o 5kg to za dużo
3. Wiosłowanie sztangą 6x 38,5kg, 6x 43,5kg, 6x 48,5kg, 4x 58,5kg
4. Wyciskanie wąskim chwytem 6x 21,5kg, 6x 26,5kg, 6x 31,5kg, 4x 36,5kg
5. Uginanie stojąc 6x 13,5kg, 6x 16,5kg, 6x 19,5kg, 6x 21,5kg

Jeśli chodzi o miskę, to od dwóch dni jestem zestresowana, że jem za dużo i przy następnych pomiarach będę miała więcej cm... Jutro chyba kupię wagę i będę to jakoś liczyć. Co dzisiaj jadłam:
1. Jajecznica z 3 jaj z szynką, chleb, papryka
2. Kanapki z domowym pasztetem mięsno- marchewkowym, ogórki, orzechy włoskie
3. Mięso wołowo- wieprzowe, ziemniaki pieczone, ogórki
4 Odżywka białkowa, kasza jaglana, jagody
5. Twarożek z ogórkiem, chleb żytni

Dopiero pierwszy dzień, a ja już bym chciała wrócić do swojego normalnego trybu...

MaksymS

Poznań to mój dom, polecam

Moja siostra tam mieszka z chłopakiem. A idziesz w sylwestra na siłownię? Akurat wtedy robię górę, może bym się czegoś nauczyła

W środę akurat mam wolne, ale mogę zrobić wyjątek i coś tam poprzesuwać Tyle że ja ekspertem nie jestem, żeby cię czegoś uczyć, choć kto wie, ostatnio trochę podłapałem, więc może bym mógł pomóc w czymś Zawsze można razem po prostu potrenować

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-22 22:42:17

haha i się tam pozabijamy

Jak ginąć, to razem

Hmmmm, widzę, że święta z dietą chyba tylko mi nie wyszły, no ale trudno, mam nadzieję, że wszystko co dzisiaj zjadłam pójdzie w cycki Chociaż może lepiej nie, bo bym je pewnie ciągnęła po ziemi Jutro już postaram się wrócić do normalności. Kolejny raz spotkam się z rodzinką pewnie dopiero za rok, więc dzisiaj odpuściłam, mam nadzieję, że im dłużej będę trenować, tym moja silna wolna wzrośnie A Ronie na pewno nie będzie kazał robić w najbliższym czasie pomiarów Trening normalnie był, ale wypiski wrzucę jutro lub pojutrze, bo mam teraz duże zamieszanie w domu. Tak więc Wesołych Świąt Wszystkim i trzymajcie za mnie kciuki !!!!!! Aha i wrzucę fotki, co fajnego mamuśka znalazła w piwnicy i mi przyniosła A tata jak zobaczył sztangę i talerze to się zaczął śmiać i powiedział: "Matko Boska Święta co Ty wyprawiasz?! Kręgosłup połamiesz, przecież tutaj jest ze 100kg "

TYDZIEŃ 10/ ŚRODA

DÓŁ 1

1. Przysiad ze sztangą 6x 28,5kg, 6x 38,5kg, 6x 48,5kg, 4x 58,5kg
2. MC 6x 38,5kg, 6x 48,5kg, 6x 58,5kg, 5x 67kg
3. Wykroki długie 10x 28,5kg, 10x 33,5kg, 10x 38,5kg, 6x 43,5kg
4. Good moorning 10x 18,5kg, 10x 23,5kg, 10x 28,5kg, 10x 33,5kg

I moje ulubione wigilijne danie, po prostu to uwielbiam, żadne ciasto z tym nie wygra: łamańce. Nie wiem czy wiecie co to jest W tym roku zrobiłam w wersji zdrowszej, mama zwykle robi z gotowej masy makowej i białej mąki. Ja użyłam maku zwykłego i mąki żytniej 2000. I był to dodatek do odżywki po treningu, ale okazało się za słodko Bardzo proste w wykonaniu i bardzo pyszne. Na początku trzeba zagnieść ciasto z wody i mąki żytniej, rozwałkować na cienkie placki i upiec. Jak ostygną połamać je do miski i wrzucać co się chce: orzechy, rodzynki, owoce suszone itp. Ja dałam orzechy włoskie, migdały, laskowe, rodzynki, suszone śliwki, żurawinę i jakieś owoce kandyzowane, a i oczywiście mak. Na koniec zalewa się to wszystko wrzątkiem, miesza i dodaje miód, tak żeby było odpowiednio słodkie Na zdjęciu średnio apetycznie wygląda, ale smakuje wyśmienicie




A to kryło się w piwnicy Brat kiedyś zrobił sobie siłownię w domu, dawno temu. Znalazłyśmy z mamą jeszcze mniejsze "talerze", stojaki i sztangę, ale to nie było mi już potrzebne Muszę przyznać, że fajnie mu to wyszło.





Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-25 10:37:55