zapotrzebowanie

skoro zapotrzebowanie wynosi 3000Kcal to obciecie do 1500 to glodowka, nie radze stosowac, wiem co mowie uwierz mi

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

nie jadłbym tego jak chcesz jeść najlepszy okres to potreninggowy ale wlicz do bilansu to czy przekroczysz zapotrzebowanie sam powinieneś wiedzieć

[...] Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na octan megestrolu. Stosować ostrożnie u chorych z zakrzepowym zapaleniem żył w wywiadzie. U chorych na cukrzycę może wystąpić zwiększone zapotrzebowanie na insulinę. Podczas leczenia lub po odstawieniu opisywano objawy łagodnego zahamowania czynności nadnerczy, dlatego chore należy uważnie obserwować, [...]

Wiem że obniżone zapotrzebowanie o 50% jest głodówką, ale jakie będą etapy zmian w organizmie, etapy: (łatwo dostępny tłuszcz-->mięśnie-->trudno dostępny tłuszcz) ?

zapotrzebowanie, bilans, podział b/t/w sama przykładowa rozpiska nic nam nie mówi rzuca się też w oczy brak zdrowych tłuszczy i warzyw dalszych korekt sugeruję dokonywać w dziale do tego przeznaczonym - tj odżywianie

Bardzo prosze o opinie i modyfikacje, diete rozpisalem sobie sam po przeczytaniu kilkudziesieciu artykulow. Zapotrzebowanie wyszlo mi w przyblizeniu po obcieciu 2500 kcal Zapotrzebowanie na skladniki oszacowałem na WW 3g/kg B 1,8g/kg T 0,9g/kg . Celem mojej diety jest redukcja tkanki tłuszczowej. Z góry dziekuje za opinie i poprawki Płeć: [...]

brakuje bialka w posilku o 17h nie wiem jak wyglada relacja zapotrzebowanie - bilans kaloryczny na Twoim miejscu zamiast na odzywki - wydalbym kase na silownie

w kwestii samej zdobytej masy: nie bedzie istotnych roznic czy wezmiesz zestaw stacków za 300zł czy mono/jablczan za 50zł. tutaj kluczem jest relacja bilans - zapotrzebowanie na kalorie. a opini na temat tego który preparat fajniejszy sa tysiącem - i raczej zgodne nie są. celuj po prostu w te czesciej polecane - a jesli chcesz rozstrzygnąc [...]

jaki masz rozklad ww/b/t na kg masy ciala? jaki bilans / jakie zapotrzebowanie? uwzgledniasz w diecie produkty bogate w omega-3?

[...] moze dlatego ze od Dzieciaka nie jadlem warzyw wędlin i innych tego typow rzeczy xd :) Bardzo chce przytyc i troche miesni nabrac ;) glownie chodzi mi o klatke ,ramiona ,NOGI... itp, powiedzcie mi od Czego zaczac Od Diety prawda? Obliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2958kcl Bialko 96,9 tluszcze 114 WW 386 jak sie zabrac do tego? :) Pozdrawiam

sory zapomnialem o tym! 4g/ww 2.5g/b 1g/t moje zapotrzebowanie 3400kcal i tyle dostarczam, przyjmuje zdrowe tluszcze omega 3 tez jest

przeczytać tematy podwieszone zapotrzebowanie to utrzymanie wagi, chcesz przytyć - jedz więcej np +500 kcal powinno dać kopa do wzrostu 10 wskazówek żywieniowych minimum na rozgrzewkę http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Po obliczeniu i zastosowaniu -500 :) .. Moje zapotrzebowanie to 3200 -500 To około 2700 to ułożyłem taką diete :) 1 x Chleb Graham - 1 kromka 75 kcal 1 x Margaryna - 1 łyżka 112 kcal 1 x Jabłko - 1 szt. średnia 51 kcal 2 x Parówki - 1 szt. 308 kcal 1 x Zupa pomidorowa - 1 porcja 90 kcal 3 x Ziemniak - 1 szt. średnia 261 kcal [...]

[...] 20,2 B: 0,8 kcal: 92 Przed Treningiem: Banan - T: 0,3 WW: 21,8 B: 1 kcal 95 Makrela - T: 15,5 WW: 0 B: 20,7 kcal 221 Po Treningu: Jajko - T: 0,4 WW: 1,4 B: 21,8 kcal 98 Śmietana - T: 12 WW: 3,9 B: 2,7 kcal: 133 Kolacja: Płatki Owsiane - T: 7,2 WW: 62,4 B: 11,9 kcal 366 Cytryna - T: 0,6 WW: 15 B: 0,8 kcal 72 Moje zapotrzebowanie to 1805 kcal..

Witam Po przestudiowaniu głównie tematów podwieszonych zacząłem układać dietę na masę dla siebie. trochę może za poważnie podchodzę do tego i zbyt szczegółowo ale taki mam charakter... i pewnie dlatego mi tak cięzko idzie... ogólnie pracuję na dwie zmiany jeden tydzień wstaję o 3.20 rano i wracam do domu o 16.30 a drugi tydzień wstaję pózniej bo [...]

Hey napiszcie mi jaką dokladnie diete powinnam stosować i o jakich godzinach jeść? Poczytaj 'Podstawy układania diety' i '10 wskazówek zywienowych'. Wylicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i ułóz diete. Co do spalacza - nie pomoze jesli nie trzymasz diety. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-05 21:28:36

[...] ostatnie 60 ostrowia wpc, tauryna i l-karnityna w napojach energetycznych, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny ~110 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ~3 150 kcal, staram sie utrzymac bilans 0/+ 11)przewidziane finanse na cykl ~150PLN 12) uwagi i sugestie one od was ;)

Witam chce sobie ułożyć dietę na masę żeby mi coś waga ruszyła ale nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie i proszę o poprawkę jak coś więc: Białko 140g Węglowodany 420g Kalorie 3608 Wzrost- 184 Waga- 70kg

[...] - te ważenie jest jeszcze gorsze do wyleczenia niż te ataki jedzenia S.M.P.A czytasz w mojej głowie :) - tak jak powiedziałeś boję się, że bez ćwiczeń i jedząć ponad zapotrzebowanie cała nadwyżka pójdzie mi w tłuszcz i mi zaleje brzuch i dupsko ( bo tam mam tendencje do tycia). Cała ta afera z żarciem ogólnie to tylko walka o dobrą [...]