zaawansowany

W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w wytrzymałości ;D I teraz chciałem troszkę zrobić się większy i zacząłem ćwiczyć na siłowni, co drugi dzień i robie 4 ćw na plecy 2 ćw na klate 2ćw na barki i jedno na bicka ;] heh i czy cos takiego ma sens wogle czy może dno?;p [...]

no... takie pytanie nie powinno się znaleźć w zaawansowanych- świadczy o tym, ze nie trenujesz jak zaawansowany bo byś to wiedział z praktyki. ponadto dość często przewija się ów temat. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-27 19:39:11

[...] narazie technike wyrobic, bo nie robilem nigdy wczesniej MC.. Powoli bede dokupywal jednak te KG.. Kretex.. Poszukaj a znajdziesz, wymiary sa podane w dzienniku, jest to chyba 5-6 strona.. Podkreslam, ze nie jestem w kulturystyce zaawansowany ale poszerzam swoja wiedze Lece pod prysznic.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-08 22:14:52

[...] czyli OVT (Optimized Volume Training) :-) Tu zaznaczam: proszę, żeby żadna z pań nie podbierała tego treningu bez konsultacji z moderatorkami. To jest trening bardzo ciężki, zaawansowany i ogromna większość kobiet w tym dziale jest za ciańka w uszach, żeby pokusić się choćby o myślenie o nim :-> Zabawa w coś takiego bez odpowiedniego stażu może [...]

[...] na prostej", "przysiadach" i "martwym ciągu" http://www.jedzdobrze.pl/index.php?dzial=3&id=68 "Dr.Dietman" do pobrania tutaj - dośc zaawansowany -------------------------------------------------- http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Dziennik posiłków najnowsza wersja [...]

kto powiedzial ze zaawansowany jestem hahahah nie wiezysz zdejcia zapraszam dos siebe lub znjadz tego kolesia od tych zdjeca jak go dobrze poszukasz to trafisz do mnie

"przepraszam, a co taki kulturysta ze stazem kilka dobrych lat ma robic zeby pobudzic miesnie do wzrostu?" aha czyli zaawansowany kulturysta ma robic duzo potwtorzen szybko zeby zdobyc mase. fajnie wiedziec

[...] Po prostu to żadna rewelacja, metoda troszke kontrowersyjna o to mi chodziło:) PS: Jeżeli ktoś waży do 60kg to rzeczywiście nie jest już początkującym. Jest średnio zaawansowany. W przeciwnym wypadku 120kg na ławie to raczej nie jest imponujący wynik, przynajmniej jak na seniora(chodzi mi o wyciskaczy czy trójboistów). Zmieniony przez - [...]

Niektóre plany od Thiba dostosowywałem do siebie. Chociażby zamiast 5 x 5 na stałym ciężarze robiłem 3 x 5, bo to była zbyt duża objętośc i zbyt dużo czasu zajmował taki trening. Także wszędzie można coś zmodyfikować. Im bardziej zaawansowany jesteś, tym większa będzie indywidualizacja.

Zamykam temat za to "wypyerdalać" i "won". Histeryzuj sobie gdzie indziej Panie Zaawansowany. Za założenie kolejnego tematu w tym dziale BAN. Spokojnych Świąt.

[...] zlozyc sensowna diete. Co do stwierdzenia : 'mlodzi mysla...' to powiem tak : moze jakies pol roku bylem mlody co do wiedzy na temat odzywiania i suplementacji, teraz jestem zaawansowany - mówiąć skromnie . Jak pisalem wyzej - dieta bedzie przestrzegana, ostrowia wtedy, gdy brakuje tego bialka. Xpandy - dodatek ;) a co do gainera - wuchta ryz [...]

bili to Ty jesteś bardziej zaawansowany spamowicz niż łoles...normalnie wstyd łoles...bierz go !

aaa tam, też sobie wskocze na alri zaawansowany, początkujący był za***isty, nogi masakrycznie na nim poszły (jak na mnie ) głodziu jak wyglądał Twój trening w okresie przed startowym? ile x w tyg, jaki podział partii, najlepiej ćwiczenia jak masz gdzieś go zapisanego, jeśli nie to nic. i sorry, ze tutaj mecze, ale sam coś tam proboje zrobic za [...]

[...] z treningu pól i gdzie by to stanowiło taki nieco odrębny bodziec do rozwoju tego bocznego elementu mięśnia naramiennego... Podstawowe ćwiczenia, a trening jest jako średniozaawansowany/zaawansowany - dlaczego? :-? Czyli najwyżej jak mi jakieś ćwiczenia nie odpowiadają lub uważam, że brakuję na jakiś mięsień to zamienić je? I ostatnie pytanie - [...]

Proponuję zmienić trening na bardziej zaawansowany: Dzień 1 1. przysiad 4x10-15 (30sek) 2a. suwnica (nogi szeroko) 3x10-15 2b. przysiad ze sztangielkami (nogi szeroko) 3x15-20 (30sek) 3. wejście na podwyższenie 3x20/na nogę (60sek) 4. wypady z przeskokiem 3x10/ na nogę bez obciążenia (30sek) Dzień 2. 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 [...]

[...] poczatku w stojce porzewazal Najman. Nie ma co mowic, ze z chaotycznie walczacymi zawodnikami zle sie walczy, bo taki Fedor czy inny Cain znokautowal by Najmana natychmiast. Saleta jest slaby, wiekowo zaawansowany, po przejsciach. Mial wyjatkowego fuksa, ze "wygral" obie walki z Marcinem. Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-03-06 13:15:50

[...] Najman. Nie ma co mowic, ze z chaotycznie walczacymi zawodnikami zle sie walczy, bo taki Fedor czy inny Cain znokautowal by Najmana natychmiast. Saleta jest slaby, wiekowo zaawansowany, po przejsciach. Mial wyjatkowego fuksa, ze "wygral" obie walki z Marcinem. Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-03-06 13:15:50 A Najman jest zaj**isty i [...]

[...] waze okolo 75kg i jestem ektomorfikiem cwicze jakis rok i chcialbym ulozyc sobie diete na mase ale niemam o tym wiekszego pojecia wiec zwracam sie z prozba aby ktos bardziej zaawansowany o demnie jakby mogl to aby napisal ja dla mnie i przeslal na gg 15543770 pozdrawiam :)a i jeszcze dodam ze zalezalobymi na suchej masie miesniowej:) pozdrawiam:)

Wcześniej już o tym pisałem, ale teraz będziesz się musiał jako zaawansowany zadeklarować czy robisz jerka na unik czy pp- lądujesz na ugiętych nogach, które potem prostujesz, więc technicznie jest to wybicie, nie wycisk, ale to szczegół. Staraj się od razu wrzucać sztangę tak, żeby była nad głową, nie przed. Hp- ciągle to samo, nie wiem co Ty [...]

[...] smakuje. Wczoraj pierwszy raz robiłam zestaw ćwiczeń na piłce + hantle. Czego mi brakuje to ćwiczeń na mięsnie pośladków. Myślałam żeby dodać coś z treningu dla średniozaawansowanych. W tym treningu nie brakuje niczego. Jest tak zrobiony, żeby wszystkie mięśnie były trenowane równomiernie. Niczego nie dodawaj, trzymaj się planu. Wczoraj [...]