[...] są z natury otyli, są koledzy którzy są chudzi niemiłosiernie i są też tacy, którzy wyglądają w "miarę normalnie" czyli posiadają przeciętną masę mięśniową oraz przeciętne zatłuszczenie (dla mężczyzn mieści się ono w granicach 10-18% bfs) a jeśli masz szczęście masz kolegę który jest zdecydowanie bardziej muskularny i odtłuszczony niż inni [...]
Moje Drogie, Po dwóch latach podczytywania i obserwacji postanowiłam, tak na spokojnie i powoli, zacząć porządkować to co robię w temacie jedzenia i aktywności. Sukcesywnie będę wrzucać to co trzeba. Za komentarze będę wdzięczna. Te dwa lata podczytywania forum nie poszły na marne - na pewno ruszałam się z kanapy częściej i więcej. Na pewno [...]
Poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką (swiss ball) i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i jego urozmaiceniem. Proponuje również cztery rożne treningi o zwiększającym się poziomie trudności, w których wykorzystujemy pokazane ćwiczenia. Nie ukrywam, ze treningi pisałam z myślą o [...]
[...] sredniej intensywnosci nie powodujacy wrostow cisnienie nadmiernych,umozliwiajacy "dluga" prace orgaznimu. Np. bieg joggingowy. Trening kondycyjny - trening sowicie pdwyzszzajacy chwilowo cisnienie. Hartuje nasze mozilowsci intensywnej pracy przy stalej dostawie telnowej, jednakze gro wysilku odbywa sie na tzw momencie pomiedzy oddechowym .NP. [...]
[...] w Lublinie Kierownik: prof. dr hab. R. Mądro Potencjalne niebezpieczeństwo broni gazowej jest wynikiem przede wszystkim ciśnienia gazów prochowych. Podobne skutki może mieć zatem również użycie amunicji akustycznej (alarmowej), która często ma nawet wzmocniony ładunek miotający w porównaniu z amunicją gazową. Niewłaściwe użycie broni gazowej i [...]
[...] odbiegła znacznie od samego tematu, pozwalam sobie ją przeniesc w następny wątek. W wielu dyskusjach spotykam się z dość agresywnymi sformułowaniami negującymi sens wiązania strony technicznej SW ze stroną duchową. Może się mylę, ale najczęściej tego typu sformułowania padają ze strony adeptów KK. Dlatego pozwalam sobie zacytować wyjątki z [...]
Badminton to znakomity sport. Nazwa "Badminton" pochodzi od książecego pałacu Badminton House w Wielkiej Brytanii gdzie w 19 wieku stworzono zasady gry, jednak podobny do badmintona sport ma bardzo długą historię i rozgrywany był od dawna. Badminton jest idealnym i wspaniałym sportem. Badminton jest najszybszym i jednym z najcięższych sportów na [...]
Jan Szczepański Na początku kariery uznawano Jana Szczepańskiego za beztalencie. Nie można było chyba sobie wyobrazić gorszego startu do wielkiej kariery, okraszonej tytułem mistrza Europy i złotym medalem olimpijskim zdobytym podczas igrzysk w Monachium (1972). Po raz pierwszy bokserskie rękawic założył już w szkole podstawowej. Co prawda był [...]
[...] Multi - Enzyme około 33zł 100tab Opis Multi-Enzyme – to zestaw enzymów wspomagających trawienie i wchłanianie pokarmów. Zawiera pełne spektrum enzymów odpowiedzialnych za trawienie białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Scitec Multi Enzyme pomaga w problemach ze złym trawieniem, łącznie ze zgagą i wzdęciami oraz innymi sporadycznymi problemami [...]
[...] zmiany w treningach (mniej lub bardziej intensywne). Jesteśmy jednym słowem bardziej skomplikowane ;-) };-) Badania podstawowe powinny być wykonywane raz na 3-6 miesięcy, w zależności od naszego samopoczucia i stanu zdrowia. MOCZ To badanie zna chyba każdy, jest bardzo często wykonywane przy przeróżnych podejrzeniach przez lekarzy, z racji [...]
[...] , wyniki -> http://www.sfd.pl/WYNIKI_MISTRZOSTW_SFD_W_KULTURYSTYCE_!!!-t445580.html REGULAMIN III MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" oraz I MISTRZOSTW "Miss SFD" Organizatorem Konkursu jest Sportowe Forum Dyskusyjne. SPONSORAMI Konkursu są: - Activlab - Fitmax - Fitness Authority - Gksuple.pl Wrocław - Kaizen - Xtreme Series - Panthera Labs [...]
Tekst stanowi LUŹNE streszczenie artykułu zamieszczonego na łamach czasopisma "Wiedza i Życie" pt."Zdrowo i po polsku" autorstwa Małgorzaty T. Załogi. O czym jest ten artykuł? O tym, że Polak potrafi ------------------------------------------------------------- W dobie epidemii chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca,cukrzyca czy [...]
[...] rodnikami nazywamy atomy lub cząsteczki zdolne do samodzielnego występowania, mające jeden lub więcej niesparowanych elektronów (stąd nazwa „wolne"). Są one stale wytwarzane w naszych organizmach w wyniku szeregu przemian biochemicznych zachodzących z udziałem niezbędnego nam dożycia tlenu. Fizjologicznie RFT (reaktywne formy [...]
[...] mamy tylko pojęcia, która woda jest zdrowa. Lubię wodę. Piję jej dużo. Wolę gazowaną od niegazowanej, źródlaną od mineralnej. Tylko czy to dobrze? Jaką wodę warto pić? Sprawdzam badania marketingowe i okazuje się, że mój wybór pokrywa się z gustem większości Polaków. Najchętniej wybieramy wodę źródlaną, której nazwa kojarzy się z nieskażoną [...]
[...] reserved. www.Elitefts.com Mike postanowił podzielić się z nami swoimi doświadczeniami w wyciskaniu w nadziei, że dzięki temu nasz droga do progresji będzie nieco krótsza. Jeśli chodzi o samego autora to bierze udział w zawodach dla wyciskaczy od 8 lat. Dostał swój pierwszy zestaw do ćwiczenia w wieku 8 lat i od tego momentu miał świra na [...]
Nie rwij włosów z głowy! Łysinę można leczyć za pomocą leków i przeszczepów włosów. Trwają jednak poszukiwania idealnego środka przeciw łysieniu. Dla mężczyzn i kobiet z najczęstszym typem utraty włosów - łysieniem androgenowym - mamy zarówno dobre, jak i złe wieści. Wciąż nie ma łatwego sposobu na przywrócenie włosom dawnego wyglądu. Od roku 1997 [...]
[...] taki raport w necie na dosyć fajnej stronce jednak nie chce robić reklamy.Oto on : ..: Biochemiczne oddziaływanie na komórki :.. W stanie katabolicznym, np. podczas intensywnego treningu, organizm rozkłada białka do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w [...]
[...] : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, expandery, drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat Przeciwskazania medyczne : mam skoliozę, nie aż tak dużą, teoretycznie lekarz powiedział aby nie ćwiczyć, ale po jego diagnozie, że "siłownia rozbudowuje jedynie ręce, a nie plecy" [...]
Przyszła kolej na mnie.. i ukochany Raków Proszę,aby nikt nie pisał tu przez następną godzine ob chce wkleic pare rzeczy.. A więc zaczynam.. HISTORIA: Pierwszym klubem sportowym działającym na terenie osiedla Raków była "Jedność". Została ona założona jeszcze przed I wojną światową, a opiekowała się nią dyrekcja Huty "Częstochowa", [...]
Najbardziej opłacalne suplementy i odżywki. Jak to w święta bywa , nadchodzi czas refleksji i nowych pomysłow W pojawiajacym sie gąszczu pytań o suple naszedł mnie pomysł (a nachodzi mnie już w sumie dawno) i chęć stworzenia tematu z najbardziej opłacalnymi suplami. - Czyli co kupić aby być zadowolonym i nie przepłacić. Jako że jesteśmy na SFD , [...]
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
