za

Zapraszam do głosowania na moją osobę, startuje w plebiscycie sportowiec roku, będe bardzo wdzięczny za oddany każdy głos :-) Dziękuję :-) https://dziennikzachodni.pl/lukasz-warmuz/pk/5699681/pg/20391

[...] wacha szczyny suki i odwrotnie suka nicha szczyny psa ...po co! ?co tam czuje? HORMONY ,,BYSTRZAKU,, Dlatego sami madrzy inaczej beda robic sobie bekę z tego. A ci co wiedza o co chodzi nie komentuja tego. Pozdrawiam Co to w ogóle za porównanie do psów? Następny fajnopolak, który stawia zwierzęce zachowania na równi z ludzkimi. To skoro tak [...]

Zdjęcia brak, ale tak czy inaczej najlepsza opcja to udać się do ogarniętego fizjoterapeuty, który oceni sylwetkę i zobaczy co tak na prawdę się tam wydarzyło. To jest bardzo częsty problem, że ludzie noszą różne przedmioty niesymetrycznie, plecak czy torbę na jednym ramieniu co może z czasem powodować asymetrię wysokości barków, a to ciągnie za [...]

/SFD/2023/12/5/5311a899429841649a027b36c3d6f052.jpg Najpierw zerkniemy na plan treningowy, a na końcu wrzucę Ci pewne uwagi co do planu treningowego. W dni klatki nie za bardzo rozumiem idee schodzenia w wyciskaniu leżąc z 12 do 2 powtórzeń. Trzymałbym się jak w pozostałych ćwiczeniach stałego zakresu powtórzeń no chyba, że masz w tym jakiś [...]

[...] bo po co? to nie lata 90, ze dostawali troche wiecej jak teraz, jak robili np european tour, to odlicz inflacje, ze wtedy 10k $ to nie bylo dzisiejsze 10k + dostawali bonusy zakontrakowane od weidera, dzisiaj jedziesz wygrac jakies zawody, npc w eu i dostajesz jak z liscia w morde 4k euro %-) wiec po co sie zajezdzac na cos takiego... teraz [...]

[...] 105 kg x 8 ekstra, jest progres, dobra jakość bez zwalniania ruchu, można lekko dołożyć ale będzie mega ciężko, 95 kg x 12+1 mega dobra jakość i progres, bardzo dobry focus, za 107 kg x 7-8 (nawet 7 będzie ok), 97 kg x 10-12 2. Dumbell incline - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 5, 38 kg x 3, 44 kg x 2, 50 kg x 6 mega dobra seria, rekord życiowy, [...]

Cześć! Wczoraj byłem w Medicusie w Tychach i mam wstępnie zabieg ustalony na 28 grudnia. Dostałem szereg badań do wykonania (za ok 250 zl), które dzisiaj zrobiłem. Lekarz powiedział, że po zabiegu z tydzień odpoczynku, a powrót do sportu najszybciej za miesiąc. Piszę o tym ponieważ kilka osób wysłało mi PW. Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

[...] 1x15-20 15 + 2 kg x 11, 10 + 1 kg x 18+4xRP Notatnik: 1. Cable - 30 kg x 10, 45 kg x 8, 60 kg x 5, 75 + 2 kg x 8 mega dobra ciężka seria, bardzo dobra jakość, dokładać za tydz na zakres 6-8 powt, bardzo dobra praca grzbietu, 70 kg x 10 też mega dobra jakość, ciężar w sam raz na pełne 10 powt do załamania, za tydz 80 kg x 6-8, 70 kg x 10+ [...]

[...] jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Jest badana od wielu dekad i obecnie naukowcy sugerują, że ma wpływ np. na toczące się infekcje (np. dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc).  Podsumowanie  Latem może wystarczyć słońce, o ile ekspozycja jest wystarczająca i nie stosuje się nadmiaru filtrów UV, hamują one kluczowe [...]

Pusty jest taki cięzki? U nas chyba 15kg... Tak pusty dlatego zrezygnowałam z oślich wykopów bo było mi za ciężko, za to na innej silce już Smith waży koło 15 kg

Wiedza dotycząca zjawisk zachodzących w ustroju człowieka jest coraz większa, dlatego liczne teorie, który były kiedyś niezmiernie popularne, nie wytrzymały próby czasu. Jedną z nich jest ta dotycząca treningu minimalistycznego, cechującego się niską objętością, a bardzo wysoką intensywnością (ciężarem roboczym). Podsumowanie Nie ma żadnych [...]

Z ciężarami nie miałam za dużego pola manewru bo pusty Smith ma 36 kg, ale mimo tych ciężarów to fajnie wchodziło

Jeśli masz czas to tak warto dać sobie trzeci dzień treningowy i stworzyc FBW ABC , jeśli nie potrafisz się podciagac to możesz np podciągac się ze wspomaganie ( dodatkowe gumy powerband ) lub na silowni maszyn ze wspomaganiem jednak oczywiście sciaganie drazka do klatki będzie jak najbardziej ok . W planie c możesz sobie dodać wiosłowanie [...]

Wiadomo, ze z roku na rok jest drożej, aczkolwiek najlepiej będzie jeśli sam na spokojnie porównasz sobie poszczególne ceny za wynajem samochodów.

Wzmacniaj core , pasy nie sa zalecane wiec lepiej nie stosować za czesto jednak jesteś już jakiś czas po zabiegu po zabiegu wiec jak chcesz uzyc raz na czas przy maksach to nie powinno sie nic wydarzyć [...]

Jeśli masz czas to tak warto dać sobie trzeci dzień treningowy i stworzyc FBW ABC , jeśli nie potrafisz się podciagac to możesz np podciągac się ze wspomaganie ( dodatkowe gumy powerband ) lub na silowni maszyn ze wspomaganiem jednak oczywiście sciaganie drazka do klatki będzie jak najbardziej ok . W planie c możesz sobie dodać wiosłowanie [...]

Jw sog ;) Witam z rana za chwilę zaczynamy szybkie 8h

Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, mająca na celu uzupełnienie braków tych dwóch makroskładników w diecie, najważniejsze w niej będzie więc z założenia, aby zawierała odpowiednią proporcję węgli i białka, kalorykę, stosunkowo mało cukrów prostych, dobrej jakości surowce. Jeśli szukasz gainera, który składa się z najwyższej jakości [...]

Jeżeli nie jesteś w stanie przeznaczyć na zakup znacznie więcej, bo faktycznie Cię na to nie stać, to nie wiem czy jest sens kupować byle co za 1000 złotych, jak napisał Domer. Bodaj jedyny porządny wioślarz to Concept2 i ja takowy nabyłem kilka miesięcy temu - 5.900 zł. Na rowerku też się bardziej męczyłem - do momentu opanowania techniki na [...]

tego jeszcze tutaj nie grali, beda sprawdzac jakie stezenie ma lab - wachajac szczyny z klopa %-) za duzo internetu, trzeba sie wylogowac.