z matka

[...] nie mam, bo nie mam możliwości do jej przestrzegania. Mam 16 lat i nie zarabiam na siebie wiec nie mam kasy na zarcie (chodzi mi o te piersi z kurczaka, tunczyki itd. wszystko ladnie kosztuje.. ;/ ) Musze jesc to co matka ugotuje i tyle ;] Staram sie jesc bardzo czesto :) No to nie bee sie juz rozpisywal wiecej i prosze o pomoc w tej sprawie.

Witam, Z góry przepraszam jeśli powielę temat, ale jako matka pracująca zwyczajnie nie miałam aż tyle czasu by przewertować forum i sprawdzić, czy podobny temat już gdzieś był. Ale do rzeczy, po ciąży zostało mi sporo tłuszczyku, a że mam niedoczynność tarczycy "zwalenie" tego zapasu idzie mi bardzo opornie. Postawiłam na suplementację Tiromelem [...]

Sprawa wyglada tak zaczalem chodzic na silke na pocz listopada. Mialem lekcje z trenerem pokazal odpowiednie cw. Do konca roku mam ogolno rozwojowke. Zalecil mi bcaa. Matka jednak spytala sie jak byla u ortopedy co o tym sadzi. Odpowiedz bylem przy tym: Ja jestem przeciwnikiem silowni do 16 lat. Odzywki skoncza die na sterydach (itd.) witamin [...]

[...] zgadza sie? 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora, przeciez niebede wyrzucal bo matka mnie zabije, jakie ma BTW piers z indyka wedzona ze skora? 3.Dieta z bilansem 0 moze miec 1.8g bialka 50g tluszczu a reszta to weglowodany?Czy lepiej zeby miala mniej [...]

[...] ale chciałbym sie dowiedziec czy mam szanse jeszcze urosnąc.2 dni temu ukończyłem 17 lat mam 170cm ważę około 62kg przez ostatnie 2 miesiace urosłem 1.5cm moi rodzice mierzą matka-164cm ojciec-174, już od czasów szkoły podstawowej byłem najmniejszy z klasy wydaje mi sie że jescze nie przechodziłem tego skoku zwrostowego.kiedys jakis rok temu [...]

[...] 3 kanapki chleba razowego 2 posiłek Około 10 2-3 kanapki z serem żółtym, i wędlina drobiowa + warzywa (pomidor, ogórek), chleb razowy 3 posiłek Około 14 Obiad to, co matka zrobi 4 posiłek przed treningiem Ryz , cycki z kury, warzywa 5 - przekąska (zaraz po treningu 2 banany) 6 posiłek po treningu Ryz, tuńczyk, warzywa jakieś 7 [...]

Czesc wszystkim, mam do was pytanie, nie znam sie na tym prawie wogole i nie mowcie mi, czytaj tamto/to/bla bla, poniewaz juz duzo czytalem na roznych forach/stronach i normalnie slyszalem od ludzi i niewiem totalnie co jak, dlatego chcialbym abyscie Wy cos pomogli, przede wszystkim chcialbym sie zapytac czy mogą byc jakies komplikacje gdy wezme [...]

[...] Teraz dieta Sniadanie: 750g mleka smakowego o zawartosci 1.6g bialka na 100g drozdzowka z makiem Potem: poltorej porcji spaghetti w sieciowce nastepnie obiad: to co matka ugotuje, standart mieso plus kasza (czesto ryz) jakis owoc, czasem jablka lecz duzy nacisk na banany Reasumując: Pomozcie prosze, bo nie potrafie sam ogarnac atlasu [...]

Przedstawię wa mteraz sytuację matka 162, ojciec 182, ja 180 17lat, podobny do ojca, zbyt drobne kości jak na dojrzałość fizyczną - takie spostrzeżenia. Niech ktoś da tu link do tego rozciągania, które ma pobudzac kości do wzrostu czy jak, jakieś KONKRETNE rady odnśnie drążka, ze względu na "przodków" dziwie się że od ok roku mało co wyskoczyłem, [...]

DIETA Śniadanie: - Płatki owsiane z mlekiem - Chleb razowy z szynką - Kakao lub herbata - Orzechy, rodzynki Lunch: - Sok marchewkowy, sok w kartoniku - Chleb razowy z serem, szynką, sałatą - Banan, Jabłko Obiad: - Ziemniaki z mięsem, rybą… - Mizerja, różne sałatki, surówki, maślanka - Zupy ( nie jeść rosołu zalewajki, raz na tydzień można ) [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] kuzyn jak kupił sobie mega massa to jego ojciec powiedział, że robią to ze szczątków ludzi. Jak przekonać rodziców, że to w większości nie ma negatywnego działania na trenującego? Moja matka zawsze mi powtarza, że przez to zniszcze sobie życie A jak się pytam dlaczego i na jakiej podstawie to stwierdza to coś mruczy pod nosem i przerywa temat.

Witam. Postanowilem sie troche wyrzezbic(matka z dziewczyna ostatni zyc nie daja, mowiac ze wygladam juz prawie grubo :%) A waze tylko 77 prz 180cm. Ale do wakacji moge sie porzezbic. Planuje robic 3x w tyg aeroby po 40min. Trening silowy: wieksza liczba powtorzen i jakies suple. Chce zakupic bialko(jakie bedzie najlepsze, i czy brac po treningu i [...]

tak jak w temacie, mam używany łańcuszek srebrny o próbie 925, na prawdę konkretna rzecz, nie jakies posrebrzane g**** z Allegro, łańcuszek wydaje mi się bardzo ładny, kupiłem sobie dłuższy i grubszy, ten jest mi zbędny, poniżej zdjęcia, cena 45zł wraz z wysyłką, gratis mogę dorzucić medalik z Matką Boską ale jest nieco poczernialy nie znam [...]

[...] zdjęcie pod pretekstem bólu i ortopeda się nabrał ale już nie pytałem o ten wzrost a najbardziej mi o to wlasnie chodzi... rodziców mam baardzo niskich ojciec 172-3 cm a matka.. ze 140cm tylko sie nie smiejcie...prowadze raczej zdrowy tryb zycia nie pale nie cpam wypić czasem sie zdarzy, jestem aktywny sportowo. na silke chodze od roku i nie [...]

Witam. Rozpocząłem swój 4 miesiąc na siłowni. O ile w innych częściach ciała nie mam tego problemu, to w górnej części ud i na pośladkach dość dużą warstwę tłuszczu. Pomyślałem żeby podjąć jakieś kroki w kierunku zrzucenia tego. Z góry mówię, że o rozpisanie mojej diety graniczy z cudem. Mieszkam jeszcze z matką, która bóg wie czemu nie otworzyła [...]

[...] obecnie jestem w 2 klasie szkoły średniej i mierzę 164 cm. Gdy mierzyłem się na początku 1 klasy miałem 162 (2cm na+). Moi Dziadkowie są dość wysocy >176cm Ojciec- 176cm matka- 160cm, mój 3 lata starszy brat-177cm, a młodszy o 4 lata 173. Jakieś 1,5 roku temu zaczęły mi rosnąć włosy na udach, a pół roku temu na klacie. Wszedzie indziej były [...]

Cześć witajcie, sprawa wygląda tak, że nie mam zielonego pojęcia kim jestem z budowy. Ogółem całą rodzinke mam chudą, matka ma coś tam na brzuchu ale siedzi cały dzień na kanapie, ja do tej pory też miałem podobny tryb życia i na dodatek z jedzeniem też sie nie oszczędzałem, potrafiłem jeść na śniadanie i kolacje naleśniki z około 30g tłuszczu. [...]

[...] no ale moja dieta musi być bez obiadu z diety ponieważ jak większość z nas mieszkam jeszcze z mamą no i nieoplaca robić się dwóch obiadów ( mojego z diety i dla siebie ) bo matka niechce jeść cały czas tego samego . No i tu sie nasuwa problem czy opłaca sie robić taką diete : • Śniadanie 7.00 •Mleko 2% •Płatki kukurydziane •odrobina Rodzynek i [...]

[...] staram się tego trzymać śniadanie 7.00 owsianka + miarka białka II śniadanie 10.00 2 buły z masłem szynką i serem żółtym III śniadanie :P 13.00 tj. wyżej obiad 17.00 to co matka ugotuje po treningu 20.00 paczka ryżu i opakowanie tuńczyka kolacja 22.00 białko rozpuszczone w wodzie a nie w mleku i co tu pozmieniać żeby efekty lepsze były z góry [...]