yy

Jw. Bardziej intensywne sesje treningowe mogą zmniejszyć apetyt. Po bardzo intensywnym treningu spada poziom greliny, oraz podskakuje poziom mleczanów i cukru we krwi. Ćwiczenia mogą hamować apetyt przez zmianę stężenia hormonów greliny i peptydu YY .

[...] kury :P aha czyli po potreningowym idziesz spać. Gdzieś kiedyś słyszałem, że potreningowy to nie powinien być ostatni posiłek, bo on nie starczy zeby "karmić" nasz organizm przez całą noc, myśle, ze wiesz o co chodzi. Ale czy to prawda czy bzdety.. yy w dupie to mam %-) Regenat-nie rrzucaja sie poniewaz silownia znajduje sie w budynku obok :D

Przy 70kg sztanga Ci wypada z rąk? Myślałem, że ja mam słaby uchwyt ;-) Po 5 seriach martwego ciągu yy tak ;x oblukaj cały trening ;]

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Poniedziałek - 31.04 - DnT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

Najlepszego na nowej drodze życia Karwat yy znaczy się tego, no Krawat

[...] bo jak bys powiedzial zeby sprawdzili w swoich hurtowniach i zadzownil do nich za 10 min to bys mial pelne info, ale to by bylo za trudne i skomplikowane, lepiej na latwizne. Cena omki jest miedzy xx a yy wiec chcac nie chcac musisz zadzownic po aptekach i sie dowiedziec ile w kazdej kosztuje albo isc do dila i zaplacic za dzialajacego fejka

i dobrze yy.. znaczy przykro że ciebie nie będzie %-)

yy czekam na inne propozycje hmmm kurde z drugiej strony szkoda będzie stracić te Wszystkie tematy inni użytkownicy będą myśleli,że jakiś Olek im pisze Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-06-10 18:56:23

yy niech pomysle chyba tak samo jak tydzień temu tylko wieksze ciezary po glicerolu

1. Wyciskanie hantli siedząc 10 x 6 kg / 8 x 9 kg / 6 x 12 kg / 6 x 14 kg / 6 x 16 kg / 6 x 16 kg / 10 x 9 kg / 15 x 7 kg / 20 x 4 kg wow robisz wyciskanie hantlami po 16kg ? na barki? serio? yy zaniemówiłam @-|

yy a ja mowilem cos takiego? w dalszym ciagu mam gino, zostalo mi z dziecinstwa ale to nie widac chyba

Yy, a ja nie wiem, jak wyglądałaś %)) ale wyniku gratuluję :]

Piątek: DZIEŃ 87 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx14+6 20kg/20kg/22.5kgx13+7 Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20x13+6kg 20kg/20kg/20kg Zaczęłam oszukiwać, więc podzieliłam ostatnią serię. Rozpiętki na skosie 3x 20 5kg/5kg/5kg 4kg/5kg/5kg [...]

Dobryy.. 23.08.2015 Trening klatka - siła. Wycisk na płaskiej 100 x 3 130 x 2 140 x 2 150 x 1 ( mialem x2 ale nie chcialo mi sie ) 155 x 1 130 x 5 130 x5 130 x 4 Wycisk hantli na ławce skośnej 32 kg x 10 36kg x 10 40kg x 8 40kg x 6 Pompki na poręczach (maszyna) cały stos x 6 jw jw jw 25 minut bieżni Dieta : 1kg + frytek , 500g drobiu [...]

yy białka?? białko mi sie zgadza, jedynie bez tłuszczy byłoby w tym posiłku ewentualnie masło cienko bo to posiłek zazwyczaj poza domem.

yy a po co to? %-)

yy chyba nie było bo dalej ciągne tą mase ;-) teraz powinno być podsumowanie ;-)

przeczuwam ze Gri yy CBS włączy się zaraz w dyskusję \-)

dobra bede juz siedzial ciiiicho yy misiek sie ma miło Cie poznac

Anka - yy aaa ee :D? chyba dzis moja głowa sie przegrzała :D Doris - dobra to dziś jak zrobie wypiske wieczorem podam cięzar to ludzie pomyślą, że sie opierd*** a nie trenuje mając takie cięzary :D