yy

chcesz próbować metody 8x3 przy klatce? ona prędzej na drążek, jeżeli liczba podciągnięć wygląda tak a nie inaczej. YY ze co Na triceps 3 serie poręczy to za duzo?? Przysiady pojda napewno dobrze mozesz mi wierzyc juz tak cwiczyłem A prostowników nie cwicze jedynie z małymi ciezarami bo plecy mam zyebane(choroba scheuermanna)

yy pomożecie?

yy... a możecie zapodac te dietki? bo jestem zielony :]

To tak dla wyjasnienia zapomnialem napisac na poczatku:) Yy moglbys mi powiedziec jak objawia sie przepuklina pachwinowo moszynowa w stadium poczatkowym?

yy to redukcja czy masa? bo ja przy takiej ilosci kcal robilem rzeźbe no ale koniec z oftopiciem pewnie mase jedziesz boś jeno 65kg ile wychodzi z diety? jak łatwo łapiesz fat (w co watpie) to wywal tego wieczornego banana - jak mocno lapiesz fat to obydwa wywal - daj wiecej warzyw a nie 1 ogórek lub pomidor

yy, na pewno? nie wiem no, mam nadzieję, zawsze mi metabolizm się rozkręca ostro i to na pewno jest na plus:-)

phex - te 27zł to od każdego supla chyba? kamillowwa - yy tam.

[...] nie koniecznie je sie za mało , ale 1800 kcal.. eeee Ja bym nie przeżył mimo, że jestem endo redukuje się na 2900 i jest ok tyle , że nieco aktywniejszy jestem( biegam regularnie) . A co do białka 2.5 yy to zależy od budowy , ale 2.5 białka to dużo jak by nie patrzeć u ekto na bank za dużo a u endo nie lepiej podbijac kca tłuszczami?

yy a wiesz, że ja mam to samo:D ale mi to cosik stawy już niedomagają:D a to dopiero 18 na karku:) To co to będzie za pare lat:D

yy, dziwny ten wykres :) DZisiaj zjadłem efke + cofe. Fajne uczucie ;) Wystartowałem jak rakieta, potem troche padłem, w sumie nie było źle. Ale musze nadrobić jeszcze 8 sekund! Poza tym, teraz mi czapa schodzi po tej efedrynie, i czuje się delikatnie mówiąc*****owato :( Słuchajcie, mam w domu l-karnityne, czy można to połączyć z efedryną i [...]

yy a mie sie zdaje ze to mozliwe, jak to był jakiś młodzik 20 kg wagi, no to mugł go pokonac , mały chudy ale byyyk

wyciskanie sztangi na ławce skośnej góra - wywal yy, dieta : :) ? Tzn że nie masz diety?

yy sory ale już od tamtego czasu jestem ciemny w tych tematach . test estro czyli ?

yy,.. a gdzie micha?

yy,.. a gdzie micha? tu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53550a03a4de4c34b693cb1a20e20cba.jpg gdzie są jaja ? Czekam na odpowiedź Rutkowa %-)

yy sorry nie juzew tylko da_risk :) pomylilo mi sie

ok dobra uwaga pepo , prosze o zmiane nazwy na !Trec , Olimp i inne firmy-uwagi i sugestie ! yy tylko ja troche z tym tytułem przyspałem no , nic mi na myśl nie przychodzi może wy coś wymyślicie jaki tytuł dać ? jeżeli będziemy rozmawiali o rywalizacji supli ,oraz wymieniali się informacjami o suplach ?? pozdrawiam

[...] i sie pyta "cze mlody widze ze tu przychodzisz czesto wiec juz moge sie zapytac bez ogroodek co brales ? tak ze stówka mety weszla co ?" ja mowie ze "...e..yy..kreatyne raz bralem czy dwa.." a on ze "to niemozliwe, ile masz w lapie?" a ja mowie ze "chyba 37.." a on "sam widzisz..legaskiem [...]

yy czegoś nie rozumiem... skoro ojciec trenował kulturystyke to po co ci forum??:)

xxl mass 2kg - 59zł, ale dosc szybko schodzi wiec kup odrazu 4kgalbo w worku, yy chyba 3 kg ale nie jestem pewien. Wcinaj według zalecen to przytyjesz na pewnozresztą poczytaj i popytaj w SUPLEMENTACH, niech Ci podpowiedzą. Co do diety to jedz dużo wszystkiego, oczywiscie oprócz słodyczy itp, w ODZYWIANIU na górze masz posty o robieniu masy, [...]