yy

[...] 31.05.2013 B1-10,5,5 A2-25,18,15 C1-1,1,1 D-23 E2-10,10 hehe F-20,20,20 G-60,40,30 K2-0 02.01.2013 - 2 min B1-13,8,7 A2-26,17,15 C1-2,2,2 D-25 E2-15,15 hihi F-20 heh G-70,50 yy 3 seria ? K2-1,1,1 I teraz dopiero trening prawdopodobnie 8 :/ nie będzie mnie w domu Kolejny layfowania minął już kiedyś oj ciężki miech przeziębienie wystąpiło ( [...]

III Poziom panowie!! B2-6x4 A3-6x4 A2-6x4 C2-6x4 yy.. :D E3-6x4 F-4x4 G-6x17 H-6x8 K2-12,12,12 oparcie rąk takie samo tylko nogi dalej ... stąd taki spadek :P ale szybko nadrobie :D To 1 trening jak każdy taki trening lajtowo było teraz tylko B2- ogarnąc szybciej i nie prostowac rąk do końca c2 poszło nawet nawet chodź były troszkę niżej ręce e3 i [...]

wyglada na smacze! jutro zabieram sie do robienia:D yy a moga byc otreby pszenne?

hee wiem , orzechy już mam zamówione , płatki owsiane oraz twaróg tłusty , wizołem bo poprostu mam duże braki z tłuszczami , więc myśle że tłusty sprawdzi się lepiej prawda?? yy. kuzynka pracuje w sklepie , i pytałem się , poleca mi olej z oliwek niż oliwe bo jest taniej , jak mówisz ?? brać olej ??mi to by było na ręke bo jest tani

yy taa przy ciele dało mu 43 cm ?

12-16 pow. To jest bardzi ciężkie w realizacji. yy stary na mase robi sie mniej powtorzen max 12 a nie 16 :/ najlepiej na klate zastosuj progres Klatka *Wyciskanie płaskie 4s - za kazdym razem zwiekszasz ciezar i robisz max nie wiecej niz 12 pow * Wyciskanie sztanki skos gora 4s - za kazdym razem zwiekszasz ciezar i robisz max nie wiecej niz 12 [...]

psycha glikogen (+woda) insulina (lepiej działa) no i leptyna! ....ale jest jedno ale - tych węgli musi byc malo podczas tygodnia! ni huhu nie przejdzie opcja zjem 400-600gram wegli w kazdy dzien a w sobote zrobie ładowanie do tego }:-( jesli masz malo wegli w ciagu tygodnia - 6-13dni to: -spada ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada [...]

Yy a może po to, że to zaj** ćwiczenia i dają efekty ? A po co udzielać się nie na temat.. A tak w ogóle to jakie mięśnie pracują przy tym ćwiczeniu ? ;) Zmieniony przez - Kacpexx w dniu 2009-03-07 15:05:53

cd .wieczorne wybryki /-)_ siad front total 40 zarzut ...x 40 50 ... 90 jak zwykle gleba ala spalti jerk ...do 85 jerk ... w koncu 100 nad glowa :-} konczy sie czas wybryków {{:-( od poniedzialku wracam do 531 TV https://youtu.be/YY-fOhmyppc https://youtu.be/VN8zFrK_0s4 https://youtu.be/kmfaSnRRZy4 https://youtu.be/PsVYp-BH87s

Nie rozumiem Twojej awersji i ogólnego podejścia do tematu. Absolutnie nikt nie narzucił Ci dźwigania dużych ciężarów. Matki Natury nie oszukasz. Zwyczajnie dostałaś klarowną odpowiedź, iż aby uzyskać należytą odpowiedź fizjologiczną w formie przyrostu masy mięśniowej potrzebny jest do tego intensywny trening. Nikt również nie każe Ci [...]

[...] nie wiem czy jak bedzie kilku to chwytanie pomoze Wracalem z imprezki ost.ide sobie Szewska ulica (Rynek Gl.-Krakow!) a tu nagle wylatuje 4 chopa z knajpy i gonia jednego..dogonili przekope dostal lekka i z tego co widzialem "chytal" tam kogos za bluze ale nie wiele pomoglo ..yy,jakis czarny humor mam dzisiaj pozdro for SFD fight team

no ja też żem sem trenujem taekwondo sziroki ! dodżo ! yy.. dojo czagi ! jak sobie coś jeszcze przypomne z treningów to dopisze hehe żartuje nie będę spamował Zmieniony przez - crociet w dniu 2007-11-10 18:44:28

ja raz komentowałem na żywca mecz z okazji dnia nauczyciela w LO :-D "ęę" "yy" nie było, ale było co innego i mi obniżyli zachowanie potem :-D

yy? dobra zaraz finał! finaliści już wychodzą

yy to pisalem ja ale kuzyn byl zalogowany :P

Steve zwyczajnie stawia dobry grunt pod interesy( wygrana conora nad kontuzjowanym aldo) bo wie, że go zjecie i tak a rudy da mu potrzymać yy PASA%-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 20:11:52

yy... bombowo :) hmm co wy chłopaki chcecie przeciez ziomek napisal ,ze "5 lat zabawy z siłownia" ... z tego co widac to rzadko lubisz sie bawic

yy...chyba niektórym się coś pomyliło. Co chwilę zwracacie się do mnie jakbym to ja był obiektem tematu. Więc wolnego. Jeden z użytkowników pytał mnie ile ćwiczę więc ja Ci odpowiem. Ilekolwiek bym nie ćwiczył - temat nie tyczy się mnie. Mogę ćwiczyć miesiąc, mogę ćwiczyć rok, a mogę i nawet być mistrzem Polski - temat nie tyczy się mojej osoby. [...]

[...] tą oliwą zszokowałam bo nigdy nie stosowało sie u nas oliwy.A czytałam na forum ze bardzo dobra jest do smazenia i sałatek Przyznam ze byłam troche zdezorientowana..yy co sie dzieje. Mama powiedziała ze przynajmniej raz dziennie musze zjesc kostke czekolady bo jest zdorowa i wogole.Powiedziałam ze nie chce. Ale zastanawiam sie jakie [...]

NO to moja kolej 17 lat 174 cm 66 kg 100m 12.26 60m 7,35 yy Skok w dal 6.06m Zero stażu może teraz zacznę ale chyba troche za późno i do tego siłka :P:P