youtube

Muzyka mnie doprowadza do łez. :-D Ale aż sobie założyłem listę na YT pt. żonglerka. https://www.youtube.com/watch?v=_sQPjXJEFvQ Z tymi kolorami to już teraz coraz mniej czytelny kod. Wprowadzają jakąś babską paletę i np. pojawił się kolor kanarkowy, łososiowy i razem z nimi jakieś dziwne wagi. Podstawowy zestaw to: 8 - różowa 12 - grantowa 16 - [...]

[...] za niego robotę? Wiodący student ma fory. :-) Jak opuścisz oślą ławkę na crossftach, to może Ci pozwolą zrobić rozgrzewkę. ;-) Wiesz co to znaczy mieć moc trenera? Mówisz: skłon w przód i napinamy mięśnie ud. I wtenczas... Nieważne. Pewnie, że otrzymam nagrodę. :-D Nasz Kołcz jest bardzo szczodry. https://www.youtube.com/watch?v=7CNI-Q7c80w

[...] a nawet mogę połasuchować wieczorem, gdybym miał chęć. Urwało przez miesiąc 8kg. Jak tak dalej pójdzie, to jeszcze się wyrobię na maraton jesienny. Shadow i Ron - spokojnie. Żartowałem. :-D https://www.youtube.com/watch?v=oRIa-f3B_Ao /SFD/Images/2016/7/13/afb7406e59b84448b914383f07826a6e.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-07-13 00:04:45

W lesie byłem. Z Bestią na spacerze. Nawet zadowolona. Trochę swingów (odważyłem się z flipem), trochę oszukanych clean'ów, trochę push-press. I tyle. https://www.youtube.com/watch?v=3gYSd1rkez0 Spadam. Jutro kończę malowanie.

[...] mi to dużo lepiej. Może to i zabawne, ale ćwiczy koordynację oko-ręka, której potrzebuję do żonglerki i innych zajęć. Będzie coraz lepiej. Mam nadzieję. :-) https://www.youtube.com/watch?v=uhqc8F5cLZA A plan klaruje mi się taki: "Wysoki stojak" Sztanga - Wyciskanie sztangi stojąc - Przysiady Kettlebells - snatch - swing "Niski stojak" [...]

https://www.youtube.com/watch?v=uhqc8F5cLZA Dobre toto ;-D Będę musiał synom pokazać, bo im się worka chce, a wystarczy beret i piłka

[...] u Ruskich na filmie. Jakieś promo rosyjskich koksów, ale piłkę wypatrzyłem. :-) Jak się zapędzisz, to może rozbić nos. :-) Od 3'44" - ale całość ładnie zrobiona. https://www.youtube.com/watch?v=Lku5C7kNTDI Swój egzemplarz zrobiłem z gumy po starej czołówce, a potem przeszedłem na opaskę od kamery. Do zwykłej piłki tenisowej taśmą przykleiłem gumę [...]

http://www.coffeedesk.pl/baza-wiedzy/kawa/moka/75/Kawiarka-Jak-Przygotowac-Dobra-Kawe-W-Domu Do dużych kaw dobrze mi się sprawdza takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=Ki6sNwjqwio Clever Dripper; Kawy bez masła już pijam mniejsze :-)

U mnie po zrzuceniu takiej kuli między nogi byłoby mniej więcej tak: https://www.youtube.com/watch?v=QB5HTDDg6cQ ;-) Nawet pierwszy obrazek fajny - ja jestem w białym, a kettel w niebieskim.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-09-15 13:02:53

[...] ręką, to jestem w domu, bo do zrobienia zostanie tylko 40, a tu już można się bawić w kombinacje. Bez napinki powiem. że mogłem wczoraj zaliczyć ST. Na filmie widać ostatni długi set 20 rep. A w ogóle to trening nad jeziorem o zachodzie słońca :-) https://www.youtube.com/watch?v=-0-ewTlaWpQ Dzisiaj też mam trening z rozpiski. Kule od 24 do 32 kg.

Wczoraj https://www.youtube.com/watch?v=OO6uu6YGWEM Zrobione wszystko. Znowu na Juranda. Stabilniejsza postawa mi się robi i czuję tor kuli. Sami możecie ocenić. Pierwsze ujęcie 40 kg. Pozostałe 28 i 32 /SFD/2016/9/22/bcc58e653d684d0892634f98eb42c2d2.jpg

Kb40 - ostatnie single z dzisiaj. Na trening jechałem jak na ścięcie. Po treningu odżyłem. W domu padłem jak osesek https://www.youtube.com/watch?v=xSzGNierbFE

No to się czerwony z zielonym troszkę dogadał :) No... I teraz tylko brakuje "Malarza" żeby to zmieszać. Podpowiem: z miksu zielonych i czerwonych wychodzi brunatny :-) "Tomorrow belongs to me"? https://www.youtube.com/watch?v=29Mg6Gfh9Co Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-10-12 07:43:37

Intro za mną. Bartek udzielił mi dwóch rad do pressa. Dlaczego dopiero teraz? Klnę. Press po liftingu wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=ttAyXDFx6qY W ręku kula 32 kg. 36 wchodzi podobnie. 40-tkę cisnąłem przy Bartku i powiedział, że ślicznie idzie i jeżeli 44 pocisnę w takim samym stylu, to 48 będzie kwestią czasu. "Ruda na myszach" [...]

[...] Dopóki nie jesteśmy w strukturach, dopóki nie zdajemy egzaminów (ani ich nie przeprowadzamy!), to sobie możemy ćwiczyć jak chcemy. Wrzucałem u siebie filmik: https://www.youtube.com/watch?v=ZQEFc6rSKvA I potem jest też SFG II z jerkami. (w wyciskaniu nie widać dostawienia nogi w momencie zarzucania kuli, ale egzamin to egzamin, a atak na [...]

[...] impetu na uda, także nie odrywać przy opuszczaniu. Przy wyrzucaniu kul w górę chyba nie było niczego na temat pięt. Aktualnie - pięty na ziemi cały czas. https://www.youtube.com/watch?v=I637SOXSbHY (chyba go nie skreślą) Nikt tu nie napisał, że nie należy czytać starych książek, tylko, że zawarte w nich "techniki" są teraz bleeee.. Coś [...]

[...] z kulą 28 kg. Chce latać, ale niewygodna jest ("leonówka" - długie ucho) i żre łapy. Za to jak się na niej wyćwiczę, to potem taka limuzyna z CKB tylko zafurczy. https://www.youtube.com/watch?v=krQQQId-gFw Zjem coś i spać. I będzie to ananas miksowany z lodami. Wczoraj pomimo olbrzymiej ilości węgli w misce (około 100g) i dnia bez treningu, w [...]

[...] opuszkę palca i mam problem z dynamicznym używaniem prawej strony klawiatury :-) Miałem ze sobą kettla KB16 (taki ładny, klasyczny ruski turniejowy - do żonglerki), ale wczoraj tylko go powyciskałem 5 x20 na każdą rękę (jak to mogło zapiec!), bo cios w ten palec mógłby mieć konsekwencje straszne. https://www.youtube.com/watch?v=C5YQXSajsbA

[...] gdyż nie spodziewałem się postępu, a jednak był. Przyszedłem na ten trening w dużymi zakwasami na udach, dlatego jestem zadowolony, że poszedł tak, a nie gorzej. http://www.youtube.com/watch?v=My0HQ0QkGLQ&feature=list_other&playnext=1&list=AL94UKMTqg Muzyka na trening:) 120: Dietę staram się wprowadzać w życie. Marnie to idzie, ale i tak jem [...]

Zbieraj forme na rowerku i od wiosny startuj Sprobuje wkleic filmik nie wiem czy wejdzie, http://www.youtube.com/watch?v=9GtKWf6mLdk pani ladnie wyglada