youtube

[...] na suwnicy rolkowej 15p30kg / 13p35kg / 12p45kg / 10p50kg 3.wznosy sztangi do brody 16p30kg / 12p40kg / 11p50kg / 10p50kg 4 odwrotny butterfly 3x15p 20-30kg 5.Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 20kg13p / 25kg10p / 25kg10p / 30kg 8p> 6.Uginanie młotkowe hantli siedząc 8kg13p / 10kg12p /12kg10p https://www.youtube.com/watch?v=irK02kmEpUY

Trochę się tnie i kiepski dźwięk, bo to nagranie streamu https://www.youtube.com/watch?v=9RLI-9O2U1Y %-)

https://www.youtube.com/watch?v=5QhV4S-vTIA

[...] funtów i to całkiem dobrej jakości- nie był to ani Mir sflaczały (jak z JDS), ale też nie był to Mir w wersji lekkiej, tak jak w walce z Cormierem (237 funtów) http://www.youtube.com/watch?v=uKBvwD7IfT0 http://www.youtube.com/watch?v=OjYeJfSBEM0 Nie zrozumcie mnie źle- Nelson to potwór, ale siłowo to kompletnie inny kaliber niż np Hunt. Siłą [...]

Obczaj patent Łuki. https://www.youtube.com/watch?v=lK84FcWOEVk W około 1'50" podwiesza dodatkowe obciążenie. Taka linka z węzłami działa. Tylko musi być sztywna. No nie wiem... Z tym wieszaniem na karku to do mnie nie przemawia. Na Twoim miejscu kupiłbym dwa pasy do kimona, związał je w pętle i zakładałbym je na tułów.

kabo9 - lowbar czyli przysiad ze sztangą trzymaną z przodu? z tyłu ale nie na kapturach tylko niżej, na filmiku Jan Łuka to pokazuje https://www.youtube.com/watch?v=QEkIhp7wPeQ

ja mialem 2 ulubione i doszedl 3 pod koniec tamtego roku Fury(polskie tlumaczenie Furia?) a moje 2 to wrog u bram oraz szeregowiec ryan nowy trailer chappie od tworcy dystryktu 9 i elysium https://www.youtube.com/watch?v=lyy7y0QOK-0&feature=youtu.be Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-10 01:25:31

https://www.youtube.com/watch?v=p-6-lbREpek

70 na szkatułę https://www.youtube.com/watch?v=afUNr7y5gew&feature=youtu.be parę nowych supli http://i.imgur.com/sB124CZ.jpg schab po cygańsku wyszedł po prostu dok***i@ny http://i.imgur.com/jRy7Mg2.jpg a tym się ładuję po trenio, zdecydowanie lepiej wchodzą na zimno http://i.imgur.com/WU1YdJp.jpg PZDR

[...] silniejszą niż dół...wrzucam dwa filmiki, wl - 90kg, przysiad tyle samo. Generalnie przysiad zrobiłem 120 kg, ale płytko dosyć, nie pokazuję. Od poniedziałku skupiam się na siadach, jakieś propozycje treningów? https://www.youtube.com/watch?v=tvlSm1Px6lU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=8VT6Q6FgvPg&feature=youtu.be

[...] hantlą 3 serie Triceps 1.Prstowanie przedramienia w opadzie tułowia z hantla 3 serie 2.Francuskie sztanga leżac 3 serie 3.Pompki odwrotne 4 serie FILMIK https://www.youtube.com/watch?v=PIv61GvOsXo&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/02626025721037349684.png http://www.iv.pl/images/19111692437397067454.png [...]

[...] więcej podnieść). Wcale nie twierdzę, że więcej niż Ty. Podnoszę w ostatniej serii 90 kg a dla przeciwwagi leżą niebieskie kółka na drugim końcu ławki. Bywało parę razy niebezpiecznie kółka metalowe potrafiły się zsunąć :-) Dalsza część treningu http://www.youtube.com/watch?v=wnHfjcjuYPg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-01-09 21:54:48

Dziś znowu trening nóg, trenowałem same czwórki, dwójki przeniosłem na sobotę http://www.youtube.com/watch?v=u2fxblKa6uc

[...] na przetarcie. A cel nr 1 to ME Weteranów. Po cichu planujemy również start w parach ale obawiamy się że zginiemy wśród kolosów, którzy w tym roku mają wystartować. Dziś znowu trening nóg, trenowałem same czwórki, dwójki przeniosłem na sobotę http://www.youtube.com/watch?v=u2fxblKa6uc Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-01-09 21:35:08

[...] tak na prawdę robię! SS B/T - pompa pompa pompa! :) Uwielbiam to na koniec! Ostatnie powtórzenia lecę na oparach ale zawsze klatka wypięta i mówię sobie "jeszcze jedno kurva!" :) I TO DZIAŁA! :)) https://www.youtube.com/watch?v=hfYVTZDjI9g Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-09 21:30:10 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-09 21:34:57

Ozzy dobrą rzecz polubił na fejsie https://www.youtube.com/watch?v=7lS3pBJfRiI

[...] sprawy będę miała po całości wyrąbane, niektórych ludzi będę miała głęboko gdzieś i od razu mi się jakoś lepiej zrobiło :-) \ Dostałam informację, że w środę jadę do Ińska na koncert, więc treningu może nie być, ale miska trzymana oczywiście :) https://www.youtube.com/watch?v=dYhwNPDhcB8 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-09 21:16:57

Filmy mają status "prywatny" który to status musisz zmienić na youtube. Dopóki tego nie zrobisz, nie będziemy mogli ich obejrzeć

https://www.youtube.com/watch?v=W7t1YN05hPQ tu skok Freunda, nigdy zwycięzcy lotów nie typowaliśmy, tak się jakoś przyjęło ;-) może na przyszyły rok to zmienię ;-)

[...] Rwanie 88 p 5500kg Zarzut 55 p 4600 Przysiad 16.555 kg T11 Total 57.000 kg (tylko4 dni treningowe) Rwanie 120 p 7430kg Zarzut 80 p 6945 Przysiad 19.905 kg https://www.youtube.com/watch?v=kQt4pQLvpLE https://www.youtube.com/watch?v=6KkpmG7oe_M EDIT: Wl 123/3 x 4 Podciąganie podchwytem (na samych palcach, bo inaczej nie dało rady) cc/8 x 4 [...]