youtube

[...] polecam 10 odcinkowy serial z Karolem Małeckim-gdzie wszystko dokładnie tłumaczy i pokazuje... http://www.sfd.pl/TV_SFD-f393.html film ze Słodkiewiczem: http://www.youtube.com/watch?v=U6DZh-qMzUw Trening 3 razy w tygodniu -każda grupa miesniowa-przynosi bardzo fajne efekty ale trzeba odpowiednio dobrać ilość ćw i serii. Zmieniony przez [...]

[...] Banan 17.40 Ryż Brązowy 100g. Kurak 90g. Warzywka. Serek Wiejski 50g 20.15 Serek Wiejski 250g 22.50 Twaróg 120g, Jogurt Naturalny 200g. Dżem Wiem, Że Mi Tłuszczy Brakuje. Tabata Squad. 4 Serie Po 25 Powtórzeń, Na Więcej Mi Nogi Nie Pozwoliły. http://www.youtube.com/watch?v=kM4WzHFoTrM dla ciekawości sprawdze za miesiąc czy mi sie szybkośc zmieni.

Okay ;-) Poczekam. Tabate robisz w jakiś taki dziwny sposób... popatrz sobie na filmik http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI ;-)

przepraszam za brak wpisu poprostu nie chce mi sie dodawać }:-( chyba pierwszy raz w życiu :-) http://www.youtube.com/watch?v=rYmqYjY1s_8

http://www.youtube.com/watch?v=L-kyRh7N-kE

http://pl.youtube.com/watch?v=7mBxxzkQWzw&feature=related Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-11 12:39:38

http://www.youtube.com/watch?v=JJZaO00X0LA na razie jutub. Rogan podpowiedział typowi jak wyjść z bocznej%-)

Kiedyś na YT do piosenki którą Miller ma na wejście był komentarz "this song is so black it just stole my bike" o tym samym my pisali http://www.youtube.com/watch?v=IIeSGUK-Lyo

http://www.youtube.com/watch?v=xat1GVnl8-k

Swoją drogą Ronda rzuciła tekstem jak z Dżudo Honor 7: Okryłeś mnie hańbą! Rzuciłeś na mnie swój cień! Złamałeś święty kodeks bushido! http://www.youtube.com/watch?v=BDEhEXTTzv0 :-D Zabstyl, kto rozpruł dupe niech se pisze testament!

[...] dochodzenie do siebie... kupa sprawa kolejne plany itd. lecz nadrabiamy :) mój numer to 121 ;) na początek film z zawodów: kulturystyka ekstremalna do 80kg. https://www.youtube.com/watch?v=O5o4K_JyUHA mój układ dowolny: http://youtu.be/O5o4K_JyUHA?t=22m16s szczerze mówiąc kompletnie nie byłeś świadomy formy, o ile widziałem ze przód ładnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Eg2bF4Wy0tU&index=9&list=UUvnwsgoIne8mUqU38C5A2Jg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c8848b21ddf4747b2e18261f17b8043.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5395ddb7c8f14919b62aa0deea3a33f8.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=5ZFP91dgvi0&feature=player_embedded#! Na rozluźnienie %-)

https://www.youtube.com/watch?v=UJN3gVIvNk4 tutaj jest troche pozyej lini barkow

Trening: 2*10km rower Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbbfe27bf1d4976aa1921d0361c5e1d.png ps. przesłanie na jutro %-) https://www.youtube.com/watch?v=BUOQoMpYvXk fajny przyrząd się pojawia w ostatnim ćwiczeniu, ale chyba do jutra takiego nie skołuje tak więc zostanę przy siadach }:-( Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2014-05-26 21:28:15

[...] ps. A teraz przyszedł czas żeby dowiedzieć się co powinienem robić jutro - w kolejny dzień offu(bynajmniej od siłki, bo pewnie jakieś aero ładne wpadnie). Dopiero zabieram się za oglądanie ale myślę że będzie warto - gość jest MEGA. https://www.youtube.com/watch?v=Au2WVI5vbnM Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2014-05-29 19:41:07

[...] zgubiona technika na 53kg bo to już była walka o każde powtórzenie Coś na wspięciach nie bardzo dziś była moc, ale jakoś poszło Filmik: Przysiady tylne 6*88 https://www.youtube.com/watch?v=wR2IQ8FrCb4&feature=youtu.be Dieta: W ciągu 2 h po treningu chyba z 1500kcal wciągnąłem... na kolację żęby się zmieścić w limicie zostaje mi parę [...]

[...] jednej sprawie czy ma ktoś jakiś plan rozciągania?Jakie ćwiczenia w jakiej kolejności najlepiej wykonywać czy coś takiego? Posiada ktoś jakąś rozpiskę?Prosił bym o udostępnienie jej w miarę możliwości;p Obecnie rozciągam się opierając o filmik http://pl.youtube.com/watch?v=_YxpucVjTLc&feature=related Myślę że do naprawdę pomocny filmik.

No Dominiczko musicz poczytac caly topic tu jest wszystko napisane,co do twoich 13 lat to nie jestes za wysoka ha ha.Ja rozciagam sie na swoje sposoby ,znajdziesz duzo na youtube jak to robic poprawnie.Wszystko zalezy od Twojej wytrwalosci.Pozdrawiam

Jak ktos nie mial okazji zobaczyc z przekazu na zywo, tutaj jest filmik z finalowych porownan. https://www.youtube.com/watch?v=XbNXkp1Pe9w