yeah

[...] może pomoże. Jestem jakaś nie do życia, boli mnie brzuch chyba na okres (?) oby. Zwierzę mi choruje , kolejny problem. Ale dzisiaj poszłam marszobiegi uprawiać w proporcji 1:1 minuta przez 27 minut. Ale to była masakra. Po wczorajszym boli mnie coś w lewym udzie i prawej łydce O.o i zakwasy yeah http://emotikona.pl/emotikony/pic/0elvis.gif

ZEZA ZEZA ZAZU ZEZA Dzisiaj wybywam na studia, YEAH!!

DZIĘKI! Wydrukuję, przeczytam, przetrawię i wieczorem będę miała milion pytań I jeszcze dodam: YEAH! Te GPP mam sobie gdzieś na forum znaleźć? Nigdy nie robiłam, będzie to dla mnie news. I pytanie od razu do diety, bo składam jadłospis: W posiłkach białko+węgle mam mieć <5g tłuszczu w produkcie? Tzn.? Bo tak patrzę, to w 1 jajku mam 5 g [...]

Nadrabiam zaległości. Posypało mi się pracy forum - nie mam panelu logowania, nie mogę układać miski, nie mam powiadomień etc. W domu jeszcze nie sprawdzałam, ale chociaż na telefonie działa :-D Poniedziałek 23.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, melisa Warzywa: koncentrat pomidorowy, [...]

[...] wszystko:-) Ktoś zapytał kto pierwszy pokazał mu jak ćwiczyć. Wyprzedziłem odpowiedź i mówię- Tom, Twój tata, razem z siostrą liczyli ci powtórzenia, nie?%-) Tom odparł- oh yeah! you read my books! W przerwie podszedł do mnie i powiedział, że bardzo podoba mu się moja uwaga i zaangażowanie w wykład, że bardzo ceni sobie, gdy ktoś chce wyciągać [...]

Poprawiam stopy/nogi przy dubletach bo w innej szerokości robię zarzut/zrzut, a wyciskam/przysiadam/podrzucam w innej. :-) Yeah!! ;-)

[...] ryzyka kontuzji jest tu formą oceny, która w obrazowy sposób ma trafiać do pacjenta. Nic mnie to nie kosztuje. 2 tygodnie to też pikuś, więc chętnie skorzystałem. Tydzień 9 - ostatni (yeah) Poniedziałek: - rozgrzewka - swing KB48 x9, KB56 x6, KB64 x3. Całość x3 - MP 2KB34 3x (1,2,3) - FSQ 2KB34 3x (1,2,3) - stretching. Byle do piątku :-D

yeah

yeah ! śledziłem poprzedni, będę śledził i ten. Za dawnych, dobrych czasów podjadałem XXL'a i zawsze chwaliłem sobie te produkty, pewnie niebawem do nich wrócę. widzę, że jakieś nowe witaminki wypuścili?

Fajnie no, musze przeżyć do 15 lystopada za 50zł Biorąc po uwagę, fakt, ze zrezygnuje raczej z miesiecznego biletu to jeszcze bede naginał codziennie 50minut do uczelnii i z powrotem z resztą też !! YEAH!! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-11-02 14:14:54

"7. ostatni posiłek jedz około 3h przed meczem (rozgrzewką przd meczem)/treningiem - pół godziny przed meczem zjedz banana 8. nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 h głodówkę przed snem " tu bym sie nie zgodził . Pół godziny przed meczem najlepiej zapodać 200mg kofeiny i 25mg efki YEAH!! :D, [...]

pre-exhaustion nie działa, gdzięs miałem badania, może znajdę teraz. zresztą samo założenie jest dosyć durne. GVT to trening żeby sobie tymczasowo zwiekszyc pompe, berkhan już nie raz krytykował ten trening za słabiutki, zresztą nie widziałem jeszcze ani jednego tego mitycznego sukcesu po nim. za to widziałem wiele sukcesów po 5x5. Question: Lyle, [...]

Maść końska bardzo dobrą jest:) Sam stosowałem na piszczele jak jeszcze startowałem w karate kyokushin. Mam ową maść końską jeszcze z dwa pudełka bodajże, więc spokojnie mogę to włączyć do wakacyjnych 3miesięcy mega rozciągania:D YEAH !

[...] dzień na siłowni na której ćwiczę i co... i zamierzam zrobić szybko trening rano póki mało ludzi %-) potem natomiast z Ukochaną jedziemy na Orange Festival ! Three Days Grace i Papa Roach ! f*** yeah ! Weekend generlanie wolny, a w niedziele urodzinki mojego Skarba także podjemy co nie co ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-11 22:04:57

Bułeczki są zaj**iste !!! Paweł nie podpuszczaj :P SIŁO MASO RZEŹBA ! f*** yeah :D dziś pierwszy dzień na uczelni, spędziłem na niej całe 30minut xD a wieczorem trening zaj**isty z niespodziankami :D 1. Wyciskanie sztangi leżąc 8s -> 5x95kg / 5x95kg / 5x95kg / 5x95kg / 1x105kg / 1x115kg / 8x80kg / 8x80kg - wszystko z zatrzymaniem :D ostatnio 92kg [...]

[...] rower 1,5 godziny w tym 3x20 min dół sweet spota 240W. Ten sam trening był 2 tygodnie temu i wówczas było mi bardzo ciężko go zrobić to była walka o życie dzisiaj na miękko jak mawiał Roni yeah buddy!, light weight baby!, wyczuwam progres w powietrzu. https://www.youtube.com/watch?v=dJ9SO9-_urg /SFD/2017/1/25/b2096515874446c0874482eb3e57b1fa.jpg

Ciąg dalszy. Taka ciekawostka treningowa, cholera jak ja mogłem być nie przygotowany na podjazdy w Gdyni jak na przykład dzisiaj bez wyjeżdżania z garażu zrobiłem prawie 400m up i to w 60 minut -) Yeah Garmin. W niedzielę jade ze sprintem w Kozienicach a jutro napiszę coś o Gdyni. /SFD/2017/8/9/978dfc707dd140d994b35250d2aa9c4c.jpg [...]

Yeah łosoś ;D W wakacje jadłem dosyć często "dzwonki z łososia" pieczone :-) Świetnie smakuje

11 nie 3 co ty nie umiesz liczyc? jestem lepszy od kogos z matmy yeah

oh yeah