Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41

Kasza, aleee z ciebie jest Kaszka, Drobinka normalnie
może coś troszkę przymasuj bo nam znikniesz

no drobinka drobinka :)

Dobra, dobra
Dzięki dziewczyny

Niedziela 22.03.2015 DNT
Micha:
Płyny: woda, woda z cytryną, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3
Warzywa: koncentrat pomidorowy, kapusta kiszona, brokuł, jarmuż, cebula
+ tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka



Dobrze mi bez glutenu. Pomimo tego, że wcześniej uważałam, że w toalecie jest ok, to teraz dopiero jest ok

Dzisiaj pół dnia sprzątania, później poniższy test dla znajomej fizjo do pracy mgr.
Wytrwałam do podkreślonego miejsca.




Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-22 22:31:45

Nadrabiam zaległości.
Posypało mi się pracy forum - nie mam panelu logowania, nie mogę układać miski, nie mam powiadomień etc.
W domu jeszcze nie sprawdzałam, ale chociaż na telefonie działa

Poniedziałek 23.03.2015 DT
Micha:
Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, melisa
Warzywa: koncentrat pomidorowy, pomidory, jarmuż, brokuł, kiszona kapusta
+ tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka
Jestem uzależniona od sosu bolońskiego z kiszoną kapustą


Trening

Rozgrzewka: 5 min orbi, A 10x20kg, 10x30kg,10x35kg; B1. 10x4kg; B2. 10x25kg + ćwiczenia wzmacniające rotatory barków z hantlami 4kg

TRENING NR 1 by Obliques
Trening B.
3 serie po 10-15 powtórzeń
A. Martwy ciąg
40kg x12/ 50kg x10/ 60kg x3 + 55kg x7
40kg x10/ 45kg x10/ 45kg x10
40kg/40kg/45kg
40kg/40kg/45kg

B1. Wznosy hantli wzdłuż tułowia
7kg x10/ 7kg x10/ 7kg x10
6kg x10/ 6kg x10/ 6kg x10
6kg/6kg/6kg
6kg/6kg/6kg

B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem
30kg x10/30kg x10/ 30kg x12
30kg x10/30kg x12/ 35kg x2 + 30kg x10
30kg /30kg/30kg
30kg /30kg/5x35kg+9x30kg

C1. wypady chodzone (10-15 powtórzeń na każdą nogę)
12,5kg (20)/12,5kg(20)/12,5kg (24)
12,5kg (20)/12,5kg(20)/12,5kg (22)
12,5kg (20)/12,5kg(20)/12,5kg (20)
12,5kg (10+10)/12,5kg(20)/12,5kg (20)

C2. uginanie nóg leżąc
30kg x10/ 45kg x4 + 40kg x6/ 40kg x10
30kg x12/ 40kg x5 + 35kg x5/ 35kg x10
30kg/5x40kg+5x35kg/5x40kg+5x35kg
30kg/35kg/6x40kg+5x35kg

D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń
11x męskich
10x męskich
13x męskich
10x męskich

+ wznosy nóg w zwisie x15, opuszczanie nachwytem powoli (broda nad drążkiem) x7

Komentarz:
A. Yeah. Robiłam z chłopem na zmianę i jak dołożył do 50kg to nie chciało mi się ściągać. 60kg chciałam tylko sprawdzić Jaram się.
B1. Ok.
B2. Ok.
C1. Po ostatniej serii dziewczyna, którą znam z poprzedniej siłowni była zaskoczona, że nie biorę żadnych wspomagaczy
C2. Ok.
D. Ok.

Aha. Zapomniałabym - w sobotę się mierzyłam i jest bez zmian.




Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-25 13:09:24

Wtorek 24.03.2015 DNT
Micha:
Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, czarna herbata z cytryną
Warzywa: koncentrat pomidorowy, pomidory, jarmuż, brokuł, kiszona kapusta, kalafior, kiszone ogórki, ogórki małosolne
+ tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka

Chłop mi zafundował godzinny masaż z odrywaniem łopatek i powięzi. Płakałam z bólu a jeden koteł próbował mnie ratować

a jakie toaletowe plusy masz na bezglutku?

Zrobię fotę dla Ciebie przy okazji
No po prostu trawienne plusy.

a tego no. I jeszcze 24.03.2015 + łyżka śmietany 18% i trzy kosteczki ziemniaka do zupy kalafiorowo-jarmużowej w 3 posiłku.

aaa,okiej,bo mnie tylko wzdecia przeszly,sprawy inne pozostaly,ale u mnie do tego pierniczony IBS jest

No wzdęcia też przeszły a wcześniej zganiałam je na krzyżowe. A na bezglucie to jedząc krzyżowe w potężnych ilościach nic mi nie jest
Łączę się z Tobą zatem

witaj w klubie!