yeah

Weekend odpoczynek: jacuzzi, solanka, jedno wejscie sa saune. Od jutra ostatnie 2tyg ciezkich treningow. Yeah buddy, lightweight buddy....

Wyciskanie żołnierskie rampa 5 - f*** yeah, zrobiłem piąte powtórzenie (ostatnio 4.5), wskakuję na wyższy ciężar :-) Wykroki - 1x30, podczas serii pojawiał się ból kolan... Muszę przemyśleć, czy tak wysoka objętość wykroków jak dotychczas (7x21, 3x30) jest dobra dla mnie - na marginesie dodam, że ból nie pojawiał się nawet gdy łączyłem maxy siadów [...]

[...] - max 60 sekund) i już po samym tym treningu byłem nieźle zmęczony i spocony, ale na koniec dowaliłem jeszcze sobie interwałowego HIIT'a na rowerku i powiem jedno : hell yeah! Podoba mi się to:) Z siłowni wróciłem mokry jak szmata :P Mam dwa zasadnicze nurtujące mnie pytania dotyczące HIIT'a : 1) Czy mogę go robić codziennie po moim treningu [...]

Wczoraj wyjazd do warszawy na sesje zdjeciowa dla SFD/PT. Dzien mocno rozbity, bez internetu z 10h. W pendolino nie ma wifi, a na polskich wioskach zasięg łapał na sekundy ;) Spore zaleglosci w pracy po wczorajszym dniu. Miska trzymana. Ostatnie dni to hardcorowy IF. 20h poszczenia :) Waga 92kg i 82-83cm na wysokości pępka. Czekam na paczke od [...]

Zastosowalam magiczna sztuczke Arphiel co w polaczeniu z ogolnym dziejszym wk*rwem sprawilo ze przestalam sie wreszcie obijac i zrobilam przysiad z 30kg F'UCK YEAH 8-)( brawa, fanfary i konfetti z nieba ) Trenining A 3x8 Rozgrzewka-bieznia, pajacyki, skakanka Przysiady bez obciazenia, serie z lekkim obciazeniem, rozciaganie Przysiady 8x25kg [...]

[...] na stepperku, razem 40min dom posprzatany, pranie zrobione, seafood w brzuszku (pycha, z piekarnika z czochem , teraz kapiel goraca na rozluznienie :) yeah, ive got the power! ps: na sniadanie moge zjesc platki owsiane zalane mlekiem chudym z wheyem podgrzane w mikrofali? w ogole odzywke mozna podgrzewac? np. w omlecie, [...]

fabula casino royale byla zbyt sentimentalna jak dla mnie... No i O TO CHODZI!! I kobieta to pisze, YEAH! Może i Craig OK, ale Connery'ego nikt nie pozamiata .

[...] opona tylnia flak totalny! zapomnialam ze mial wymienic i toego nie zrobil, wiec dzis czeka mnie kolejny spacer do domu z rowerem bola mnie miesnie uda i tylka i plecow... yeah, i like it! Obli, powiedzmy ze wczoraj mialam wene w sb np. bedzie rano bieznia a ok. 14 scianka... dzis moze powinnam zrobic regeneracje i odpuscic bieznie albo [...]

Obliś daj dziewczynie spokój, niech się nacieszy czekoladkami Radku no, nie mogę się z Tobą zgodzic Milka jest zayebista, aczkowliek no z "prawdziwa" czekolada ma mało wspólnego. Więc merytorycznie racja, ale smakowo...yeah

yeah

Cześć Ladies! Witam po weekendzie! shrimp2, dziękuję za mini wierszyk! Będę wpisywać kółeczko w swoje ćwiczenia, oh yeah! massmarols, swoje kupiłam w realu na Ursynowie. Oni co jakiś czas dosyłają asortyment, więc warto się kręcić i pytać o dostawy. Viki, rewelacyjne kółeczko! Uważaj na siebie i na plecy, żeby nie przeholować :-) Weekend miałam [...]

[...] aż do takiego stopnia, że objadłam w zasadzie obronę, bo alkoholu było zero (prócz tego wina, które "wchłonęły" krewetki). Dziś za to czeka mnie stanie przy garach (gołąbeczki) i przy piekarniku (chlebuś) :-) Muszę też w końcu uporządkować biurko, bo panuje tam taki nieład, jak w zapomnianej piwnicy ;-) Wszystko mogę już uprzątnąć, oh yeah!!! 8-)

kombo AEE i OEE - yeah tak właśnie obstawiałem od początku hehe, trza będzie stestować pucuj się z ceny Nrw najszybciej jak będziesz mógł

Sprajt86,z batonikow tych co mi najbardziej podpasowaly: Tri-o-plex Oh yeah !! i z optimum batoniki mi bardzo smakowaly Pumba1,http://www.polamerusa.com/cennik%20wysylka%20paczek.aspx Surich,jutro sie odezwe do Ciebie na gg Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-06-04 00:44:08

[...] ruszone, dzisiaj ogarniałam wysyłkę książek, a potem mieliśmy problem z internetem na nowym mieszkaniu i trzeba było latać z laptopem. Za pakowanie per se wzięłam się o 23, yeah :D Właśnie przeniosłam wielką torbę książek i pomyślałam, że sobie posiedzę chwilę, posta napiszę ;) Trening mi chodził po głowie, ale już sobie darowałam, trochę się [...]

[...] na piękne borowiki. Zaczynam lubić bieganie? :))Szkoda, że tak późno się zabrałam , bo winter is coming;-) Dodatkowo rozciąganie by Mawashi. Jutro ruszam z nowym treningiem, yeah!!! Edit: Micha z 16-tego: czysta, 2xkawa, woda 1l, herbata czarna - pomidory, ogórek zielony, cebula, papryka czerwona, kiszone [...]

[...] 3, witaminy Edit:jednak dnt, synek złapał coś i ledwo nadążam z przebieraniem, oby mu przeszło... z dobrych info: małż zrobił mi niespodziankę i mam znowu siłownię zrobioną yeah, wracam do sztangi:-> TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu [...]

najlepsze batony to oh yeah

Dobrze Obliczek prawi, jak masa to trzeba duzo jesc:- fajna sprawa. czekoladki yeah

A NO A NO jakiś minus takich przyjemności zawsze jest ALe smak takiego ciasteczka bezcenny yeah