yates

Poniżej serii materiałów filmowych z Dorianem gdzie tłumaczy swoją filozofię treningu i dokładnie seria po serii objaśnia wszystkie ćwiczenia. Polecam uważną lekturę :-) http://videos.bodybuilding.com/show/dorian-yates-blood-and-guts Ps. archeolog z Ciebie :-)

Dorian za czasów świetności i Lewis Yates obecnie /SFD/Images/2015/6/23/3c43eedb4e7b4705a20cd1a42ec6954b.jpg /SFD/Images/2015/6/23/32445c1e0efb4758bbe9589d15f8a0b3.jpg /SFD/Images/2015/6/23/a9884b338a6b457f860c975c8594ae26.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-23 11:39:20

Dorian Yates z synem Lewisem, kilka lat temu /SFD/Images/2015/11/8/61d311978ac4440ab35fb5f3fc377102.jpg

Lewis Yates, syn Doriana aktualnie /SFD/Images/2015/12/8/1ac1b33fef854e558b30e01f7ff0e53d.jpg

Dorian i Lewis Yates /SFD/2019/5/26/cc233fcc5448447887f528e509485eb7.jpg

Lewis Yates aktualnie /SFD/2019/10/27/15fae62b93c44c31884abe8287f81072.jpg

[...] na pusty zoladek. Byly barki,bic,przedramie,brzuch. Smak...myslalem ze białko z EASa o smaku bananowym to najgorsze gowno co jadlem a polowe splukalem do kibla...Ale ten syf yates`a to juz przesada, nie dosc ze brazowy to jeszcze musialem po tym lezec z 5 min aby nie zwymiotowac, troche gazowane na dodatek. Ku mojemu zaskoczeniu nie obciazyl [...]

[...] na koniec MC po 15 repów z max dopieciem lopatki i to wszystko, a potem moze byc tez szrugs jakiś ale mozesz go dac w super serii z mc. Spójrz na "starych" mistrzów, yates, collman. arnold itp itd, tam są wolne ciężary, jest to pizganie ciężarem o ziemie, widać że sie ostro trenowało / ze cos sie dzieje na tym treningu, teraz wkroczył [...]

Normalne, ze jak ktoś przestanie ćwiczyć i trzymać dietę, która kosztuje dużo, plus suple to taki kulturysta szybko traci masę. Przykłady: Dorian Yates, Kevin Levrone.

hades wiem ze jest do ****dy jeszcze slaba genetyka no ale sie nie poddaje i na zakonczenie mam nadzieje ze jeszcze was zaskocze Dzien 33 Jak na razie jestem w szkole, troche rano zaspalem wiec do szkoly troche biedne sniadanie wzialem no ale jak wroce to juz bedzie wszystko ok z zarciem dzis plecy i triceps moje ulubione hehe moze dzis [...]

Arni zawsze robił na mnie wrażenie, pomimo tego że jak poznałem takich kulturystów jak Coleman, Yates, Cutler. To pierwszym kulturystą którego poznałem był Arni, i on największe wrażenie na mnie sprawił, może nie sama sylwetka (chociaż pewnie głównie ona) ale także to jak trenował i ogólnie podobają mi sie te starsze czasy bb.

Dzień 3: "10" - II trening Dziś pobudka o 8, standardowo musli i wpc, później zajęcia. O 12 łyknąłem Venoma a pół godziny później bcaa,hmb, tauryne i poszła saszetka nitroxa o smaku lemon. Od 13 do 14 zasuwałem na siłce Wypis z treningu: 1. Martwy ciąg 85kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 10powt (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 80kg [...]

skorup , moze glupie pytanie , ale moglbys zapodac jakis link do tego co to jest YATES ROWS ,lub opisac , bo niestety nie mialem okazji sie zetknac z ta nazwa ;/ , z gory dzieki , pozdr;]

Dzień 26: "5" - VI trening Dopiero co wróciłem od dziewczyny dlatego tak późno zdaje relacje z ostatniego treningu "5". Mam nadzieję że mi wybaczycie Wypis z treningu: 1. Martwy ciąg 120kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 5powt+20kg (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 105kg (2s) 4. Yates Rows 100kg (2s) 5. Pompki na poręczach [...]

Dzień 33: negatywy - III trening Kolejny trening HST za sobą, ciężary dobrane tak żebym mógł spokojnie wykonać 5-6 powtórzeń, w niektórych ćwiczeniach było jeszcze sporo zapasu tak więc trening nie za ciężki ale jak już wcześniej wspominałem nie będę szalał z obciążeniem żeby nie nabawić się jakiejś kontuzji przed zawodami. Wypis z treningu: 1. [...]

ach chyba przesadzacie. Yates był po prostu na swe czasy bardzo dobry, największy i pocięty. Wolf wygra jeśli zrobi bicepsy, plecy dół, łydki, kwadratowe uda. I forma z 2007. Ale tych mięśni raczej ze względu na ciulate DNA nie zrobi i dlatego nie będzie Mr O. Politykę bym odstawił w tym przypadku na bok.

[...] nie ogladal(chodzi o treningi) to on siada na tych maszynach i robi jak za kare, a DJ ciagle go popycha/dopycha itp. dzis juz nie ma takich zawodnikow ktorzy dzwigali jak yates, coleman, el sonbaty - dla mnie teraz to jest jakis cyrk na kolkach co sie wyprawia na scenie i w silowni, na ale lepsze to niz nic %-) Zmieniony przez - lordknaga w [...]

[...] nie ogladal(chodzi o treningi) to on siada na tych maszynach i robi jak za kare, a DJ ciagle go popycha/dopycha itp. dzis juz nie ma takich zawodnikow ktorzy dzwigali jak yates, coleman, el sonbaty - dla mnie teraz to jest jakis cyrk na kolkach co sie wyprawia na scenie i w silowni, na ale lepsze to niz nic %-) Zmieniony przez - lordknaga w [...]

Yates zrób sobie w dnt jako cardio i nic nie dokładaj, poza tym nie wiem jak na worku chcesz boksować 30 minut ale ok

zejdz na 5 powt w ostateniej serii do wymuszonych 7 na ciezkim yates row 100 kg bez problemowo bedzie grubosc bym poprawil Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-21 12:50:48