yates

prosto od Ultralife Ultralife Ltd was the manufacturer and product developers of the Dorian Yates Product range, owning all rights to the formulas, Unfortunately back in May 2009 Ultralife Healthcare Ltd went into Administration and were bought out by Ultralife Healthcare Ltd, purchasing all rights and continuing to run the business as previously [...]

No właśnie a co gdyby Yates dalej startował ,miał wtedy ogromną przewagę nad resztą ,nie sądze żeby przestał rosnąć gdyby dalej startował. Nie ma sensu chyba porównywać obecnej sylwetki Colemana z formą Doriana ,kiedy on był na szczycie.Yates też był z każdym rokiem lepszy ,miał nad resztą dużą przewagę więc wąpie ,że gdyby nadal startował nie [...]

to może wyciskanie połowiczne sztangi? fajnie wchodzi właśnie na górę klatki ja dałbym 3 ćwiczenia po 4 serie yates rows możesz dać i wtedy wiosło sztangielką jeszcze albo półsztangą - zależy co wolisz a każde wiosło cieżkie ma być, tutaj pedantyczność nie jest wskazana. Tymbardziej YR, gdzie ciężar przecież większy niż w klasyku rozgranicz [...]

http://muscletime.com/gallery/pro-bodybuilding/olympia-contest/1992-olympia/kevin-levrone-and-dorian-yates-at-1992-mr-olympia-2 jest i Dorian, jeszcze w pełni nie dopięty i jeszcze nie w okresie, kiedy był największy, ale brzuszek już widać :-)

[...] docelową ile fabryka dała - wychodziło przeważnie 18powt w górę, przejrzałem dziennik i nie mogę znaleźć jak to się miało do niektórych ćwiczeń, np. w wyciskaniu na skosie, yates row robiłeś wszystkie serie na wysokich zakresach czy tak samo jak w siadach, zaczynałeś od niskiej rampy kończąc ostatnią serię na wysokich powt? nie wiem czy jasno [...]

[...] Haney: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html (od 7:20) Pendlay Rows: http://www.youtube.com/watch?v=ZlRrIsoDpKg Yates Rows: http://mdtv.musculardevelopment.com/md-tv/lifestyles/2010-md-spring-seminar/2663-gaspari-nutrition-presents-the-md-seminar-dorian-yates-backtraining.html

w yates... stoisz prawie prosto - to co proponuj to jest klasyczne wioslowanie, tyle ze podchwytem. w kazdym wioslowaniu z duzym ciezarem - mam na mysli wiekszy niz wlasna waga - musisz miec tulow pod katem do podlogi, bo inaczej sie obalisz. ale yates tez jest super, i tez mozesz je robic podchwytem - technika do podejrzenia na youtube. Zmieniony [...]

Antek czy dobrze zauważyłem że na plecy robisz yates rows? Czy nie myślałeś żeby raz na jakiś czas robić wiosło w stylu Lee Haneya(tułów równolegle do ziemi) albo pendlay rows? Mogła by to być dobra odmiana dla pleców po wielkich ciężarach (Haney twierdzi że w wiosłowaniu używał regularnie 80kg. A w czasach swej świetności na olympi ok.100kg). [...]

Antek takie pytanie. Jestem teraz na masie i mam taką zagwozdke. Otóż przy wadze 79kg rozpocząłem masówke (przedtem lekka masa/recomp na około 3600kcal). Obecnie po 4 tygodniach treningu 8x8 waga 80kg na diecie 4100kcal, czyly tylko 1kg do przodu. I teraz pytanie - czy zwiększyć licze kalorii (myśle żeby tłuszczami podbijać) czy trzymać na tym [...]

jak na yates row to przecież śmiesznie mało, no nie czarujmy się. Podbijaj kcal zdecydowanie. Nie zawsze też sama waga jest wyznacznikiem, musisz nauczyć się słuchać ciała

[...] pije%-) Ja tam leje z 25-30g do kielona i zapijam z wodą żeby smaku nie czuć. Ale wg. ciebie to dobre źródło tłuszczu czy przerzucić się na coś innego? A tak poza tym - jaki ciezar w yates rows przy mojej wadze na 8x8 jest twoim zdaniem standardem (trza wiedzieć ile brakuje do normalności)? Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:38:39

A prawda jest taka ,że ubóstwiacie go bo się skoksił jak cholera ale nikt tego nie chcę przyznać ! Stary, dla mnie jego muskulatura po prostu wymiata. Trochę się interesuję kulturystyką i uważam, że tacy kolesie jak Coleman czy Dorian Yates wyglądają przy nim jak żałosne świniaki z nieproporcjonalną ilością mięsa. Odkąd skoksił naprawdę go [...]

PH to syf gorszy od Saa ryje wątrobe a moze jak masz kase to walnij clout + Orotine + Dorian Yates Ultimate NOX PUMP lub clout+Noza+Dorian Yates Ultimate NOX PUMP

PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - kiedys czytałem we flexie artykuł 25 mitów i jeden z podpunktów tego artykułu odnosił sie do tego ćwiczenia. Jest to tzw. "pull overs".Mitem według autora tego artykułu był wpływ tego ćwiczenia pozytywnie na rozciaganie i rozrtost miesni piersiowych. W naprawde przekonujacy [...]

Zenith spoko przyrosty, pozostaje mi tylko tobie pozazdroscic. Ja sadze ze do wakacji te 39 w lapce zbuduje. Wafel masz doj.ebane hasla, tak trzymac. A co do tego lustra to masz 100% racji lpeiej wygladac jak kulturysty niz jak wieprz. Cop ja rownierz jestem za opcja pierwsza. A jesli chodzi o rozstepy to nie bede ci pisal bo na forum jest tego w [...]

no wiosło generalnie robisz sztangielką: http://www.youtube.com/watch?v=ePYl0JnSfs0 albo sztangą: http://www.youtube.com/watch?v=CSd0zTdPaR8&feature=related albo odmiana yates rows: http://www.youtube.com/watch?v=fDXhG5bYNFA to yates rows to wiosłowanie w mniejszym pochyleniu, spinasz mięśnie pod koniec każdego powtórzenia.

Dorian Yates - król najszerszego - zalecał nachylenie ok. 70 stopni względem podłogi co zapewnia większe bezpieczeństwo dla kręgosłupa i możliwość stosowania większego obciążenia. Czy Waszym zdaniem (i z doświadczenia) bardziej efektywna jest pozycja zbliżona do równoległej do podłogi. Ja stosuję wariant Yates'a (+ nachwyt) i koncentrując się na [...]

podciąganie szerokim uchwytem 4x max ściąganie młotkowo wąsko do klatki 4x 12 wiosłowanie hantlem 3x 10 Yates row 3x 10 Jechalem takim planem 8 tyg i sila i grubosc poszla bardzo. Zamiast Yates row robilem Hiperextensions z obciazeniem. Szerokosc nie ruszyla wiec zmienilem na: 1. Podciaganie podchwytem waskim - pelny ruch prawidlowy - drazek [...]

no ale faktfaktem ze Clauda Groulxa to sie nie spodziewalem tutaj Nie pamietalem ze onjuz taki stary koles jest ze namasters startuje fajne fotki Haney vs Yates hmm ciekawe jak by to wygaldalo ...Yates znowu musialby zaczac koksic Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

DZIEŃ 8 PULL 1 ciężko najszersze + czworoboczne + dwugłowe, lekko prostowniki + bicepsy 1) Podciąganie na drążku podchwytem Rampa 6 6x c.c, 6x +5kg, 3+3x +7.5kg, 3+3x +10kg, 5x c.c 2) Rack Pull Rampa 6 60, 100, 130, 170, 200, 220, 3x240 3) Wiosłowanie podchwytem - Yates Row - Rampa 8 60,65,70,75,7x80 4) RDL 4x10 80, 5x90 reszty już nie miałem siły [...]