yates

Zrób badania hormonalne i pozostałe najpierw. Potem rozważysz trt czy co działać. Sam clomid nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Albo całkowity off albo trt, ale najpierw badania. Z aktywności fizycznej tak łatwo nie rezygnuj, znajdź ogarniętego fizjo/trenera i uderz do niego z rezonansem. Też mam popaprane z kręgosłupem już, lekarze mówili zero [...]

Link jest na pierwszej stronie w tym poscie (chociaż powinienes go chyba skasować bo Dorian Yates uparcie odmawia reklamowania się u Mateo ) Pozdrawiam, Tyka - "Jesteśmy gotowi na ten rodzaj niebezpieczeństwa, któremu możemy stawić czoła z bezpiecznej odległości." -

moim zdaniem nie wyglada fajnie po prosty ogromna masa zapewne nie zbudowana na sucho. po drugie klata dysproporcjonalna i na ostatnich fotach wyglada jak yates na masie po prosty swiniak. dla mnie zadna rewelka. podniecacie sie łapami, moze sa wielkie ale jakies takie niekształtne a masa trica przerasta mase bica.jedyne co mi sie podoba to [...]

Dorian Yates

od góry ,od lewej:Lee Priest,Alexander Fedorov,Paul DeMayo,Don Long,Roland Cziurlok,Victor Martinez,Dorian Yates

goldberg - wysłuchałem i obejrzałem z zainteresowaniem połączonym z przyjemnością :-). Trochę mi odebrałeś tej przyjemności skracając śpiew mężczyzny (taki bardziej spokojny balladowy) aby przejść do bardziej dynamicznej muzyki. Szacun za powrót do pełnego wykonania 9p wyciskań po drugim załamaniu się pręta! Pod tym swetrem widać potężne mięśnie [...]

Name Aaron Maddron Birthday 1970-11-05 Zodiac Skorpió Height 180 cm. Weight 136 kg. Competition Weight 116 kg. Full Name Aaron Thomas Maddron Nicknames Mr. Intensity, Big A, and A-Train Place of Birth Portland, Oregon Occupation IFBB professional bodybuilder, personal trainer Arms (in-season) 21˝ Chest (in-season) 52 Waist [...]

LAYLA NORTON piszę że naturals może bez szkody dla masy mięśniowej spalić 0.5kg tygodniowo ,z drugiej strony DORIAN YATES redukował się 1,5kg tygodniowo będąc na saa i mając zaj**istą genetykę ,więc według mnie zwykłego leszcza barowego kilo smalcu mniej w tygodniu jest rekordem świata dla amatora ,sam spadłem 16kg w 4 miesiące i 16cm w pasie. A [...]

Wkład Johna Grimka w rozwój kulturystyki powinien być wspomniany tak długo, dopóki kobiety i mężczyźni ćwiczą z ciężarami. Grimek znał wszystkich wielkich ze świata kulturystyki. Kiedyś Arnold Schwarzenegger chciał dla niego pracować, ale Grimek odrzucił tę ofertę. Począwszy od Steve’a Reevesa, po Arnolda i Doriana, ten pionier [...]

Mr. Olympia 2007 Temat nr.2 W dniach od 27 - 30 września 2007 hotel Orleans Arena po raz kolejny stanie się stolicą światowej kulturystyki. Fani żelaznego sportu z całego świata ściągać będą do Las Vegas by móc uczestniczyć w tym wielkim kulturystycznym święcie. Zawody Mr. Olympia są zwieńczeniem kariery każdego kulturysty, zakwalifikowanie się [...]

[...] 4*6p 3.Leg press 4*8p 4.Uginanie leżąc nóg 4*8p 5.Wspięcia stojąc 4*30p 6.Wspięcia siedząc 4*30p Plecy Mc 4x 10,10,8,6 Podciąganie na drążku nachwytem 4x 6 z obciążeniem yates row 3x 12,10,8 szrugsy 4x 12,10,10,8 wiosłowanie w opadzie jednorącz 3x 12,10,8 Biceps Uginanie z prostym gryfem 4*8 zoot man curl 4* 10 Jakie ćwiczenie możesz polecić [...]

Dorian zrezygnował ze startów ponieważ miał kontuzję trica i stwierdził, że nie jest w stanie zrobić formy na 98r. Wiedział kiedy odejść z klasą jako mistrz. Po prostu z wejściem Colemana na szczyt zaczęła się kolejna era w kulturystyce. A co do porównania nassera z dorianem na olympia 97 wystarczy spojżeć na ich plecy, pośladki i dwugłowe uda i [...]

kazdy ze szytu bb miał/ma cos ale nikt tak jak yates nie był "gruby" w umiesnieniu,normalnie an fotach jakby weyplaywal swoimi mienisami ze zdjecia

według mnie yates był niedościgniony ja arnold w najlepszych swoich czasach oboje nie mieli równych sobie

ok, to gdzie proponujesz dorzucić serie - drążek czy yates row? Co do progresji przy podciąganiu to chodziło mi o to że np jestem w stanie wykonać serie 15-tek bez obciążenia i zastanawiam się czy mogę na każdym treningu w pierwszym mikrocyklu wykonywać po te 15 powtórzeń czy jak? Nie obetne sobie przecież nóg żeby zacząć od 75% obciążenia

Nie chce mi sie pisać całego planu więc napisze ci tylko plan na klatke. 1.Wyciskania na ławce płaskiej-4x6-12 2.Wyciskania na ławce skośnej (kąt 30stopni) ze sztangielkami-4x8-12 3.Pompki na poręczach -3x max I to jest koniec. Pamiętaj żeby nigdy nie robić więcej niż 12 seri na grupe. Stosuj sie do tej rady a będziesz miał klatke jak Dorian [...]

[...] 3s uginanie na dwugłowe ud stojąc jednonóż 3s superserie uginania z wyprostami na maszynie Trening UP 2 3s dips ze szrugsami 3s wyciskanie ze sztangą na ławce ujemnej z yates rows 3s wiosłowanie na wyciągu/śr. Wysokosc/ z trisetami na barki 3s podciąganie na drążku wąskim podchwytem 3s unoszenie nóg w zwisie z kołyską ze sztangielką Trening [...]

mozesz - sam tak robie:) chociaz na plecy chyba lepszy bylby drazek albo nawet to sciaganie wyciagu gornego - ale ja robie yates row i nie narzekam. co do progresji przy drazku to ktos tutaj keidys polecal progresje powtorzen, a ktos mowil zeby robic na maksa na kazdym trneingu podciaganie. mozesz zrobic tak ze bedziesz robil sciaganie wyciagu a [...]

Witam, zaległa wpiska z sobotniego treningu. Był to pierwszy trening 5-tek.Dzis cos mi sfd nie chodzi tak jak powinno. Zarcie trzymane było na 100% no oprócz dzisiejszego dnia bo wpadł mały cheat meal w postacie białych byłek z wedlina i warzywami- jakos sie złamałem:) Ale jestem waśnie po porcji cycka z warzywami i kielonem oliwy:) Dzis przed [...]

W tamtym tygodniu robiłem w dni nietreningowe 25 minut aerobów na orbitreku, aby utrzymac 120 uderzeń na minute, W dni treningowe 2O minut tym samym tempem. W tym tygodniu dodałem 5 minut czyli w dni nietreningowe 30 min a w dni nietreningowe 35 minut, mam zamiar dojśc do 40 minut w nietreningowe i 35 w treningowe. Przed aero biore 8 gr bcaa po [...]