yates

Samo połączenie partii nie jest złe, jeżeli tobie odpowiada. Dałbym tylko biceps do treningu klatki, z tego względu, że większość osób ma problemy z dobrym przetrenowaniem pleców(nie widać ich, ciężko na początku o czucie mięśniowe, itp, itd. etc.), tak aby skupić się tylko na plecach. Plecy- sprawa ok, masz 3 podstawowe ćwiczenia. Możesz [...]

Wikingowie robili formę na rybach ;) . Z tego co pamiętam Dorian Yates też je często jadał. Ryba jest bardzo wartościowa do budowania mięśni, tylko droga.

jak dla mnie zdecydowany numer 1 to Dorian Yates Black Bombs... chyba największe wzięcie w USA ma co też o czymś świadczy. Z tym, że nie jest też tani

Nie wiem czemu przepraszasz, każdy ma prawo wtrącić swoje 3 grosze :) Nox pump jest to booster treningowy najwyższej klasy, nie zawiera nawet grama kreatyny, a daje ostrego kopa na treningu, masz ogrom siły, Twoja wytrzymałość jest zwiększona, jest naprawde mocny!!! Jeśli chciałbyś więcej info to wpisz u wujka google ,,Nox pump Dorian Yates,, [...]

Klatka + tric: Płaska dosc ceizko 8/6/6/4 Hatnle skos 15/12/12 Rozpietki skos 15/12/10 Wąski chwyt płaska ( był teraz francuz wiec go odpuszcze) 8/6/6 Pompki tyłem (lubie je) 12/12 prostowanie na wyciagu 20/15/12 Plecy + bic ( nie mam drazka) Yates rows 8/6/6/4 Mc 20/15/15/12 (maly ciezar bo nei moge duzego) Dzien dobry 12/12/10 Szrugsy 15/12/10 [...]

ok dobra wymieniamy sie ty mni dajesz: Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard - 2 CD Markus Ruhl - XXL The Blond Myth JKD - GRAPPLING Dan Innosanto JKD - KICKBOXING Dan Innosanto JKD - SEMINAR Dan Innosanto JKD - TRAPPING Dan Innosanto Secrets of Stretching PL- Tom Kurz [...]

Mam jeszcze kilka pytań: 1. Jest jakaś alternatywa dla wyciskania żołnierskiego, ale też ze sztangą? Wyciskanie sztangi zza karku jest podobno nie najlepszym pomysłem. 2. Czy tzw. Yates Rows będzie w porządku jako odmiana dla zwykłego wiosłowania sztangą w szerokim nachwycie? 3. Ostatnie ćwiczenia w obu planach, czyli te na biceps i triceps [...]

przy Dorian nie miał szans na lajtowy trening...nieźle go Yates prze***ał...

Dzieki wielkie a o yates rows to nie orientujesz się ?

CZym sie rózni ten yates rows od wiosłowania: kaem nachylenia, chwytem???

INTENSYWNOŚĆ!!! JA robię trening (2 partie)w max godzinę i 30 minut bierzni. Wystarczajaca zdecydowania. Dorian Yates ćwiczył ponoć tylko 45 minut.

myśle ze to moze byc przez przedtrenigowke DORIAN YATES NOX PUMP jaka wzielem przed silowania problem z dusznoscia pojawil sie dopieor pare godzin po trenigu i jest już 3 dni masakra

Ale jeśli dieta i treningi będą ok, to raczej da się pogodzic ? Wiesz nie będę ćwiczył jak zawodowcy, ale tak dla siebie o tym triathlonie, no a sylwetka zmierzam powoli do takiej, na pewno będzie ciężko, bo ten koleś to fitness model jego staż to koło 8-10 lat. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-10-14 09:07:08

Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]

Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]

[...] sie unikać -daj porządne siady Ponadto. Zamiast szrugsów robiłbym podciąganie na drażku ale w innym chwycie niż w treningu A, 3 serie. Robiłbym jako pierwsze,a jako drugie yates rows w 2 seriach ja bym też nie robił bica i trica w dwóch treningach. Jeśli już koniecznie musisz to tylko w jednym. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-09-16 12:26:33

[...] 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt w 5tkach 1tydz 12 - 12powt 2tydz max 2. MC/ Przysiad dalbym na poczatek. 3. 3 cwiczenia na plecy duzo, moze dac yates rows tylko wtedy gdy ne ma MC 4. Szrugsy jeseli dac to od 10 Plan duzy i trzeba dobrze zadbac o regeneracje i odzywianie, w przeciwnym razie sie zajedziesz. Ja bym nie [...]

3 miesiące temu brałem expanda dynamize i nie miałem tego problemu... pojawił się dopiero od jakiegoś miesiąca jak zaczełem z WHITE FLOOD wziełem pół porcji zadziałał na mnie idealnie,szczerze polecam . Ale nie miałem snu zawsze robię trening około 16-17 więc zaczełem kolejny trening o 12 w połódnie nic nie dało. potem wziełem próbkę Dorian Yates [...]

no i PWM i SP80 poszlo aktualna lista : 1x dorian yates ultimate protein 1,5kg pazdz 09 cena półkowa 219 1x activlab thermo l-karnitine 03/09/09 cena półkowa 32 14x activlab iron body 19/11/09 cena półkowa 14 1x bx glucetyl 24/10/09 cena półkowa 62 1x olimp kolagen activ plus 09/09/09 cena półkowa 20

a to moja całościowa videoteka filmami o kulturystyce, (chyba żadnego nie ominełem) Ronnie Coleman - The Cost of Redemption Kevin Levrone - Full Blown Günther.Sclierkamp Dennis james- the way i do it Kevin Levrone - M3 Lee Priest - Another Blonde Myth Flex Wheeler training video Ronnie Coleman - The Unbeliveable Kevin Levrone - M3 [...]