yates

Co do diety, to nie będzie za dużo białka wtedy ? 1)okej 2)na tył w opadzie, czemu zrezygnować z jednego ćwiczenia na nogi ? 3)Na biceps okej, a na klatkę jakie spięcia, bo nie mam pojęcia. Dzięki za odpowiedz. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-29 20:11:38

1.Be Animal 2.Trenuj ostro albo nie trenuj wcale 3.Shut The f*** Up And Train 4.nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac 5.INTENSYWNOŚĆ - tylko to się liczy. To jest właśnie duch kulturystyki. 6."Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność [...]

Okey, przecież nie napisałem, że wszyscy, ale wielu. Te przypadki, które opisałeś są mi dobrze znane (Levron ścigał się z Dwainem Chambesem), ale to jest ścisła czołówka i są to akurat kulturysci troszke starszej daty (czasy ich świetności w większości już minęły, choć nadal robią wrażenie). Ale popatrzmy na kulturystów niższej rangi - [...]

Od lewej:Sergio Oliva (1978), Dorian Yates (1993), Arnold Schwarzenegger (1973), Ronnie Coleman (2001 Nie wiem jak dla ciebie, ale na tych zdjęciach dla mnie WYRAŹNIE symetryczny jest Arnold, Ronnie ma zdecydowanie za duże uda (szczególnie widocze w pozie bicepsy przodem).

istotnie Yates wyglada bardzo dobrze... " certum est,quia impossible est"

rack pull rampa 8x5 podciaganie rampa 8x5 podciaganie polsztangi MDS (podciaganie sztangi do kaltki + wioslowanie nachwytem + yates row) na 10 powt x2 nie ma opcji nie zmeczyc plecow

[...] z supinacją 3x10 ŚRODA: PLECY: 1. Martwy Ciąg rampa 8x5 2. Podciaganie rampa 8x5 3. Podciaganie polsztangi 4x10 MDS (podciaganie sztangi do kaltki + wioslowanie nachwytem + yates row) na 10 powt x2 (czyli mniej wiecej zakaldasz obciazenie na 1 cwiczenie (z reguly najslabsze) tak zeby wykonac dokladnie 10 powt nastepnie bez przerwy wykonujesz do [...]

Yates, super wygląda jak na 46 latka. Nie przytył jest szczupły i umięśniony.

no ta... a czytałem w KiFie, że teraz "Yates wygląda jak przeciętny 40-latek ważący na oko 90 kilo i tylko po tatuażach na przedramionach można poznać dawnego mistrza". Kurde chciałbym wyglądać w takim razie jak przeciętny 40-latek

Pozwolę sobie dodać barki :) Barki: http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyles/2010-md-spring-seminar/2670-gaspari-nutrition-presents-the-md-seminar-dorian-yates-delts-training.html Zmieniony przez - Adamus45 w dniu 2010-02-12 08:51:12

Nowa sesja Pani Yates

Wy wiecie co oznacz Dorian Yates aktualna forma ?? Bany powinny byc za takie pieprzenie

http://mdtv.musculardevelopment.com/in-the-trenches/3404-dorian-yates-takes-mds-ron-harris-through-a-leg-workout.html

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-1.htm?CJAID=10409943&CJPID=4621769 trening klatki i bicepsów by Dorian moze komus sie przyda ;)

Dorian Yates's A.S. CYCLE!!!!!! week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 2 ----3000mg test cyp---200mg dbol/a day week 3-----4000mg test cyp---300mg dbol/day week 4 -----5000mg test cyp---no dbol week 5------3000mg test susp---200mg anadrol week 6------4000mg test susp---300mg anadrol week [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyles/lifestyle/4225-how-dorian-yates-started-out-told-dorian-himself.html Troszkę lewa ręka uschnięta...

Warto wspomnieć, że wyszedł nowy odcinek z Dorianem w London Real.https://londonrealacademy.com/episodes/dorian-yates-return-of-the-shadow/

https://londonreal.tv/dorian-yates-inside-the-shadow/

Dorian Yates 23/33

Dorian Yates 24/33