wzrostu

Witajcie, mam 18 lat, niecałe 170 wzrostu, waga 63. Chciałbym uzyskać sylwetkę modela (najbardziej chodzi mi o mięśnie brzucha i klatki piersiowej), nie chodzi mi o mega wielkie mięśnie i uzyskanie ogromnej siły. Czy aby to osiągnąć muszę chodzić na siłownię, czy mogę dojść do tego poprzez domowe ćwiczenia skupiające się na pewnych partiach [...]

[...] na masę. Chciałbym, żeby wyszło nie drożej, niż 270zł, potrzebuję białka WPC, gainera oraz BCAA, żeby zabezpieczyć mięśnie przed rozkładem podczas gry w piłkę. Mam 160-163cm wzrostu, ważę 51kg. Zastanawiam się nad takim zestawem: 2x SFD Mass Activator 3000g 3x SFD WPC Protein ECONOv2 1xActivLab - BCAA 1000 XXL razem 256zł. Co myślicie o takim [...]

Witam, Nurtuje mnie kilka pytan dotyczących prostowania kręgosłupa.Mam skolizoe prawostr. i lekko sie garbię.Mam 19 lat,178cn wzrostu,70kg wagi. Czy moge wykonywac zwis swobodny na drążku,rozciaganią mięsni? Jeszcze jedno ważne pytanie:czy przy ww chorobach moge nosic cięzki ekwipunek na plecach?Jakiewzmocnic mięsnie pleców by mozna było wygodnie [...]

[...] mialem ciemna karnacje ale gdy zaczalem palic i wszystko sie zmienilo, od osmiu lat jestem chudy, blady a lekarz stwierdzil ze mam 20 kg niedowagi. Warto dodac ze mam 180cm wzrostu i waze 65kg. Teraz gdy nie pale od czterech dni chce cos ze soba zrobic. Jedtem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc, nie chce mi sie czytac 9999 stron z przydatnymi [...]

[...] Przejrzałem już wiele wątków i jakoś nie udało mi się wymyślić dobrego planu dla mnie, dlatego chciałbym się zwrócić do Was z prośbą o małą pomoc :-). Mam 23 lata, 182cm wzrostu, około 75kg. Kiedyś chodziłem na siłownię, nawet dość intensywnie, przestrzegałem diety (ale chyba zbyt dobra nie była), strasznie schudłem i wyglądałem jak patyk, [...]

Siemka, mam 15 lat i wiem ze byly juz tematy typu czy mozna brac kreatyne w wieku 15 lat, ale chodzi mi o to czy nie zaszkodzi mi to wzrostu. Mimo że mam 15 lat tak naprawde mam tylko 165 cm. W mojej rodzinie to jest w genach że później rosna i czy nie zaszkodzi to mojemu wzroscie ze po zazywaniu kreatyny moge nie urosnąc ? prosze o odpowiedz

[...] i wieczorem). Wykonuję następujące ćwiczenia: Orbitrek rano 16 km wieczorem 12 km, wioślarz rano i wieczorem po 100 powtórzeń, rano i wieczorem po 70 brzuszków i po 20 pompek. Mój opis 21 lat 176 cm wzrostu 82 kg. Chciałbym wiedzieć czy mam to kontynuować czy jakoś zmienić ?? Trenuje tak już prawie 2 tygodnie. Będę wdzięczny za szybką odpowiedź.

Bez zwiększania obciążenia mięśnie imo nie mają odpowiedniego bodźca do wzrostu, jak będziesz ciągle machał "damskimi" ciężarami to mięśnie się przyzwyczają.

Witam. Mam 17 lat, ważę jakieś 58kg i mam 170cm wzrostu... Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i poprawić kondycję... Trochę poczytałem i zdecydowałem się na trening ACT i teraz moje pytanie: Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby nie nabawić się kontuzji, mam lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa, może są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi to [...]

Ze 2 metry będzie, tylko że ja mam 192 wzrostu %-). No tak, tylko że ten drążek mógłbym jeszcze upchać do innego pomieszczenia, które jest wyższe.

[...] Patrzyłem jeszcze sposób w "Coach, MensHealth" to wyszło mi 2500 z hakiem. To miały być podstawowe wartości, bez uwzględnienia redukcji 500 kalorii. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu, 94 kg wagi, trening mam rozpisany na 5 dni w tygodniu na siłowni + krótkie interwały(ukierunkowane na redukcję i poprawę sylwetki). Zacząłem ćwiczyć od kilku dni i [...]

[...] wcześniejszej emerytury ma sporo czasu, który spędza na pracy w ogrodzie, poza tym przy domu jest zawsze coś do zrobienia, więc generalnie "nie siedzi"). Ma około 165cm wzrostu i jakieś 65kg wagi, budowa - typowe jabłko, szczupłe nogi i tyłek, spore piersi i niestety duży brzuch (martwi mnie to, bo otyłość brzuszna jest chyba szczególnie [...]

193 wzrostu robi swoje rok temu mialem 110kg wizualnie byla masakra, silowo tez ,ale po 10minutach biegu czulem sie jakbym biegl w maratonie .Juz raczej nie zamierzam zwiekszac masy...

Witam! Mam 17lat ok.170cm wzrostu, waga 65kg mam problem z chudymi nogami.Jak zwiększyć ich mase? przy kostkach to juz tragedia bo kośći są wyraźne ale uda już spore. Jestem zdrowy oraz lubie akrobatyke (salta, skoki itp.) nie jest to może przez to? (przez akrobatyke) Chciałbym poprawić też wybicie (skok) i bardzo zależy mi na wzroscie, muszę [...]

Jeżeli masz np. oponkę małą przy małej wadze względem twojego wzrostu to śmiało możesz masować, to potem się nałoży. Jeżeli będziesz robił aeroby/interwały + odpowiednio zbilansowana dieta będzie wszystko w porządku i potem jak zdobędziesz te kilka kg, robisz redukcję + odpowiedni trening oraz odpowiednia dieta. Masa = bilans kcal dodatni Rzeźba = [...]

[...] oraz chirurg wykryli u mnie chondropatie 2 stopnia kłykcia lewego uda oraz prawego kolana , więc teraz nie wiem jak mam zmienić trening aby było w sam raz dla kolan . Dotatkowo chciałbym spalić dużo tłuszczu i kilogramów ponieważ mam 187 cm wzrostu a ważę 115 kg nie jestem gruby lecz zbity bardziej ale brzuch mam okropny i duże boczki. POMÓŻCIE

Dziwne masz proporcje wagi/wzrostu i całej reszty... masz wg. norm jakies 12 kilo nadwagi, a wymiary jakbys mial z 10 kilo niedowagi. No i te jeszcze 4 lata na siłce i 40cm w ramieniu... hmmm... pokaz zdjecie, byc moze te kilogramy są w gestosci mieśnia, lecz cieżko mi sobie to wyobrazic kolego.

[...] nie do końca jestem jeszcze obeznany w temacie. Zacząłem ćwiczyć od tego miesiąca na siłowni. Moim celem jest poprawienie swojej sylwetki, aktualnie ważę 84kg, mam 187cm wzrostu, 25lat. Budowę mam taką jak widać na zdjęciu. Przemiana materii bardzo dobra, przy ćwiczeniach tracę bardzo dużo wody (nadpotliwość chyba). Wiem, że dieta jest [...]

Witam!:-D Mam 170cm wzrostu zażywałem Kreatyne jakiś czas ok(90kapsułek) i nie wiem czy ona mogła spowolnić mój etap rozwoju kośći (wzrost ciała) chciałbym jeszcze urosnąć, dlatego przez te moje podejrzenia odłożyłem kreatyne na bok. proszę o jaką kolwiek odpowiedź na ten temat %-)

cd kategoria-juniorzy do lat 23-jeden z zawodników miał 2 m wzrostu i niesamowita definicję-szkoda ,ze nie dał rady startować w mr universe i mr europe.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24e224967ee74862b121c16a5cf13f79.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1692e853e1b4f80b1c335a38d521d75.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bac375bc7864a76b2107f53b2348fb8.JPG [...]