wzrost

Antos dzięki:) GVT sprawdził się tutaj jako trening na wzrost masy i siły jednak na dopracowanie i modelowanie potrzebny jest trening bardziej obszerny i zróżnicowany NN dzięki :) wolę małymi krokami do przodu, dokładać te kilogramy w postaci mięśni a nie tłuszczu Byłbym wdzięczny jakby któryś z mod'ów mógł dodać do nazwy tematu "podsumowanie str [...]

jak w tytule tematu, prosiłbym o sprawdzony zestaw ćwiczeń lub jakieś inne które zdołam wykonać w domu wzrost około 180 cm waga 77, lat 16

WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo:57 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo7 6. DIETA:masa i rzezba -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z mety,tescia,omy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] zrealizowany, sami oceńcie! Siła poszła znacznie do góry. Nie robiłem max’ów więc nie będzie tego w podsumowaniu. /SFD/Images/2015/12/31/f9baf24177b14d15b6d152802223a780.png wzrost: 185 cm waga: 95/97.5 +2.5 kg BF: 16/14 -2% klatka (na wydechu): 118/121 +3cm Biceps: 42/42.5 +0.5cm Noga: 66/67 +1cm Pas: 90/89 -1cm Łydka: 43/43.5 [...]

Witam chciałem zacząć cykl tak jak w temacie i rozpiska wygląda tak Propek 1-12 100mg e2d deca 1-8 100mg e4d winko tab. 8-12 30mg ed i moje pytanie czy dece dac tak jak jest teraz czy dać 250mg e7d i czy na odblok wystarczy hcg i clomid ? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 96 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA [...]

oki, poprawiam wiec miske. Czy tak może zostać?? Moje wymiary i zdjecia: Wiek : 25 Waga : 62 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem : 73,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70,5 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3):94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:56,5 Wydaje mi się ze cm na wysokosci mam az tyle, ze zdlegu na [...]

Witam,krótko i na temat,zależy mi szczególnie na przybiciu w klatce i barkach oraz obniżeniu troche % tłuszczu w celu wyciągnięcia mięśni brzucha na wierzch,czuję się silnym,upartym,pływam po siłowni ok 30min.Prosiłbym o jakiś konkretny plan treningowy na pon,wt,czw,sob(nie ma możliwości zmiany dni treningowych) Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:77 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:105 UDO:53 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,oma 8.TRENING:5xtygodniowo. 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5r??? 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden nieudany (oxymetholone ih50 bralem prze 3 dni i zachorowalem na angine wiec musialem odstawic) [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost: 94,3kg i 185cm 4) staż treningowy: 10lat lekkoatletyka, BJJ, Judo, MMA, Kulturystyka i teraz coś nie określonego %-) 5) cel cyklu: uzyskanie normalnej nie rzucającej się w oczy wyrzeźbionej sylwetki. 6) stosowane już wcześniej [...]

Wiek :21 Waga :66 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :98 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 178 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 110 Obwód klaty: 112 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nadciśnienie Stan zdrowia: Dobry? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie brak, kiedyś [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden nieudany (oxymetholone ih50 bralem prze 3 dni i zachorowalem na angine wiec musialem odstawic) 8. TRENING: [...]

Witam, mam pytanie dlaczego SAW na mnie nie działa ? Wiek : 18 Wzrost : 176 Waga : 77 Ramię : 38,5 Klatka : 100 Pas : 81 Talia : 79 Przedramię : 34 Udo : 58 Łydka : 37 Procent Tkanki Tłuszczowej : 10,13% Trening : MASA Pon. Klatka Wt. Plecy, przedramię Śr. Barki Cz. Wolne Pt. Biceps, Triceps Sob. Nogi Nd. Wolne Dieta : b/3g w/7g [...]

[...] Jakie bcaa dobre do tego polecacie? No i jeszcze na koniec takie pytanko, czy te wszystkie suple łącznie z kreatyną mają jakiś negatywny wpływ na mój rozwój tj. poprawny wzrost, gospodarkę hormonalną itp.? OK, a ile zamierzasz GB wciagac? bo mozliwe, ze kreatyna z gb styknie Chodzi Ci o Gain Bolic, tak? Nie wiem ile powinienem spożywać, będę [...]

Wiek: 23 Lata Waga: 83 kg (ektomorfik) Wzrost 188 cm Moim celem jest utrzymanie wagi, wskaźnik BMI znajduję się na odpowiednim poziome. Chcę biegać 3 razy w tygodniu oraz chodzić 3x w tygodniu na siłownie. Kcal potrzebne do utrzymania wagi wraz z wliczonymi kcal na wysiłek fizyczny to 2400( na obecną chwilę, wraz z poprawą sprawności fizycznej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x kick boxing, 1x mma, 3x w tygodniu aeroby 40 minut Cel : [...]

Jak myslicie czy na moj wiek 15 wage 60 i wzrost 173 jest w miare.. ? Cwicze w domu.. po\rosze o ocene /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/361a9a81127f4e5194373c3b0ec13d4e.JPG

[...] sylwetki w dowolnej pozie,ujeciu prezentujace rozwój umięśnienia ,na którym musi być widoczne dowolne czasopismo kulturystyczne z marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego [...]