wzrost

mam 18 lat, wzrost niski bo ~170cm, waga była 67kg na klatkę brałem 55kg biceps hantle 10kg przysiad 70kg Zmieniony przez - holek99 w dniu 2018-08-01 14:56:43

[...] ciała. Na moim słabym szkielecie zwisa ciało , trochę słabych mięśni, ale głównie tłuszcz.Wygląda to fu...nieapetycznie.W związku z tym mam pytania: 1.Czy przy parametrach wzrost 190 waga 89 kg można zacząć od razu treningi ukierunkowane na rzeźbę? 2.Jaki suplement polecilibyście na start w celu poprawy efektów? Zdaję sobie sprawę, że [...]

Energy Shot 2 Jeszcze więcej energii dla Ciebie! Więcej kofeiny oraz dodatek glukuronolaktonu sprawił, że to co się świetnie sprawdziło w pierwszej Massacra’rze (Energy Shot) stało się jeszcze lepsze! Więcej pobudzenia, lepsza koncentracja podczas wysiłku, mogą sprawić, że Twój trening podniesie się nie o jeden, a o kilka poziomów! Znów [...]

Witam Czy mógł by mi ktoś pomóc w sprawie rzeźby mojego ciała? Ważę 80 kg, wzrost 180cm, wiek 18 lat. Jak byłby ktoś tak miły to niech mi wyśle na e-maila plan z cwiczeniami na rzeźbę. Z góry dziękuje oto mój e-mail: [email protected]

To cwicz, a o "czysty miesien" to trudno zawsze jakos sie rozklada miedzy tkanke miesniowa a tluszczowa. Bedziesz cwiczyl ciezko bedziesz mial na pewno glownie wzrost miesni jezeli nie jestes ekstremalnym ekto. Dla ciebie silowy ogolnorozwojowy bedzie najlepszy. Tylko nie siedz i nie pompuj bicepsa godzinami, tylko podstawowe rob MC, [...]

wage i wzrost mamy podobne ale wygladasz o wiele lepiej ode mnie !! Bede 3mac kciuki !!

[...] są od tego inne bardziej doświadczone osoby. Pracuję po 10h dziennie (chodzenie) i w połączeniu z treningiem siłowym miewam dni 'bez życia' z totalnym brakiem chęci do czegokolwiek. Przydałby się specyfik pomagający zrzucić trochę fatu i jednocześnie zniwelować zmęczenie. Waga 77, wzrost 173 Dieta od faftaq DNT 2700kcal DT 3000kcal Pozdrawiam.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~20msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: - WYCISK [...]

Waga : 76, 5kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Niecałe trzy miesiące Obwód pasa 82 Obwód klaty: W tym momencie nie mam jak sprawdzić, zrobię to jutro, dodalem zdjęcie. Obwód uda: Jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening na siłowni, 3 razy w tygodniu. Od czasu do czasu bieg krótkodystansowy, do 15 minut. [...]

wiek: 15 lat ( z grudnia `94) waga 65 kg wzrost ~180cm cel: rzeźba staż: z siłownią jako tako zaczynam ;] ale od około roku ćwiczyłem brzuski i uginanie ramion ze sztangą stojąc xD a z aktywnością fizyczna to jest tak: w wakacje codziennie na plażówce w siatkę, biegam, w siatkę na hali 4 razy w tygodniu treningi, pływam, jeżdżę na rowerze [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 68 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo brak Cel :Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: jest w profilu. -biceps: 37 -klatka: -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Byłem na siłowni kiedy zalane wodą po Omce koksy wymieniali się obudowami do Nokii, lata temu jako lekkoatleta przez kilka lat. Potem przerwa na wiele lat, sporadyczne wizyty, od dwóch może więcej lat, rekreacyjnie [...]

[...] i interwał + cardio + duża aktywność w ciągu dnia. Potem nie wiem już w jakim czasie do 73 dobiłem i było dobrze. Waga oscylowała między 73-75, co jest na mój wzrost i tak za dużo, bo cel to 63-65 kg..w następne dwa lata dosięgnę tego. Potem nieszczęsny cykl na winie z ShreeV(które może nie było wcale winem) i ostarynie, nie [...]

[...] innego przedzialu powtorzen. Wchodzac na taki system od razu nie wykorzystujesz potencjalu najprostszego rozkladu FBW i tym samym nie dajesz czasu organizmowi na oczekiwany wzrost i akceptacje bodzcow koniecznych do rozwoju. Takze ja polecalbym pozostac Tobie na pewien okres na jak najprostszym zestawie. Teraz odnosnie ramion. Zrobisz FBW [...]

Na tą chwile mam jeszcze tylko plecy. :P Potem dam więcej. Wzrost : 172 Waga : Jak mówiłem 70-71 Biceps : 37(lewy mniejszy troche jest) Talia : 79 Klatka : okolo 106 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96e9826c2a84204b856a1cd8da0e185.jpg

kozacko,moj wzrost fajnie bo przy takim wzroscie 37 w bicku wyglada niezle,jakim planem na masie jechales?

Spróbóje wznowić dziennik po tej przerwie, wszystko szło na dobrej mieze i dopadła mnie choroba. Na dzien dzisiejszy wzrost 180 waga 77 wymiary: Udo- 63 łydka- 37 klatka - 105 przedramie- 30 biceps- 33 pas- 85

jakie wymiary i wzrost?

Jak ktos spotka Fiodora tego lata to niech zapyta czy przeszkadza mu jego wzrost w walce

[...] tej zaś nie stosuj niejako na siłę- staraj się obserwować co się dzieje i ew. wprowadzać korekt, jeśli nie stosowałeś żadnej a na dodatek jeśli była biedniutka to taki nagły wzrost kalorii też możę nie być za dobry... obwody pewnie pójdą ale może być też i trochę tłuszczu, ale jak dokładnie sytuacja wyglądała to nie wiadomo więc wedle tej czy [...]