[...] ma ciezkich wioslowan, ale jest wioslowanie do klatki i przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha, wydaje mi sie ze wystarczy..nie robie tu masy czy buduje sile, chce zlapac wytrzymalosci, tu potrzeba czegos wiecej niz tylko martwych kg. martwy ciag - zlote cwiczenie, ale ale..po nim, a konkretnie po 4s z spora iloscia powt bd ciezko zrobic [...]
produkt szalu nie robi po tygodniu brania czuje troche lepsze pobudzenie na treningu.pompa srednia wytrzymalosc do polowy treningu.Nie radze brac poznymi godzinami jest problem z zasnieciem.Biore 3 miarki wiec produkt wychodzi malo ekonomiczny. moja ogolna ocena to 3/5
no wytrzymałość ma raczej sporą ;] tylko jest jedens szkopuł z tym wyciągiem że jak zarzucam większe cieżary to mnei do góry podrywa :D sam ważę niewiele bo 76kg ;] na profesjonalnych siłowniach są te blokady na nogi i do góry nie wyrwie a tu co mam sobie sąsiadkę na kolana posadzić? :d
Wiesz Obli, ja z góry zakładałam że priorytetem do 1go maja pół-maraton i wytrzymałość. Redukcja jakaś tam wychodzi bo jak się przez pół roku nic nie robiło (kolano bolało przy chodzeniu) to waga spada na razie sama z siebie, tylko przez sam fakt że ćwiczyć zaczęłam. Dlatego tę edycję konkursu raczej odpuszczę. Ale na wakacje już będzie bardziej [...]
Kilka słow na temat tej przedtreningowki. Zaciekawiony pozytywnymi opiniami zamieszczanymi na tym forum zdecydowalem sie zakupic probke tego stacka. 10g czyli 2 porcje praktycznie w ogole na mnie nie podzialaly. Trening rozpoczalem ok 16:20, posilek spozywalem ok. 14 (kurczak z ryzem (filet z grila), bukiet surowek, banan na dobicie) wiec nie [...]
Przy wadze 103 kg dawka 10g działa na mnie bardzo dobrze, skupienie, pobudzenie i wytrzymałość na +. Nawet nie czuję swędzenia od beta-alaniny tak jestem skupiony na treningu. Przy 15g już mnie telepało, ale jestem bd podatny na wszelkie stymulanty.
Dziś pierwszy raz brałem SAWa , dawke 10g To mój pierwszy Stack Pompa była świetna, skupienie na treningu też Wytrzymałość 10/10 , brałem po kilka kilogramów więcej niż zwykle daje radę. Jak dla mnie świetny sulpement. Kupiłem puszkę 200g , następnym razem kupie 400g Zmieniony przez - silver99 w dniu 2012-07-03 19:36:39
maksymalną dawke odradzam, ja nie biore wiecej jak 4 kapsy a i tak działa, wyniki dobre, siła , wytrzymałość, dobrze jest robić pogres z tym suplem, efeky gwarantowane !
Kupiłem i raczej żałuję. Pompy brak, pobudzenia przed treningiem brak albo ewentualnie bardzo bardzo minimalne. Lekko zwiększona wytrzymałość ale to mógłbym w pełni ocenić robiąc znowu trening bez S.A.W. Dawka 5 czy 15g bez różnicy. Może spróbuję 20g. Ja nie polecam ale po prostu najwidoczniej jestem jednym z wyjątków wśród wielu, wielu [...]
FBW Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie treningiem typu FBW? Jest to trening, który może być ukierunkowany na masę jak i na redukcje. Doskonale można rozwijać nim wytrzymałość mięśniową. - A na siłę nie można ?? Czyli automatycznie odpada i nie piszcie mi , że przy łapaniu masy idzie siła bo to już wiem i nie chce być mięśniakiem , który oprócz [...]
[...] klasyka dalej) 40kg/50kg/58kg/65kg/70kg jezeli uda ci sie zrobic te 5 powtorzen i mozesz wiecj kontynuuj ostatnia serie na maxa. ochrzan dalszy ciag %-): Musisz zrozumiec ze wytrzymalosc silowa to nie tylko czas to rowniez sila a tu lecisz po lebkach, jezli potrafisz robic pompki meskie to juz nic cie nie tlumaczy z tego ze ich nie robisz, [...]
TEMAT DLA MNIE :) czytałem cos podobnego i zastanawiam sie czy takie cos ma sens gdyby zrobic 2 cykle kreatynowe i od poczatku pierwszego do konca drugiego byc caly czas na betalaninie . chodzi tutaj o jak najwieszka wytrzymalosc i nie podbijanie wagi. np 1-24 BA 1-8 kreatyna 16-24 kreatyna . dałoby rade takie cos?
ja już od zimy stosuje BA mam juz 3 puszeczke i bardzo zwieksza wytrzymałośc od 1 zacząłem cykl BA biore 4,5g a K 15g monohydrat (5 na czczo 5 przed i 5 po trenigu) wytrzmałośc sie zwieksza :-)
Test z priorytetem siła i wytrzymałość, również zgłaszam się w najbliższym czasie. co do supla to w prochu lepsza by byla opcja niz kapsy np: 5 gr kreatyny 2,5 ba 1.5 cytruliny 3 gr AAKG bez zbednych dodatkow w dobrej cenie by to mialo mega wziecie. A popatrz na skład Xpanda Dymatize, w porcji: 5g kreatyny 2,5g BA 3,5g AAKG
spoko, dzieki. a faktycznie tak rzezbi jak mowia? ze niby rzezba ostro idzie, sila i wytrzymalosc tez idzie a waga i tluszcz spada w dol? ciekawi mnei np ten koles tutaj
[...] kreatyny( <3/5) ? co nie zmienia faktu, ze i tak trzeba bedzie za jakis czas ten trening zmienic w zupelnie innym kierunku, bodzcowanie miesnia musi byc zmienne, sila, wytrzymalosc, hipertrofia, czy roztrenowanie, wszystkie te elementy musza znalezc miejsce w naszych mezocyklach treningowych, inaczej zatrzymasz sie na pewnym etapie swojej [...]