wytrzymalosc

Ann, czemu odpadają? Aga, a chętnie, ja zwykle wymieniam interwały na aero... :-/ Jutro robię po treningu tylko 2 serie, żeby zobaczyć, jak to działa :) Ty masz lepszą wytrzymałość, a mnie burpee od razu wykańcza :(

100kg miecha pod sw? tak z ciekawosci zapytam po co ci to? przeciez tam jest wazna wytrzymalosc szybkosc itd. a ty sie po chwile spompujesz i lipton...

Chcę zobaczyć jak się będę czuł z tą wagą. Szybkość i wytrzymałość zrobię ze spokojem. Niby dlaczego mam się pompować podczas treningów SW? Na siłowni robię tzw obiegówkę siłową.

...no jeżeli daje efekty. jeżeli chcesz poprawiac wytrzymałość to raczej dobrze byłoby wydłużać czas trwania wysiłku niż jego intensywność. choc można polaczyc te dwa elementy i stopniowo w miare poprawy wydolności zwiekszać i jedno i drugie.

witam, nieługo koncze cykl masowy, potem robie tydzien przerwy od silki i dalej nei wiem czy znow cwiczyc na mase czy moze tak nei wolno i trzeba np na sile albo na wytrzymalosc?

No to tak przedstawię Wam mój "problem" ;P Mianowicie zacząłem ćwiczyć w sierpniu zeszłego roku, celem zrzucenia wagi oj było jej całkiem sporo do zrzucenia ;) Trening domowy z użyciem hantli, nie mam czasu żeby chodzić na siłownię. Ćwiczę co drugi dzień. Mięśnie brzucha codziennie - szóstka Weidera. Rezultatów dokładnych nie znam, [...]

Wiem, że marudzę ale strasznie meczy mnie ten gryf 150cm :( Poniżej sporządziłem umowny rysunek obrazujący inny system stawiania sztangi na stojakach(częścią gwintowaną), dla mnie wygodniejszy gdyż w przypadku nawet 40kg ciężaru ciężko jest mi zmieniać rozstaw rąk zwłaszcza pod koniec serii. I pytanie, czy tak można ? Gryf ma wytrzymałość 120kg. A [...]

ale chodzi o to, czy ćwiczysz brzuch na masę, rzeźbę, wytrzymałość, siłę??

jesli chodzi o reszte to może być:) w szczegółności pływanie spewnością poprawi twoją wytrzymałość fizyczną.A jedzenie,staraj sie jeść zdrowe żeczy,nie jedz hamburgerów,pizzy.i.t.p nie jedz też "dużo" jak na diecie masowej dlatego że chcesz zgubić tłuszcz z brzucha.Najlepiej jeść pare razy dziennie ale zjadać mało kalorii,chodzi oto [...]

A jak trening wplywa na Twoje cialo? Sylwetka sie poprawia? Wytrzymalosc sie poprawila? A moze sila? itd.

Kolejny trening na bieżni: Marszobieg - 4minBIEG/1minMARSZ x7 4. 5320 (29minB + 6minM) - 35:00; Vśr=6:35/km Chyba czas zainteresować się jakąś rozgrzewką przed biegiem. Aktualny cel na najbliższe tygodnie - dojście do 60min takich interwałów (4minB/1minM). Czy takie treningi na bieżni 2xtyg rozbudowują moją kondycję? wytrzymałość? czy jednak to [...]

piątek: BIEG: 5. 4760m (4minB/1minM)x6 - 30:26 - 6:23/km + 560m marszu na schłodzenie i lekkie rozciąganie Całość - 40min Zrobiłem 2min rozgrzewkę - obroty, wymachy itp.. Będę to rozbudowywał :) Zrobiłem długi finisz - ze 150m :) Miałem trochę długą przerwę - z 5 dni, dlatego mały krok w tył (poprzednio było 35min). Coś wątpię, żeby takie treningi [...]

Wietrznie bardzo, ale zmotywowany zwiększającą się wagą i brzuchem - wyszedłem pobiegać: Rozgrzewka - z 3min 4480m - 30:06 - 6:41/km 7minB/1minM 6minB/1minM 5minB/1minM 4minB/1minM 4minB ========> daje to 26minB+4minM + 500mM na schłodzenie + rozciąganie Nastawiłem się na wytrzymałość! Dlatego zwiększyłem czas biegu, a czas marszu pozostał. [...]

[...] / 12*100kg / 8*100kg +10*60kg - martwy ciag / 3s / 15*90kg / 8*110kg / 5*130kg Komentarz: Ostatni trening , dzis bylo wszystko na maxa , spocilem sie jak chyba nigdy , wytrzymalosc po dorianie poprostu miazga , moglem odlozyc sztanhe i za 20 sekund robic next serie Ostatni Trening: [...]

dzisiaj byl trening nog a po treningu ryz zmiksowany z odzywka bialkowa napisze szczerze pompy nie odczuwam na nogach tak mocno jak np na lapach za to sila idzie wytrzymalosc lepsze i zmeczenie na treningu mniejsze przed treningiem przyjalem hmb i po hmb+ glutamine cwiczenia przysiady ze sztanga 40x15(rozgrzewka),60x12,70x12,70x12,80x7 [...]

ja wlasnie nie wiem jak ruszyc cyca :/ dzisiaj byl trening nog no sila bardzo dobrze wytrzymalosc tez jest dobra ale ja nie patrze na takie rzeczy dzieki ktorym sie fajniej cwiczy ja patrze czy centymetr pokazuje wiecej wypychanie ciezaru na suwnicy suwnica ok 50kg bede pisal obciazenia zakladane na suwnice a nie lacznie ciezar 1 seria [...]

Nowa siłownia mniej komfortowa niż poprzednia. Karki niesamowite Nie pamiętam ile miałem przerwy ale jakoś 2-3 miesiące...spasłem się i siła spadła bardzo mocno - ale akurat to mniej mnie martwi - liczy się wygląd, zdrowie, kondycja i wytrzymałość Zjadłem dzisiaj jakieś 1/2 kg piersi z kurczaka - grillowana z oliwą z oliwek, popijana oliwa z [...]

PNI PRODIGY Porcja: 17g (2 porcje) pompa 5/10 Fajnie spompowało nogi. pobudzenie 9/10 Bardzo dobre pobudzenie i wytrzymałość. smak 0/10 albo mi smakuje, albo nie. rozpuszczalność 8/10 ogólne odczucia 6/10

Dla poetów :): Jak Pudzianowski chciałbyś mieć wytrzymałość i tyle mocy? Tak - jego wyniki śnią Ci się po nocy.. DOMINATOR spełni Twoje marzenia! Spróbuj - nie masz nic do stracenia! Zysk siły będzie niewyobrażalnie duży Taka okazja może się już nie powtórzyć.. Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-12-06 16:58:42

Niewykluczone że kolagen będziesz też musiał kupić jeśli będziesz miał szybkie/duże efekty treningu.. To nie teoria, osobiście mnie to spotkało, tzn. zacząłem na tyle szybko (zbyt szybko jak na wytrzymałość skóry) "rosnąć" że zaczęły się mi pojawiać rozstępy na rękach. Ajć ! Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-05-14 16:08:52