wytrzymalosc

[...] totez i warunki srednie dla miesni, ale taki wybor. Przynajmniej nogi mam juz dostosowane do wybranego sportu, zawsze byly patyczakowate, wiec teraz tylko wzmocnic wytrzymalosc i bedzie szybkosc ;) Tymczasem, bylo pobiegane. Zgodnie z planem, 10km, w tym 8x sprint 30 sekund. Dobra, mocna pila wyszla, a bieglo sie lekko i cudnie - jest [...]

Waisik jak Ci powiem tak,jesli bys sprintem biegnal pod gorke to masz zaje**** trening,ale do tego musisz miec żelazna kondycje i wytrzymalosc.Spróbuj i zobacz jak Ci pojdzie. pozdro

Adonay ten ktos to JA:) Może to rozwinę 1. To fakt że może i znalazły by sie osoby (początkujące)które by doszły do swojego max tętna biegajac HIIT ........ale tylko na pierwszym odcinku,i byłby to ich ostatni odcinek..:) potem zaliczyły by zgon na trawe i dochodziły by do siebie, przez cały dzien (jakby tak kazac im pobiec 30 " w trupa). [...]

Trochę większej prędkości na całym dystansie. Zawsze daje rady przyspieszyć pod koniec. Czyli chyba wytrzymałość??

chcę poprawić szybkość i wytrzymałość na korcie do squasha planuje ćwiczyć na urlopie przez dwa tygodnie 2 razy dziennie .Rano 3 razy w tygodniu interwały reszta aeroby a co wieczorami jakie ćwiczenia mogę robić wieczorem żeby nie kolidowało z resztą

Dziękuję 40_times. W pierwszym poście autor napisał, że max 25 minut, ale im dłużej robię tym bardziej to trening na wytrzymałość, a nie intensywność. W takim razie skrócę trucht albo wydłużę sprint.

Chcesz siłe i wytrzymałość i pobudzenie - to nie wiem połącz beta-alanine, bcaa, kofeine, aakg kilka produktów robiąc samemu fajny mix. Dobierz takie produkty które dają takie działanie na jakim ci zależy, np. wytrzymałość - Beta-alanina, pompa i siła - to nawet by double impact. Ja stosuję , 3 kaps. BCAA z olimpu i porcję double impact przed [...]

Chcesz siłe i wytrzymałość i pobudzenie - to nie wiem połącz beta-alanine, bcaa, kofeine, aakg kilka produktów robiąc samemu fajny mix. Dobierz takie produkty które dają takie działanie na jakim ci zależy, np. wytrzymałość - Beta-alanina, pompa i siła - to nawet by double impact. Ja stosuję , 3 kaps. BCAA z olimpu i porcję double impact przed [...]

Również podziękowania dla x-pomp za możliwość testu ;-) Kilka fotek: http://i46.tinypic.com/fmkw45.jpg http://i45.tinypic.com/sdl0ec.jpg http://i47.tinypic.com/2d2i3pu.jpg Trenig: HST 5 Ilosc porcji: 1 Pompa: 6/10 mało spompowało Pobudzenie: 6/10 na początku bardzo silne, po kilkunastu minutach sie uspokoiło Skupienie: 7/10 skupienie dobre [...]

Trening Klatka i Biceps Ilość porcji 2 Pompa 10/10 Pobudzenie 9/10 Skupienie 9/10 Smak 10/10 Rozpuszczalność 10/10 Wytrzymałość 9/10 Ogólne odczucia trening idealny, świetna pompa,wytrzymałość i skupienie.jak dla mnie 2 porcje działają idealnie, zero zjazdów,w nocy można normalnie spać, produkt na wielki plus Ogólne odczucia po 9 porcjach 9/10

Trening Plecy i triceps Ilość porcji 2 Pompa 7/10 Pobudzenie 8/10 Skupienie 8/10 Smak 10/10 Rozpuszczalność 10/10 Wytrzymałość 9/10 Ogólne odczucia Trening dobry, wytrzymałość na plus, gorzej z pompą i pobudzeniem. Ogólne odczucia po 11 porcjach 8/10

Mi wpadło w ręce troche Vasobolanu i Straszny jest ten sprzęt , wziałem 8 kaps na 30 minut przed treningiem po 15 minutach zaczelo troche piec ale to nawet przyjemne i wcale nie takie mocne, poxniej zaczelo robic mi sie gorąco i czulem mocne pobudzenie, ogolnie mialem lepsza wytrzymalość i pobudzenie na treningu , pompa byla na dobrym poziomie ale [...]

przy placac pracuje triceps ? prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]

co da DiLuci to poczytaj newsy lepiej co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim treningumozna spalić nawet 5tys kalorii przed treningiem minimum 2 posiłki bogate w wege zlozone w czasie jazdy jedz cos co około 40min bo inaczej 3-4h i prad odetnie, [...]

ale jak to w końcu jest?? w przypadku gdy ktoś nie ma masywnych mięśni brzucha.. po A6W mu się one pojawią? klasyczny trening masowy to powiedzmy kilka serii z obciążeniem po 8-10 powtózeń.. a A6W - gdzie jest jakieś 100 - 300 powtórzeń to raczej pompuje te mięśnie i zwiększa ich wytrzymałość.. rzeźbi je.. jestem na 16 dniu.. mam kryzys - [...]

nigdy wczesniej nie miałem styczności z 6 weidera, ćwiczę brzuch często. Obecnie jestem w fazie budowania masy, potem okres gestości mięśnia czyli jeszcze 8 tygodni pracy nad budową mięśni, po tym cyklu zaczynam okres rzeżbienia i mam zamiar wtedy wprowadzić 6 weidera, bo odnosze wrażenie czytając opinie poprzedników, że akurat wtedy będę [...]

[...] do dalszych cwiczen i jest zdecydowanie meczace. Natomiast zaawansowani - pewnie dla nich bedzie to ok, gdyz jednak skonczona szostka to spora doza samozadowolenia, wytrzymalosc znacznie sie poprawia przez co pozniej mozna robic kolejne cwiczenia. Byc moze gdybym robil a6w po troche wiekszym stazu treningowym efekty bylyby owiele [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

no dobra, ale tutaj troszeczkę rozmijasz się z pojęciami siła ciosu a siła fizyczna dam przykład : kulturysta czy ciężarowiec będzie dźwigał dużo, ale mocno bił nie będzie bo jest cały pospinany. tu chodzi o wyzwolenie dynamiki. By zadać mocny cios nie wolno siły wkładać w ogóle!! stara szkoła boksu. Sama ręka waży tyle co dobry młot, wystarczy [...]

Moim zdaniem to jest bez sensu, Jak chcesz robić kondycje wytrzymałość (jaką wytrzymałość) i masę jednocześnie??