wysoki

[...] ( w moim przypadku basen) może ograniczyć przyrost masy mięśniowej,i zachamować wyniki sportowe, mi jednak zależy na basenie, ok 2 razy w tygodniu,ze względu na słabą wydolność oraz wysoki puls w stanie spoczynku, 90/min.oraz po sprincie na basenie mogłem zaobserwować u mnie puls ponad 170 uderzeń/min!! a więc czy da sięto jakoś pogodzić?

Skoro wolisz uderzać to masz dobrą sytuację. Długie kończyny = większy zasięg Zresztą, w grapplingu wysoki wzrost tez ma swoje zalety. Nie bardzo tylko kumam o co chodzi z tą masą. Żaden styl nie wymusza przybierania masy (ani mięśniowej ani żadnej innej), nawet jeśli myślisz o turniejach. Wręcz przeciwnie: na ogół ludzie redukują masę by być [...]

aakg trec-a? czy moze jakies inne? piszecie, ze zalezy to od poziomu tluszczu, a dokladnie to jaki musi byc? niski czy wysoki, bo cos mi sie obilo o uszy, ze dieta wysokotluszczowa powoduje takie efekty ale nie wiem, moze to glupota.

Jasne że bym chciał tak wyglądać!!! Wysoki wzrost (186 cm?), super-szerokie barki, wąska talia i biodra, duża masa. Olbrzym, ale zgrabny - nie to co większość dzisiejszych brzuchaczy-kwadratów. Sylwetka herosa. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-09-04 13:35:23 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-09-04 13:36:45

[...] do TV i umowa była taka, że ten sparing polega na stosowaniu samych tylko uników i nie ma być tam walki bezkontaktowej... Trener został namówiony - zapraszamy wszystkich chętnych na treningi walki bezkontaktowej do klubu Sambo System Polska!!! Koszt zajęć - wysoki - no ale i technika jest cenna - zasady treningu zostaną omówione na miejscu:)

A w czym maltodekstryny sa lepsze od cukru? Fakt-sa to wegle zlozone, ale i tak to syf. Poza tym, warto zwrocic uwage na bardzo wysoki indeks glikemiczny. Ja nie widze wiekszego sensu picia carbo. Wole owsiane blyskawiczne-moze ja latwo przyrzadzic przed treningiem i zabrac ze soba, a spozycie to zaden problem, zmiksowanych praktycznie w ogole nie [...]

[...] puncherem i nigdy nie słynął z atomowego ciosu, nasz Andrzej dostał od niego nie jedną mocną bombkę i stał dalej na nogach. Valuev stoi na nogach tylko dlatego że jest tak wysoki i trudno trafić go w tą jego wielką głowę, co prawda ma mocną szczękę i potrafi też swoje przyjąć. Ale Barret dał rade nim wstrząsną w pierwszej rundzie. Haye [...]

[...] nie mam dostepu. Spoko wychodzi w tym schemacie wychodzi 80jm / miech, damy rade Czemu prop? Myslalem raczej nad enan / cypio 200/250 e5d - tak zeby cos tylko poszumialo, nie chce zbednej aromatyzacji przy redukcji, a mam teraz dosc wysoki bf. IA nie ruszam, bo boje sie o profil lipidowy, to cichy morderca i prawdopodobna przyczyna moich arytmi

rozmiar buta masz duzy bo pewnie jestes wysoki ;) 46 to max juz wiecej nie bedziesz mial

[...] ryz z drugiego posilku podziel na potreningowy i ostatni, zamiast ryzu do drugiego daj tluszcz a z ostatniego wywal owoce :) i tak ogolnie to powodzenia :) napisalas: Dzien wysoki : 2854 kcal 198g Bialka/247g Wegli / 39g Tluszcy Rano : 45g WPC/300 g borowki 200g krewetek/100g ryz/200g ogorek 150g piersi/20g olivy/300g brokul Trening 6pm [...]

[...] narciarstwo i trener przywiązywał dużą wagę do wytrzymałości. A na siłkę z racji braku czasu i przede wszystkim wieku nie mam możliwości chodzić, szczególnie że jestem dosyć wysoki i szczupły i za siłkę wole się nie brać żeby nie było jakichś negatywnych efektów w przyszłości... jedyna opcja to hantle w domu, drążek i skakanka (i worek [...]

[...] odejmij troche z tego posilku i dodaj do innych. do posilkow poza tymi okolotreningowymi i ew. sniadaniem dawaj wegle o jak najnizszym ig (mleko odpada bo ma niskie ig ale wysoki indeks insulinowy), musli tak samo, za to idealne sa warzywa wlokniste. Do kolacji daj wolno przyswajalne bialko i zdrowy tluszcz (optymalnie ser bialy + oliwa). Co do [...]

nie każdy miedzy innymi up your mass jest całkiem ok ale czy nie lepiej kupić za to jedzenia ? pocztaj o indeksie glikemicznym ... bo one z reguły mają to do siebie że mają wysoki po 2 żaden gainber nie zastapi naturlanego posiłku

Ja bym polecił Palestrę ze względu na naprawdę wysoki poziom i zróżnicowany wybór jeśli chodzi o zajęcia (muay thai, submission, mma, boks, zapasy). Red Tiger nie chwali się na swojej stronie osiągnieciami swoich wychowanków w twardych formułach walki W Palestrze kickboxing masz 15 razy w tygodniu, od poniedziałku do piątku, łatwo dobrać sobie [...]

No dobra a można jakas merytoryczna wypowiedź w temacie, w jakich granicach powinien byc trzymany cukier bo wydaje mi sie że po treningu troszke za wysoki mi wskakuje. Tz na treningu pije 100g carbo potem insa i po ok 20 minutach ww ok 30-50 g ryzu + jabłka i po parunastu minutach cukier podchodzi pod 200. Może nieco ograniczyc proste z jabłek ?

[...] nogi wznosy przodem 3 s 10 pajacyki 3 s 8-10 wycisk sztangi 12,10,8,6 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 s po 12 powt wznosy na palcach 4 s po 25 powt hack 5 s po 10 powt wysoki step 5 s po 10 martwy progresja 4s 10 8 6 4 (więcej na nogi nie chce) plecy, biceps i przedramię wiosłowanie podchwyt wąsko 15 12 10 8 szeroko 15 12 10 8 Przyciąganie [...]

Uważam zlatano że masz racje. W dodatku po treningu występuję wysoki poziom katabolizmu. Nasz organizm najlepiej się regeneruję w czasie snu. Uważam że po treningu jakiś dobry obiadek i drzemka nie była by głupia:)

[...] polecam te z olimpu ..no i kalorie na +..dawka 10 mg daje niezłego kopa ale metka kreci od 3 do 6 h tak wiec lepiej jest stałe stężenie trzymać we krwi jak bombardować się wysokimi dawka ale pulsowo...tak więc najlepiej jeden tabs co 3,5-4 h i jesteś cały czas w stanie regeneracji i dodatniego bilansu azotowego ..2 dawki za to wysoki e wydaja [...]

[...] zwłaszcza że widzę dużo oliwy z oliwek w posiłkach - to są czyste omega 6, przepis na miażdżycę i raka. W moim blogu chyba tydzień temu Krawat pytał, skąd ma tak kosmicznie wysoki cholesterol pomimo diety wege - właśnie oliwa z oliwek mu podniosła. A czas ładny, chociaż po tylu latach treningów można spodziewać się lepszego - nie myślałeś, żeby [...]

[...] (schodziłem z 75) bo mimo niskiej wagi to przy wzroście 170 i bf ok ~18% nie czułem się dobrze. Teraz zależy mi aby budować mięcho i utrzymywać bf w granicach 10-12% Zacząłem dietę CC opierając się na twoich wskazówkach z eksperymentów. Czy mógłbyś od razu rozpisując partię podpowiedzieć gdzie dać dzień wysoki, umiarkowany i niski ??