wyniki hst

[...] jest jedna dla "kazdego co innego" Ja uwazam ze jesli sie nastawie ze jednyna i prawidlowa droga jest hst to mimo wszystko ze nie jest to system dla mnie bede mial wyniki.Tak dziala psychika ludzka.Tak samo jest ze SPLITAMI,FBW i innymi. Uwazam ze warto probowac innych rodzajow trenowania.By sie przekonac na wlasnej skorze.Nie mozna nie [...]

[...] Może to tylko gdybanie i rozrywka intelektualna ale może być ciekawa. W praktyce pozostaje ważna kwestia na ile różne, często niewielkie, zmiany wpływałby na wyniki. Może pociągałby za sobą tak nieznaczne skutki, o ile w ogóle jakieś, że nie ma co zawracać sobie nimi głowy, chyba, że traktując to jako właśnie rozrywkę [...]

[...] i nie interesuje mnie reszta bo nigdy si enie dowiem. Pojawia sie nowe badania, wtedy cos zweryfikuje. Powiedz mi dlaczego nie cwiczysz jak Arnold? Przeciez on mial dobre wyniki. Albo Coleman. Czyli jeszcze raz utwierdziles mnie w przekonaniu, ze ta rozmowa nie ma sensu skoro jestes oporny na badania naukowe. Zastanawia mnie jedno. Tak sobie [...]

[...] wtedy gdy pojawiały się pierwsze efekty. Na pewno wpływ tez miała karnityna oraz kreatyna. Do tego porządne posiłki przedtreningowe i wszystko przełożyło się na 100% wyniki. 3. Mieliście gorsze dni? Czy raczej całe 6 tygodni jechaliście z mega motywacją? Tak jak pisałem wcześniej- motywacja u mnie była zawsze ogromna, chęć pokazania się [...]

[...] na Twoje pytanie ponieważ nie czuję, żeby mnie dotyczyło. Uwzględniam wiedzę z różnych źródeł. Różne osoby, placówki badawcze robią różne badania, przedstawiają różne wyniki. Także indywidualne osoby mogą popularyzować wiedzę lub mieć swoje spostrzeżenia w rożnych kwestiach, oparte na własnym doświadczeniu. kilobb, dlaczego wierzysz [...]

Pierwsza rzecz - naucz się cierpliwości. Trudno żebyś miał jakieś nadzwyczajne wyniki od lipca tego roku. O wynikach pogadamy w lipcu roku przyszłego! Na razie jedz, ćwicz a wyniki same przyjdą! Twoja dieta jest zdecydowanie zbyt uboga w tłuszcze. Zwiększ ich udział w diecie do około 20-30%. Odpuść sobie na razie wszelkie diety tłuszczowe, są one [...]

[...] slowo kluczowe ktore nas interesuje np "przerwy w hst" jesli mamy jakies watpliwosci...(a podwieszone u góry działu posty nie wyjasniaja naszych wątpliwosci) wyniki szukania sa segregowane wg potencjalnej przydatności artykułów i zapytań. nie zdziwcie się jesli zamiast oceny bedziemy po prostu odsyłać do innych artykułów (byscie [...]

[...] PRZYJMIJ JAKO OBLICZONY MAX W wyciskaniu na płaskiej z ciężarem 70kg wykonam 8 powtórzeń , z 60kg 15 powtórzeń . 60 i 70 mnoże przez 1,25 i wychodzą 2 mocno różniące się wyniki - 87,5 i 75 . Niezależnie , który wezme będzie dobrze ? 40%10PWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 50%8POWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 60%15powt - OD 1 TYGODNIA [...]

[...] dobra dla gazet typu cosmo:-P). na dole przedstawiam zestawienie wymiarów sprzed HST i po. Jako że jechałem na 3 tys. kcl nie zanotowałem absolutnie żadnych przyrostów. W wyniki mniejszego obciążenia przy trenowaniu bicepsa nawet zanotowałem spadek o 1 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55b9535ec72149958a2e333878644386.png Zmieniony przez - Gwid w [...]

WIEK: 27lat CEL:MASA STAZ: 8 LAT WYMIARY I WYNIKI SILOWE W PROFILU OSTATNIE TRENINGI: HST Witam, po 2 bardzo udanych cyklach hst przygotowuje sie do 2,5 miesiecznego spita. Na silowni cwicze juz dosc dlugo, dlatego uzywajac swojego doswiadczenia ulozylem nastepujacy trening: 2tygodnie bez treningu 2tygodnie mikrocyklu 15tek hst na rozgrzanie [...]

hmmm pytanie dość trudne ale chyba wyniki ankiety i wypowiedzi innych świadczą o tym ze HST jest dobrym treningiem, co do cykliczności to nie wiem jakie sa wyniki, należałoby je porownać z wynikami po HST, a moze ktoś zamieści takie wyniki??? wtedy post bedzie miał wiekszą wartość merytoryczną pozdrawiam i zachęcam do podawania wyników (nie tylko [...]

[...] wode zaprowadzi nas ZAWSZE na manowce. yyy:-? przecież to chce wyrazić przez ten artykuł... klasycznym kanonem siadania (który się sprawdza i wciąż daje największe wyniki siłowo/masowe) jest ten,który masz na filmach moich i Senegrotha. "Chłamem" i nowinkami jest właśnie power squat/sumo squat,choć pięknie sprawdza się w teorii, IMO [...]

[...] mu HIT i jechal ze man w 3 miesiace z przysiadu 60 kg, zrobil 160 kg. Jak widac na tych co maja dobra genetyke tez dziala. Nie widzialem nikogo kto na splicie zrobilby takie wyniki w tkaim czasie! Dodam ze jego dieta to jedzenie duzo (ale naprawde duzo!) i wydal raptem jakies grosze na odzywki (nitro II, mono, najtansze bialeczka troszke na sen i [...]

[...] dolnej częsci klatki. Ograniczam jednak pracę nóg, a cięzary poszly o polowe w dół, efekt jak dla mnie, zdecydowanie lepszy. Taka w sumie obrona/wyjaśnienie. Jeszcze jedno, wyniki siłowe są na prawdę imponujące, fajnie byloby, gdybyś wrzucił jeszcze MC. Jednak nie przekłada się to moim zdaniej na sylwetkę. Nie wiem jakie masz cele, priorytety. [...]

Dokladnie skala. Ja robilem raz HST dal mi fajne wyniki nie powiem ale wrocilem bez zastanowaienia d splitu bo daje mi wieksza satysfakcje. Poza tym z ta regeneracja to nie jest takie proste na HST sie przetrenowac bo cwiczy sie ciezarmia ponizej swojego maxa tylko w przesileniach 15,10 i 5 pod koniec 2 tygodnia ma sie doczynienia z ciezarami [...]

MarcinSZ, ja mysle, ze nikt Ci tu nie jest w stanie pomoc. Dlaczego? Bo masz staz 9 lat i masz wywindowane bardzo wyniki, nie widze tu w dziale nikogo takigo jak Ty, kto robil przy takich wynikach HST. Mysle, ze z HST moze byc podobnie jak przy treningu "niemieckich ciezarowcow" (post w wyciskaniu pt. cos na sile dla was- ktory sie [...]

[...] drugorzedna, w wiekszosci wynikajaca z ww. Ale musze przyznac, ze wymieniajac ta reszte "po imieniu" HST pozwala uniknac wielu bledow - jeszcze bardziej poprawic wyniki! Tylko, ze rownoczesnie widze w HST wiele niepotrzebnego, IMO niestety celowego (szkoda) zagmatwania. Za HIT: "idee/filozofie trudno jest sprzedac"... :-[ [...]

[...] cyklu kreatynowego, teraz będę kontynuował trening FBW przez jeszcze jakieś 2 tygodnie, po czym przerzucę się na... HST! Jednak nie wybiegając za bardzo do przodu, oto moje wyniki siłowe, których nie mam zamiaru podbijać do końca treningu tym sposobem. Dlaczego? Ponieważ czuję, że są to dla mnie jak na ten moment wartości graniczne, między [...]

Wiem wiem, jakiś czas temu właściwie stałem w miejscu w wielu ćwiczeniach. Gdy zacząłem stosować tą kontrolowaną zaniżoną progresję w splicie odrazu pojawiły się wyniki. Potem robiłem już zawsze tą metodą (każda jedna seria zaplanowany ciężar i ilość serii, w progresji, w normalnym splicie, excele, te sprawy ). W poprzednim zdaniu chodziło mi o [...]

Mierzenie maska podczas HST gryzie sie maksymalnie z zasadami HST i to ze sie czuje moc, wlasnie po to sie nie trenuje 2 tygi, zeby muly rosly od treningow co nie trzeba wkladac w nie za duzo mocy. Mam nadzieje jednal ze zlamesz jadnak zasaday i wyniki beda zaskakujaco dobre:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-13 20:06:29