wynik

jeden chui, napisalem jak napisalem, nikt Cie nie zna taki wynik tego Powiedz jaka tam miales ksywe to zapytam chlopakow jutro ?

Andrzejaczak Tomasz reprezentant Raju Łodż wynik w wilksie 134,8665 i cięzar finalny 235 kilo !! Zawodnik przebył kawał drogi na te zawody a do tego pokazał iżzawody siłowe mogą byćsportem rodzinnym i zabrał z sobą całą rodzine łącznie z panem Andrzejczakiem juniorem (który niestety niemógł wystartowaćze względu na brak kategori wagowej do 5 kilo [...]

Dariusz Parkitny reprezentant Terminatusa Dąbrowa Górnicza. Dwókrotny srebny medalista mistrzostw polski w kategori wagowej 82,5!! obecnie zaczyna budowanie formy ale wynik godny odnotowania 122,22 w wilksie i tylko 180 kilo !! rekord życiowy Dariusza to 205 kilo!! *ale juz niedługo jak zapowiada on sam, a znajac go i jego fenomenalną technike [...]

Witaj Damian. Oby tak dalej ,tylko ostrożnie bo za niecałe dwa miesiące Puchar Polski i pasowałoby zrobić dobry wynik. Pozdrawiam serdecznie i powodzenia.

jakie wrażenia i jaki wynik "wilku_sc"

[...] , nie zaliczając trzeciego podejścia do ciężaru 185kg. Na drugim miejscu uplasował się junior Michał Wichrowski z klubu Apollo Jaworzno uzyskując 190kg i poprawił swój wynik z poprzedniej edycji o 10kg uzyskał 120,897pkt a na trzecim miejscu także junior Kamil Suda z Poveru Kuźnik Chorzów 167,5kg. co dało mu 119,6955pkt. Po czterech [...]

[...] jest 105 cm . Ludzie chudzi nie czytajcie takich palantów i nie słuchajcie ich, a pozatym tam kaj ja chodzę na siłkę to nie ma takich przypakowanych leszczy co Cię wyśmieją bo bierzesz 30 kilo na klatę:P U mnie ejst tak że jest pomoc i zero wyśmiewania. W takiej atmosferze chce się ćwiczyć. Dodam tylko, że mój wynik osiągnąłem w niecałe 2 latka.

[...] tak średnio. Wyjątkiem może być 10K swingu. Pilnowanie całej stopy na ziemi na sens tylko ideologiczny i chyba właśnie pod SW. Środowisko GS nazywa Pawła odszczepieńcem i śmieje się z jego teorii. Trochę tak jak tradycyjni kulturyści z CF. Czyli śmiechu sporo, a wyników nie można odmówić. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-08-24 16:03:39

Środa -Rwanie odważnika 24kg/100p/10 min W zeszłym tyg. miałem taki sam wynik. Jest co machać... Robię serię 10 powtórzeń i odpoczywam. A Ty masz jakiś podział na serie, przerwy etc, czy robisz do zmęczenie, przerwa, znowu do zmęczenia przerwa itd.?

@ten_nowy-A ROP masz juz zaliczony? No nie zaliczony. W drabinach doszedłem do (1,2,3)x5 ciężarem 36kg a w rwaniu najlepszy wynik to 24kg/174p/10 min.

@ten_nowy-A ROP masz juz zaliczony? No nie zaliczony. W drabinach doszedłem do (1,2,3)x5 ciężarem 36kg a w rwaniu najlepszy wynik to 24kg/174p/10 min. Pavel pisał że ROP może zająć kilka lat. te 36kg to dla mnie by był praktycznie ROP zaliczony. Ważę 74kg i chyba pozostanę w tej wadze, chcę tylko zmienić proporcje. Taka waga dobra jest i na [...]

[...] do rwania to w trakcie programu Billa Stara we wtorki i czwartki niekiedy w soboty robiłem rwania 24kg i powiem ci że z miesiąca na miesiąc były dobre efekty. Najlepszy mój wynik to wykonanie rwania 24kg 50p bez odkładania i bez odpoczynku. teraz to mogę zapomnieć po 10 na stronę mam dość. Co do wyciskania na spokojnie wyciskałem rekreacyjnie [...]

[...] 3 tygodnie każdego cyklu to taka swoista regeneracja.4 i 5 tydzień najcięższy.W rwaniu staram się w pierwszym podejściu zrobić jak najwięcej na rękę rwań .Najlepszy mój wynik to 25p na rękę potem chwila przerwy i kolejne serie.Cholera nie wiem ile robić tych cykli na razie idzie do przodu ale wiadomo jestem człowiekiem i po jakimś czasie [...]

@novyneo-Do jakich ciężarów planujesz/chciałbyś dojść? Zaliczyć w piątym tygodniu 5px5s z moim obecnym ciężarem max dla 3 powt. Czyli to co wykonałem dzisiaj. Potem cofnięcie i znowu atak liniowy na lepszy wynik .

[...] z rezerwami bo widać że to 100 to nie jest dla Ciebie wielkie wyzwanie a powinno się przełożyć na bardzo przyzwoite MC. Co do martwego ciągu liczę pod koniec 2016r na wynik 145kg-150kg w pięciu powt. Ostatni Bill Starr zakończył się wynikiem 125kgx5powt. Może się mylę ale jak jedziesz bez dopingu trzeba ćwiczyć z rezerwą w baku z jakimś [...]

[...] do Billa Stara. Dla mnie bardziej profesjonalny plan. uwzględnia w ciągu tygodnia podział na średni ,lekki i ciężki. Jak zdrowie będzie myślę że pod koniec tego roku bez problemu dodam do w/w wyników po 20-15 kg prócz wyciskania żołnierskiego tu liczę na 10kg . Ale wyciskanie stojąc to zawsze wielka niewiadoma może pójść a może nawet spaść wynik.

[...] za co podziękowałem lekarzowi . W niedzielę wróciłem do domu.Rana goi się także zrobiłem sobie dzisiaj trening. Od dzisiaj do 21marca 2016r postaram się poprawić swój wynik w wyciskaniu technicznym (po uprzednim zarzucie bez podsiadu tzw na proste nogi) i być może przy okazji poprawić wyciskanie boczne. -Metoda ciężkoatletyczna do 21.marca [...]

[...] 5-4 serie z mniejszym obciążeniem a jak dobry to będę wchodził na jak największy dla mnie ciężar dla 5 powt i 8-10 serii.I tak przez najbliższe tygodnie. Jak będzie coś ciekawego jakiś dobry wynik to nagram i wstawię. Trochę się zmęczyłem tym sztywnym planowaniem i strategią.I tak liczy się tonaż w podanym zakresie 60%-90%CM. Do usłyszenia.

Wracam do kul na pełny etat jak będzie coś ciekawego jakieś fajne kozackie wyciskanie czy konkretny wynik w rwaniu na czas to wstawię to w moim starym dzienniku Odważniki kulowe moja przygoda. A jednak kulki ciągną ;-). Też mi się ten sport podoba, bo przystępny, bo w domu, bo robię dla siebie. Pamiętam jak chodziłem na crossfit to ketli nie [...]

[...] 20x10x4 Komentarz: Trening dzisiaj wyjątkowo rano, więc na czczo. Ćwiczyło się bardzo dobrze, tylko ja zamiast odczuwać progres siły to ciągle mniej. Mam nadzieje, że to jedynie wynik redukcji. Widać poprawę w martwym ciągu. Dzisiaj zjechałem do domu, podjadłem więcej. Nie będę dawał zrzutów diety, wszystko w moim profilu na potreningu.pl.