wyciąg

[...] sam nie zrobię/nie wypali mi. Myślałem żeby kupić profile o grubości 5/6mm co moim zdaniem byłoby masywne cholernie i wyniosło by ok 100zł żeby do ściany zamontować ale bez wyciągu dolnego i siedzonka,ale te rzeczy nie są mi aż tak potrzebne. http://allegro.pl/wyciag-treningowy-masiv-wolnostojacy-2-uchwyty-i2956329813.html Zmieniony przez - [...]

jeśli sie nie myle to Bugi24 ćwiczy na tym wyciągu (nie jestem pewien) co podałeś, to moze się wypowie. Ja osobiście mam ten http://allegro.pl/marbo-wyciag-d-g-do-sciany-4-akcesoria-i2933399743.html i sobie chwale ;]

Dokładnie Maćko mam taki wyciąg tylko że do ściany. Oto moja recenzja: http://www.sfd.pl/Recenzja_wyci%C4%85gu_MASIV-t862477.html @Mowmikosk patzrąc na twoje wyniki siłowe to ja na twoim miejscu bym sobie odpuścił ten wyciąg, ty napewno byś pracował na ciężaże ponad 100 kg a wątpie żeby on tyle wytrzymał ;-)

Moim zdaniem na bank pociągnął byś więcej niż 100 kg a ten wyciąg to już nie na takie ciężary.. najlepiej kupić jakiś konkretny lub jak niemasz funduszy to samemu zrobić ;-)

Bo w ciemno nie chce kupowac a i pół tysiąca i więcej w wyciąg inwestować mi się nie uśmiecha. Ostatnio zainwestowałem dużo w siłownię i wyciąg to już ostatnia rzecz której potrzebuję.

[...] 4. unoszenie w opadzie 15p x 10/15p x 10/15p x 10(ok) 5. wyciskanie wąsko 8p x 35...8p x 55(+5kg) 6. francuz siedząc oburącz 12p x 22/10p x 24/8p x 26 + regres(+2kg) 7. wyciąg górny nachwyt 15p x 40/15p x 40/14p x 40 + regres(+5kg) 8. przedramiona podchwyt 3 x 17 kg x 25 p(ok) 9. przedramiona nachwytem 3 x 10kg x 25p (ok) + 20 min. aero [...]

Polecę Ci, nie jako plan dokładnie dla Ciebie, ale może się zainspirujesz moim (czyli na oporne bicepsy). Drag curl ok.10pow x5 Na ławce skośnej uginania z PEŁNĄ supinacją, po zmęczeniu jeszcze 6-8 powtórzeń młotkowo. x 4 (Hantle trzymam nie centralnie lecz tuż przy końcu talerza. Tak, że dotykam kciukiem talerza. Wtedy trzeba większego skurczu [...]

[...] sztangę jak robiłem barki siedząc i nie trafiłem na 1 stojak , a że nie zakręciłam śrub to obciążenie poszło :D Planuje jakieś gumy dać i narazie chyba tyle , w przyszłości jedynie wyciąg kupić , lub samemu jakoś dorobić żeby dolny jeszcze był i narazie mi starczy :) i obciążenie oczywiście ;) Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-20 18:17:04

ja mam taki jak w tym linku i mogę śmiało ci go polecić http://allegro.pl/marbo-wyciag-stacjonarny-uchwyty-blokada-ud-i2949085819.html

[...] dziennie ok.6g Co do treningu to wyglądą to następująco: Poniedziałek 10:30 1. Plecki a. Podciąganie nachwytem szeroko/podchwytem wąsko 4-5seri MAX b. Ściąganie drążka – wyciąg górny 4 serie 10-12pwt c. Wiosło hantlom 4 serie 10-12pwt 2. Barki a. Podciąganie sztangi do brody 3-4 serie 10-12pwt b. Wznosy sztangi do wysokości czoła ręce prosto [...]

To może zainwestuj w ławkę, gryfy i wyciąg. Teraz jest tyle ofert, niektórzy oddają prawie za darmo wiec dużo Ciebie to nie wyniesie

[...] na kark sobie sam nie założe To mógłby ktoś poprawić ten plan. Ćwiczenia brałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sprzęt jaki posiadam, ławeczka skos ujemny i dodatni, brama, modlitewnik, poręcze do pompek i brzucha, drążek, wyciąg góra/dół,hantle, gryf łamany, gryf prosty i 100kg żelastwa Zmieniony przez - Patryk20 w dniu 2013-01-21 06:34:18

klatka -wycisk skos sztanga 20-40-60-80-100kg plecy-wyciag z gory w szerokim 70-80-90-100kg barki- żolnierskie 3x15p triceps -wyciag przodem 4s 10p biceps -uginanie ze sztangielkami siedząc 4s 10p uda-prostowniki siedzac 4s progresja -zginacze siedzac 4s progresja ostatnio cos brzucha zapomnialem robic trening idzie zle ,dalej sztywne stawy i [...]

[...] pon 21.01.13r POPOŁUDNIU pompki poręcze +20/15 +35/12 +40/10,7,7 WL skos góra sztanga 60/15 80/12 90/8,9,7 ss wyciskanie leżąc maszyna x4 ss rozpiętki maszyna x4 ss wyciąg góra x5 ss w podporze miedzy ławkami x2 / poręcze ja x3 ss unoszenie na boki hantle 13/12 x3 ss unoszenie przed siebie hantli 13/12 x3 ss2 unoszenie na boki maszyna x3 [...]

[...] x 70/6p x 90/6p x 110/6p x 130 (+5kg) 2. drążek nachwyt 4 x 8-5 (chvjowo) 3. wiosło podchwyt 12p x 50/10p x 55/8p x 60/7p x 70 (zmieniam na rampe 8 bo dziwnie sie cwiczy) 4. wyciąg dolny do brzucha 15p x 45/15p x 45/15p x 45(+5kg) 5. szrugsy hantlami 15p x 18/12p x 20/10p x 22/8p x 25 (moze być) 6. unoszenie nog na poręczach 3 x 15 7. spiecia [...]

Mozna jeszcze do tego wyciag na plecy dodac?

Witam,Chciałbym kupić ATLAS WYCIĄG HEAVY PYTHON oraz ELEMENT BUTTERFLY HZ9 ze stosem.Jaka jest wasza opinie na temat tego Atlasu ?

Dzisiejszy trening PLECY martwy ciąg - tym razem zacząłem o dychę więcej i progresja o 10 kg 40 x10 50 x10 60 x10 wiosłowanie w opadzie sztangi 35 x10 40 x10 45 x10 wyciąg poziomy w siadzie NW x10 (3 serie) ściąganie drążka wyciągu pionowego NW x10 (3 serie) szrugsy 40 x14 45 x14 50 x13 (problem z uchwytem :D) BARKI Wyciskanie sztangi [...]

Ja mialem podobny problem i zamiast drazka do sciany/sufitu mam wyciag, co prawda drazka w 100% nie zastapi, ale mozna na nim wiecej partii przecwiczyc, takie moje zdanie :)

[...] Dziś pojemniki z jedzonkiem do pracy. a co niech się dziwią:p A powiedzcie mi jak ze strączkami? wliczamy? Taka ino fasolka szparagowa. A co z bobem? można wsuwać? Wklejam dzisiejszy wyciąg z menu, jak coś nie tak to krzyczcie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39f5f9193c8345f49fdb194b042bddec.jpg Zmieniony przez - pynia555 w dniu 2013-01-22 07:56:45