ww

UWAGA Chciałabym coś wyjaśnić- :To, że się tu nie żalę nie świadczy o moim zachwycie zerowymi ww- po prostu chce przejść te 30 dni a w między czasie się modlę o to by się nie okazało, że już do końca życia jestem skazana na LC. Postanowiłam sobie, że zrobię wszystko by ogarnąć organizm i tak będzie. A tak naprawdę nie jara mnie moje LC i nie [...]

[...] fotę i wklej tutaj. I już nie histeryzuj, że LC jest takie bleee. Dla niektórych to jest właściwa droga. Rozejrzyj się po dziale. Ja sama chwalę sobie "umiarkowane" LC z ww rzedu 130g dziennie ;-] Milena (patrz sexy pupson na stronie głównej działu) żyje bez węglowodanów i czuje się świetnie. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-15 [...]

[...] zupełny mętlik w głowie ( jako przeciętna głupia p***a) czy LC jest ok czy nie jest @@-) bo raz czytam na forum, że kategorycznie i absolutnie NIE dla niskich- poniżej 100g ww a raz ( Twój post nad moim) że nie jest to takie złe- ja w to co piszesz wierze na ślepo, bo ufam w Twoją wiedzę a do tej pory czytałam raczej negatywne wypowiedzi na [...]

biegów wytrzymałościowych to i ja sobie nie wyobrażam :)) jutro planuję bieganko w terenie- zwykle robiłam 10km w jakieś 50 min, ale to za czasów wyższych ww- ciekawam strasznie jak będzie teraz%-) dzięki:-)

[...] Marta wiesz co? w sumie to ja już sama nie wiem.. od tyg chodzę na mega wkurvie a do tego wszystko biorę do siebie- @ się zbliża i może tak właśnie reaguję na niskie ww.. oby się szybko ustabilizowało, bo będę musiała się zamknąć w jakiejś samotni bez dostępu do świata, bo inaczej ze wszystkimi w moim otoczeniu się pokłócę@@-) [...]

nooo takich spadków w tydzień chyba jeszcze nigdy nie miałam.. nie wiem tylko czy to woda czy fat więc tak ostrożnie do tego podchodzę@@-) boję się, że jak zacznę zwiększać ww to szybko wszystko wróci i to z nawiązką - pociesza mnie fakt, że Marta nade mną czuwa i na pewno odpowiednio pokieruje... dzięki kochana

Mass, ja zjechałam z ww do 145 (było 220) i nie mam energii, a na tylu co Ty to chybabym nie miała siły żeby stać z łóżka @-|. Podziwiam Cię!

[...] teraz już wiem, że to wcale nie było aż tak straszne wyrzeczenie jak mi się wydawało .. najpiękniejsze jest to, że czuję się wolna od chęci na "coś słodkiego" - jedząc ww i owoce ( szczególnie te najsłodsze jak banany czy winogrona) ta chęć była- teraz jej nie ma i to jest cudowne:-) [...]

Od przyszłego tygodnia zacznij dodawać po 5g węglowodanów tygodniowo z owców jagodowych i warzyw niezielonych aż dojedziesz do 50g ww dodanych, czyli za 10 tygodniu. Potem się zobaczy. Białko i tłuszcz bez zmian.

[...] czytam, że brak węglowodanów w diecie jest zły i prowadzi do zyebania metabolizmu- boję się, że i ja sobie go spydolę- to raz. Dwa w chvj ciężko mi się myśli na zerowych ww i mam problem z nauką, ale nie wiem, możliwe, że głupia jestem po prostu i szukam usprawiedliwienia Trzy to brak sił na boks- nie daję rady na treningach nad czym [...]

Dzięki laski, jesteście nieocenione};-) Tydzień II 20/06 +10g ww z jagodowych i warzyw niezielonych Micha: 1. Boczek, warzywa+ pomidor 2. Orzechy, truskawy 3. Jaja, warzywa,masło 4.Wół, smalec, masło,burak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d29f9cbfd594301858cec7596d9236d.png Trenio: Dzień II Klatka piersiowa 1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4x [...]

Chernushka jestem Ci bardzo wdzięczna, jeszcze raz dziękuję! _______________________________ Tydzień III 25/06 + 10g ww (w czwartek pomiary, wtedy się zobaczy) Miska: 1. Omlet z boczkiem 2. Omlet z owocami 3. Nerkowce 4. Wół 5. Jajo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb09800413a48c2bb73256805aa233c.png Trenio: Dzień I Nogi: @ przyszła- totalny brak sił#-P [...]

Tydzień III 27/06 + 10g ww Miska: Łosoś, jagody Nerkowce,pestki Wół Jajo, awokado +masło, olej rzepakowy eko, warzywa etc. Trenio: 38min biegu- jakies 8,5km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf141c8cc18d46beb486021bd3abd840.png Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-28 08:17:26

no i fajnie juz clkiem calkiem ww masz w diecie i sprawdzaj co sie dzieje, i co do spadkow to pamietaj ze w pewnym momencie ich moze nie byc ale musisz sama ocenic bo brak spakow moze tez wynikac z tego ze po prostu osiagnelas juz swoja wage i wymiary, pamietaj ze u ciebie jest inaczej niz u grubych

mass a warzywa? gora warzyw moze pomoc. a jesli musisz oszczedzac na weglach to kup sobie pak choi - ona ma tylko 12g ww na 1kg. z metod malo zdrowych ale w krytycznych sytuacjach pomagajacych: papieros i kawa siekiera ;-) czasem zalety moga przewyzszyc negatywy... kurde mam nadzieje ze mnie szefowe nie zbanuja Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

[...] dokładnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/455fda7338794441a35c5b20434f5e82.JPG Ovejko podsumowanie będzie za tydzień, bo jadę na urlop;-) ------------------------------- 6/07 + 15g ww 70B/125T/max 30ww + 15 z owoców i warzyw niezielonych Micha: 1. Nerkowce, maliny 2. Indor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/059fca944e4f44d9ab0add3ca9ad3f88.png masło,olej, awokoado, [...]

7/07 +15g ww pierwszy trening bokserski za mną! ciężko było i sił momentami brakło, ale ogólnie forma jest :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/703ff4b01d834484bc337886fa0b22ee.png

Tydzień IV 8/07 + 15g ww Miska: Omlet z jagodami Karkówka z kurkami Karkówka Karkówka salceson +masło, warzywa Trenio: 30 min biegu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73a0b90fd77d4508aca487ada87710e7.png

Tyyy a na ilu ww teraz juz jesteś? wrzuc podsumowanie trzeba cie bedzie powoli wyciagać z tego doła :-)

[...] się tego podejmę :-) opcja z regeneracją i bilansem dodatnim bardzo, ale to bardzo mi się podoba :-) powiedz mi proszę jeszcze jak się za to rege zabrać? trzymać dietę i dokładać co tydzień 5g ( będzie ciężko na wakacjach liczyć więc na oko bym dokładała) czy wskoczyć na jakieś wyższe? źródło ww dalej te same - czyli warzywa niezielone i jagody?