wszystko o carbo

[...] ale poszło 3. Prostowniki i nogi - lekko, chwyt nienajgorzej, piszczele zmasakrowane, z nimi jest problem bo z treningu na trening coraz bardziej napjerdalają. Ale zrobiłem wszystko nachwytem dziś, pomyślałem sobie "nie idź na łatwiznę dvpku" 4. Cięzko jednak, będę zwiększał i robił właśnie tak, żeby bardziej efektywnie plecy [...]

[...] porobić nogi czy coś takiego Wielka szkoda, bo nie doszedłem do swoich maxów - dzisiejszym pp się nie sugerujcie - tak jak pisałem - niedosypiam, więc i tak x4 ładnie. Mimo wszystko jakiś tam progres zrobiłem niewielki w stosunku do wcześniejszych cykli, także nie jest może tak źle... Mam nadzieję, że w miarę szybko uporam się z tym nadgarstkiem [...]

[...] 15min. Tempo przeyebane! --- BZDETY Daję wpis teraz, bo zaraz kończę jeśc potreningowy, idę na autobus i jadę do domu, a później różnie może być z czasem. Planuję zjeść wszystko do około 20:30-21:00, bo później idę do kumpli, jakieś piwko wpadnie i może jakiś czit, nie wiem, ale bez szaleństw. Trening świetny, tylko ciężarków za mało, ale [...]

[...] nie pisałem ale szukam pracy w Niemczech na okres 4-5 tyg. Oczywiście tam micha dopięta i trening też. Wczoraj dostałem telefon że jest praca ale mam być już środę tam. Więc wszystko na wariackich papiera,ogarnięcie dojazdu,sprawy kredytowe związane z kupnem mieszkania tutaj w Polsce. Cały dzień w nerwach czy się wyrobię i niestety nie udało [...]

[...] odpowiedzialnego za pobudzenie do pracy układu pokarmowego zmagającego się z treścią pokarmową i jednocześnie zmniejszeniem stymulacji współczulnego układu nerwowego. Nie wszystko należy traktować w kodzie zero-jedynkowym. Niestety wiele osób próbuje HF-LC i po 2 tyg powraca do węgli bo źle się czują. Na ten proces potrzeba czasu. Źle można [...]

[...] ma co liczyć na miarkę w środku (nie wiem jak z innymi formami przemycania prochów, ale myślę, że jest lepiej ). Trzeba jakoś sobie radzić. Jak - zdjęcie, myślę, dokładnie wszystko wyjaśni. Dla niekumatych (który, mam nadzieję, nie goszczę w moim teście ) jeszcze fotka ukazująca rytuał wypełniania pojemnika z wzrokiem wbitym we wskazówkę [...]

[...] niecałe pół opakowania 300-g mono. Reszta, do tej pory, leży w szafce. Pieniądze w błoto... masa poszła, ale po przerwaniu cyklu powróciłem do stalego stylu odżywiania i wszystko poszło się ***ać. We wrześniu 2005 poszedłem do liceum i zacząłem trenować kickboxing. Siłownia poszła w odstawkę, bo nie dawałem rady ze wszystkim. Przestałem [...]

[...] mały ręcznik, koszulka, worek materiałowy, nieśmiertelnik, shaker, 3 batony, dwie wody ~700ml. Jedna rzecz na wielki minus z zaopatrzenia- te dwie butelki wody to było wszystko, co można było dostać, na obiekcie nie było nawet stoiska, na którym można było kupić coś do picia. Wzięłam swoją 1,5l butelkę, niestety nie miałam możliwości zabrać [...]

[...] nie widzę zastrzeżeń Universal Fat Burners For Women - Jesteś Kobietą d****00000 - na jutro coś postaram naskrobać Zyga10 http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Masz wszystko czego dusza zapragnie, no może prawie wszystko kasiulka23 Witam formacji jest dużo, już kolega [...]

[...] o to że sporo tych owoców trzeba było zmiksowac.Bo jak jabłko ma gdzieś 10g węgli na 100g to żeby dostarczyc tej 1g/kgm węgla to troche tych jabłek potrzeba. poczes tak dokładnie mam to carbo shitman ty to wszystko możesz;d ~~~~~~~~~~~~ zaraz na trening, MC dziś ciekawe jak pójdzie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-21 15:19:58

[...] do zarcia to przyznaje sie bez bicia ze j**nalem babola wczesniej i wegli na starcie mialem 510 + 85gr Carbo a nie 610gr }:-( Postaram sie zrobic Taki full day of eating i wszystko udukomentowac ale napisze jak wygladala micha dzisiaj, tzn. czego ile wlecialo. 8 Kromek tosta pelnoziarnistego, 400gr serka wiejskiego light, 950gr kury, 550gr [...]

[...] plus. Ale szału nie ma. Dla mnie mankamentem tego suplementu jest to, że niby jest pełno składników, bo i aminy i witaminy i kreatyna i HMB i różne inne substancje, ale to wszystko jest przez to w bardzo małych dawkach. Bo np. w porcji z tego co pamiętam było 0,5g leucyny czy jakoś tak. No to trochę bez sensu. Ja tam wolę suple z konkretną [...]

[...] męczą mi nogi i kolana. Przetestowałem taki schemat, ze względu na ostatni szał na brak aerobów, zamiast ich interwały, czytałem na ten temat sporo, badań, opinii, wyglądało wszystko obiecująco, ale po sprawdzeniu na sobie mogę śmiało stwierdzić, że to nie działa jak powinno, tłuszcz wcale nie schodzi tak samo, idzie to o wiele oporniej. Robiłem [...]

[...] besztal to kumple z mafii sie wstawia za toba. Mozna powiedziec ze wtedy masz plecy. Magik RESPECT Mihoos poleam atlas cwiczen:http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , tam jest wszystko co trzeba. Jocker ja ta glukoze biore po treningu zeby uzpelnic glikogen w miesniach, w tedy zatrzumuja sie procesy kataboliczne. Glukoza jest dobra, ale jak masz [...]

[...] dziwne w ogole nieraz mam taki apetyt ze caly dzien glodny chodze, a nieraz raczej wmuszam w siebie, nie ogarniam czemu tak jest wkvrwia mnie i dziwi właśnie to, że to wszystko jest u mnie takie niestabilne - tzn albo przyrosty ale z fatem, albo spadki, tak jak teraz - niecałe 0,5 z bica polecialo w tym tygodniu, nie wiem jakim niby cudem [...]

[...] wielka nadwyzke kaloryczna. Nic nie dzialalo. Zaczalem zwiekszac energetycznosc posilkow do okolo 4500 kalorii na dzien. Wydaje mi sie, ze malo energii zjadasz. Spalasz wszystko. Tym bardziej, ze uprawiasz lekkoatletyke. Przy tych sportach miesien sie troche inaczej rozwija. Idzie na wytrzymalosc a nie na sile. Roznice te sa miedzy osobami, [...]

[...] Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 25 30 35 40 {Komentarz: Podobnie jak wyżej, strasznie pompuje i męczy. Znów z racka robiłem - nagrałem - plecy prościutkie, wszystko wydaje się spoko. Press Stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 15 20 25 30x6-7 {Komentarz: Ostatnia nie pamiętam dokładnie ile razy, chyba 6, spadało tempo więc [...]

[...] zestawu !!! Jeżeli chodzi o mnie wracam do treningów po ponad 2,5 rocznej przerwie od żelastwa i diety, co zresztą doskonale widać po zdjęciach. Do poprawy praktycznie wszystko. Aktualnie trenuję od marca i mam przed sobą jeszcze bardzo długą drogę, do powrotu do formy. Skończyłem treningi na HST, teraz wchodzę na trening dzielony, 3 sesje [...]

[...] oraz suplementacji z dzisiejszego dnia. :) 1# DIETA Wszystkie posiłki przygotowuję dzień wcześniej , żeby to rano szybko ogarnąć przed pracą. Do posiłku przed treningiem jem wszystko w pracy. 6:20 : wstałem 6:30 : omlet - 100g owsianych , 5 białek z jaj , 2 żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu [...]

[...] Teraz takie pytanie: czy ja źle rozumiem ten temat? Pytam całkiem poważnie, bo dopiero zaczynam zabawę z tym wszystkim i chcę od początku mieć jasność w głowie :) Dostałem od Ciebie wiadomość, przejrzę dzisiaj to wszystko, także zobaczę jak to wygląda na firmowym sklepie sfd i tabelka w Excel'u pójdzie! :) Do usłyszenia koło północy Ozzy :)