wszystko o carbo

[...] maksymalnie na basen się poruszać) Pt - muth thai Sb- siłownia Nd- wolne jak chcesz mase, to idź do działu o dieci, nie słuchac tekstów typu "jedz fastfoody" fakt jedz wszystko nrmalnie, ale nie jedz słodyczy, słodzonych napojów, alkocholu, fastfoodów, bo to tylko psuj Twoją forme rób bicze wodne, spróbuj sauny, dżakuzji Jak masz kase [...]

[...] 4 porcje! A to już w innym świetle stawia sytuacje... Więc myśle że porcja o połowe mniejsza powinna być i wtedy można kombinować... Zobaczymy jak już będzie w sklepach i wszystko będzie opisane Zdjęcie przedstawia skład na jedną porcje (260g!) Dla zainteresowanych Dezir napisał: uchylę wam rąbka tajemnicy - mutant mass to nie będzie zwykły [...]

Glukoza choc jest najprostszym cukrem, nie oznacza to że po jej spożyciu jest największy wyrzut insuliny. Wszystko zalezy od steżenia. Jeżeli spożyjesz zbyt dużo glukozy wówczas będzie ona wolniej przechodzić z żołądka do jelit i tym samym będzie sie później pojawiać w krwiobiegu. (musi najpierw nastąpic wyrównanie stężenia płynów [...]

[...] do wieczora co 3 godz , w treningowe dni tuńczyk i makaron duron przed treningiem , do tego białko i carbo po treningu , i białko na noc mam kupione , jestem niemal cały dzień po za domem , trening od 19 do 20:30 , nie robie brzucha i żadnych aerobów mam problem , chce czystą masę nabierać i ładnie rosnąć , moge wszystko wyeliminować co trzeba

wszystko zalezy od tego jak sie przylozysz do cyklu pamietaj o dobrej diecie i nadwyzce kcal zestaw supli jak najbardziej ok, podstawowy, skromny, ale bardzo dobrze wybrany jak na poczatek przygody z suplami proponuje dawkowac 5g mono rano na czczo 5g mono bezposrednio po treningu( w dni treningowe)/5g mono w porze treningu (w dni nietreningowe) [...]

o, widzicie - teraz wszystko jasne. Dzięki. Skorzystam z okazji i zapytam o Wasze Carbo - jaki jest procentowy udział poszczególnych cukrów? Z góry dziękuję. lessie tzn...lisica

Tomazzo-spoko-wyjdziemy (o ile uda mi się zapiąc sprawy finansowe i osobiste, by zastartować) w innej wadze. Ja pracuję raczej nad jakością, niż masą gdyż zwyczajnie jako jedyne DOPALACZE będą mi:HMB, L-glutamina, ZMA do tego carbo i białeczko. Chemia mnie nie interesuje.Stąd celuję w startową 75-80kg Pozdrawiam wszystkich [...]

Od razu co się rzuca w oczy to olej słonecznikowy do wywalenia jak już olej to z oliwek albo lniany budwingowy, rozpisz jeszcze gdzie wypada trening, czyli co o 19 carbo a o 20 ten posiłek co wyżej ale bez carba? podlicz to wszystko ile z całej diety wychodzi i czego.

co czlowiek to opinia na temat dextrozy ale jesli mowisz ze zalewa to ja odstawie. do domu z silowni mam 3 minuty drogi wiec wszystko sporzywam juz w domu. co sadzisz o tych parowkach? czasami je zjadam i nie zauwazylem zeby bylo cos nie tak jak narazie rosne i czuje sie spoko po takim obiadku jak na zdjeciu... jesli nie bede mial w domu jablek, [...]

[...] wyrzuciłeś kase po co Ci kretyna jak zaczynasz treningi dopiero??? j/w co do HMB to przemilcze ten zakup bo nie mam zdania na ten temat w Twoim wypadku odłożyłbym wszystko na półke lub sprzedał i zaczął układać diete, a potem ewentualnie rozejrzał sie za jej uzupełnieniem (białko, węgle, wg. zapotrzebowania) poniewaz na etapie jakim [...]

[...] chce sobie zmarnować życia) Stosowałem tylko gainera Olimpu 1 kg,a w chwili obecnej "carbo" hi teca Benek14-wypełnij profil klubowy Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

[...] terning ACT - i tak trenuj narzie zadnych supli ani wogole nic natomiast powinienes sie zaopatrzyc w odzywke białkową, omega 3, carbo, witaminy ja polecam NOW special two.-wszystko to kupisz w sklepie jakims z odzywkami albo sklepie sfd przez neta ale wpierw udaj sie do działu odzywianie i tam poczytaj jak ułozyc diete odpowiedniom bo bez [...]

[...] kcal 2604,45 z tego wychodzi ze tł za duzo, wegl i kcal za malo pytania -czy dieta ok -mam troche jeszcze pomanipulowac jezeli chodzi o gramy albo cos dodac zeby sie zgadzaly tl wegl i kcal -czy jak bede bral protein complex to mam cos wyzucac z diety zeby wszystko sie zgadzalo czy moge normalnie pic mimo tego ze zwiekszy mi sie bialko tł i wegl.

o moj czlowiek,my w tym dziale to rzadko,no i wszystko jasne,zamawiam vitalmaxa 2,5 kg izolacik,a co do kretek moze byc?czy jakies inne rozwiazanie typu piro i citro po paczce i do tego mono?bo carbo biogenixa to biore na bank bo jest o krok do przodu od innych,jak my,chyba taki zestaw styknie na razie na mase?bo oczywiscie dieta bedzie na maxa,bo [...]

Latas, nie polecam ci w tym wieku Nitrobolonu. Za szybko myślisz o tzw. "dopakowaniu". Wszystko w swoim czasie przyjdzie. Jak na razie powinieneś wejść moim zdaniem na dział diety i dowiedzieć się czegoś odpowiedniego na ten temat. A jeśli już tak bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek [...]

Szukałem, znalazłem dietę LOW CARB, ale czy ona będzie odpowiednia ? Przedstawiam poniżej dietę, która opiera się na utrzymywaniu stałej ilości węglowodanów. W dni treningowe mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość należy przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna należy [...]

anar slusznie zaoowazyl...carbo ponad wszystko !!!!!!!!! =] giker - po co BCAA po treningu jak ma w cyklu glutamine...biorac po duwage ze glutamina po treningu ma wiekszy udzial w antykatabolizmie niz bcaa ? poza tym glutaminy w zupelnosci wystarczy 10g na dzien...5g po treningu juz daje efekt...wiec po co marnotrawic ja sie ma do dyspozycji mniej [...]

[...] w miesniach - przed treningiem tesh mozesz jesli mash slaby posilek i wiesz ze moge byc zamalo wegli na trening - mass gaina pij np rano po sniadaniu, mozesz tesh miedzy posilkami - wszystko zalezy od twojej diety NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] czasu , dużo kefirów , jogurtów naturalnych , maślanek , piersi z kurczaka/indyka, mleczko do owsianki.....odzywek białkowych nie biore bo o wiele lepiej zapewnić sobie to wszystko z pożywienia (zdrowiej , smaczniej). tłuszcze: oliwa z oliwek extra virgin to moim zdaniem podstawa, orzechy włoskie najwięcej w okresie szkolnym , pestki z dyni [...]

[...] a w vitalmaxie 158, ale tam mam ustawione bez roślinnego białka, bo nie wiem czy je wliczać na ckd. /SFD/Images/2015/10/6/a74bf4504c6d45498f993a2e48272230.jpg W piątek wszystko wygląda tak samo oprócz posiłku po treningu. Po treningu na pewno bcaa i glutamina, i myślałem jeszcze o jakimś carbo (bo mi z masówki zostało) do tego, a 30min [...]