wszystko o

Cwicze 9 lat. Nie stosowałem praktycznie żadnych supli. Wszystko do czego doszedłem to tylko trening i dieta(jadłem wszystko i dużo:). Od dłuższego czasu miałem problem z zastojem - nic nie rosło ani masa, ani siła. Postanowiłem sięgnąc po SAA (pewnie powiecie, że powienienem najpierw uderzyc w strone odżyweczek-moze i racja ale juz zrobilem [...]

witam zaczne temat jeszcz raz by było wszystko przejzyscie mam ułozyłem diete redukcyjna chce zgubic troche kg chodze na siłownie i biegam 4 X tydzien mam pewien problem z ułozeniem diety moze mi ktos pomoze? w mojej diecie sa pewne braki np tłuszczu nie wiem jak je uzupełnic moze oliwa z oliwek z drugiej strony zwieksza mi sie kalorei choc mam [...]

[...] u nas w miasteczku jest jedno takie miejsce gdzie się większość młodych spotyka(klub piłkarski z siłownią), wiec udałem się tam. od razu podłapałem fajny kontakt i było wszystko ok, ale za jakiś czas wrócił to szef tej ekipy , któremu parę lat temu solidnie doyebałem i tępiłem go i jego ówczesnych kumpli. teraz jest niby kolega a za plecami [...]

[...] ten dysk klikająć prawym przyciskiem myszy wybierając opcję otwórz. Z folderu ''Crack'' kopiujemy plik czyli cracka i wklejamy go w folder gdzie jest zainstalowana gra. To wszystko. Gra powinna działać, mi działa i jest świetna, bardzo trudna ale wciągająca. Życze miłej zabawy, a w razie problemów pisać to będe sie starał wyjaśnić niezrozumiałe [...]

[...] wypocić stresy dnia codziennego i poczuć się lepiej we własnej skórze.Zawsze miałam kompleksy na punkcie masywności swoich ud,nie oczekuje cudów bo jestem typem gruszki więc wszystko idzie w uda i tam najpóźniej chudnę.Dorosłam do tego by mieć dystans do siebie więc będzie co ma być.Muszę ogarnąć swoją dietę i pokochać swoje ciało. PARAMETRY [...]

[...] TWARÓG CHUDY (150g) OLIWA Z OLIWEK (21g) B-29, T- 21, W- 5, K-326 W dzień nietreningowy jem podobne produkty tylko w innych proporcjach> No ale napisze żeby już dokłądnie wszystko było Posiłek 1 8:00 PŁATKI OWSIANE (40g) MLEKO 0,5% (250g) TWARÓG CHUDY (100g) CHLEB RAZOWY (30g) OLIWA Z OLIWEK (10g) B-33, T- 15, W- 53, K-477 Posiłek 2 11:00 [...]

[...] sprawdzonego dostawcy.. Nie chcąc za żadne skarby przerywać cyklu sięgnąłem po środki z niesprawdzonego źródła - z powodu braku enana wlazłem na cypionat i od tego czasu wszystko powolutku zaczęło się sypać.. Siła bez progresu, samopoczucie coraz gorsze, libido również.. Przewegetowałem tak kolejne 14 tygodni na cypionacie. W 28 tygodniu [...]

[...] są do serii Heavy. Podsumowując, sprzęt sprawdza się bardzo dobrze i każdy, kto się wacha może śmiało się decydować, bez obawy o zawód. Jestem bardzo wybredny, i lubię mieć wszystko idealne a pomimo to sprzęt mnie nie zawiódł. Całość uzupełniają świetne wrażenia estetyczne - takie elementy jak pręty do blokowania ustawień wysokości stojaków, czy [...]

[...] calej tej akcji!!! i nie widze sensu!! Nie jestem przed okresem. Przperaszam WAs za taki zalosny post, ale naprawde wpadlam w lokalne minimum nastroju i mam ochote rzucic to wszystko w diably i do konca zycia pozostac gruba, niewysportowana krowa. Do kocna krotkiego zycia, bo takie osobniki dlugo nie zyja. Zanim zaczelam ta diete naczytalam sie [...]

[...] to właśnie daje Ci rewolucyjny HOT BLOOD™. Mieszanka kreatyn, prekursorów kreatyny, tlenku azotu, substancji energetyzujących, antyoksydantów i elektrolitów, to nie wszystko. HOT BLOOD™ dostarcza Ci także jeden z najbardziej pożądanych w sportach siłowych składnik, booster mięśniowej karnozyny - beta-alaninę, która daje niewiarygodne [...]

[...] znamy ich, sa prawdziwi, mozemy ich odwiedzic, poznac i dotknac. Bardzo chcialbym, by juz latem byli wraz z Igorkiem i jego braciszkiem na jednym z moich startow - i zrobie wszystko by tak bylo. Znam Was juz czas jakis i wierze, ze mozemy na Was liczyc. Bardzo dziekuje za pomoc Maciejowi - a Was wszystkich zapraszam do udzialu w akcji - jako [...]

[...] staż treningowy około 4lata, teraz rok przerwy ( ciaza, porod + 3 miesiace ) . w ciazy jedyne co cwiczylam to cwiczenia dla ciezarnych z yt + spacery z psem po lesie. Mimo wszystko przytyłam 23 kg w ciąży. po porodzie spadlo mi 12 kg , a reszta stoi jak zaklęta. Od pól roku chodzę na siłownie, byłam na diecie ,poczatkowo sama coś działałam. [...]

[...] tlustawa) bo ładnie zmniejszała podraznienia a i nogi troszke dłuzej byly gładkie ( nie liczyc na to ze beda gladkie caly tydzien od tej emulsji bo to niemozliwe ale mimo wszystko jest dobra i faktycznie troszke ten odrost wlosów jest opoźniony). Emulsja ta kosztuje do 20 zł. to w sumie tyle, jak ktos ma cos do dodania to oczywiscie pisac (BEZ [...]

[...] nie byc zalanym i "napompowac" troche klate i rece. 3 razy silka plus 3 razy HIIT na rowerze stacjonarnym bede robił do tego wszystkiego. Jeśli trzeba więcej informacji to wszystko podam, chce wiedziec jak mam wszystko robić w terminie od stycznia do lipca, poźniej sprawdze efekt i bede walczył dalej:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 [...]

[...] rzeczy z minimalną ilością tłuszczu węglowodanów i cukru ale mimo to nic nie schudłam tylko przytyłam..Proszę pomóżcie mi...sama nie dam rady. Jestem w stanie zrobić wszystko żeby wyjść z tego zrzucić 5 kg, i przywrócić mojemu obrośniętemu tłuszczem ciału,normalny wygląd. Błagam Was pomożcie mi :(Będę wdzięczna całym swoim serduszkiem.... [...]

[...] jakie obciazenie powinienem wziac dla siebie ? Nie ma sensu chyba bym przeplacal za zbyt duze obciazenie ? lub bym latal 10 razy do sklepu kupujac 1 kg krazki :] Uff to raczej juz wszystko jak cos pominalem to piszcie bym uzupelnil a postaram sie jak najszybciej napisac brakujace informacje ... Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam. Gubrin.

[...] nożna (codziennie). Często wieczorem ćwiecznie na mięśnie brzucha Odżywianie: unikam chipsów, słodyczy, fast foodów i bardzo tłustych potraw. Nie lubie śledzi!! poza tym wszystko zjem ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma ograniczeń Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: codziny trening [...]

[...] stanęła i po chwili, mimo intensywniejszych treningów zaczęła wracać. Koło 90kg złapałem kontuzję podczas biegania, potem drugą i przestałem niestety ćwiczyć. Wróciło mi wszystko i ważyłem koło 95-96 kg. Kilka miesięcy temu zacząłem znowu pilnowac co jem i ćwiczyć (FBW), ale treningi były w kratkę, a kalorii znowu koło 2000. Po nowym roku [...]

Witam, na wstępie chce powiedzieć, że mam aktualnie ukończone 18 lat i wiem jakie skutki uboczne niesie ze sobą stosowanie dopingu ,tym bardziej w młodym wieku. Treningi kulturystyczne zacząłem od młodego wieku - 13 roku życia, za sprawą nienawiści do swojego grubego ciała. Latami sam dochodziłem i uczyłem się na swoich błędach poprzez różnego [...]

[...] powodu leczenia ale w sumie to już dobre 2 lata ćwiczę półtorej roku przed chorobą i pół roku już teraz od choroby, staram się ćwiczyć teraz codziennie i są to ćwiczenia na wszystko. Nie jestem kulturystą i mam zamiar być żołnierzem więc bieganie, Kalistenika, kiedyś dużo też sztanga i hantle. I mam problem bo używam BCAA, białka i raz na jakiś [...]